Термін «нейромедіатор» деяким людям може бути незнайомим. Однак, якщо ви чули деякі добре відомі приклади, такі як окситоцин і серотонін, ви, напевно, знайомі. Власне, що таке нейромедіатор? Яка його роль для здоров’я та психологічного стану?
Що таке нейромедіатори?
Нейромедіатори — це хімічні сполуки в організмі, завданням яких є передача повідомлень між однією нервовою клітиною (нейроном) до цільової нервової клітини. Ці клітини-мішені можуть бути в м’язах, різних залозах та інших частинах тіла. Нейромедіатори відіграють дуже важливу роль для мозку в регуляції роботи різних систем організму. Ці системи організму включають:
- Частота пульсу
- Дихання
- Цикл регулювання сну
- Травлення
- настрій
- Зосередженість
- Апетит
- рух м’язів
Які бувають типи нейромедіаторів?
Нижче наведено типи нейромедіаторів залежно від того, як вони працюють:
1. Збуджувальні нейромедіатори (збудливий)
Збуджувальні нейромедіатори працюють, спонукаючи нейрон-мішень виконати дію. Деякі добре відомі приклади збудливих нейромедіаторів - адреналін і норадреналін.
2. Інгібіторні нейромедіатори (гальмують)
Ці нейромедіатори можуть пригнічувати активність нейронів, тому діють збудливі нейромедіатори. Прикладом гальмівного нейромедіатора є серотонін. Деякі нейромедіатори можуть діяти як збудливо, так і гальмівно. Прикладами цих нейромедіаторів є дофамін і ацетилхолін.
3. Модулятор нейромедіатора
Модуляторні нейромедіатори, також відомі як нейромодулятори, є нейромедіаторами, які можуть впливати на велику кількість нейронів одночасно. Крім того, модуляційні нейромедіатори можуть також спілкуватися з іншими нейромедіаторами.
Деякі добре відомі нейромедіатори
Деякі нейромедіатори знайомі нашому вуху. До відомих можна віднести:
1. Ацетилхолін
Ацетилхолін є нейромедіатором, який відіграє роль у скороченні м’язів, стимулює активність кількох гормонів і контролює частоту серцевих скорочень. Крім того, цей нейромедіатор сприяє роботі мозку та пам’яті. Ацетилхолін є прикладом збудливого нейромедіатора. Низький рівень ацетилхоліну пов’язують з різними медичними розладами, такими як хвороба Альцгеймера. Однак занадто високий рівень ацетилхоліну також викликає проблеми у вигляді надмірних скорочень м’язів.
2. Дофамін
Відомий як нейромедіатор задоволення, дофамін відіграє важливу роль у пам’яті, поведінці, навчанні та координації рухів тіла. Крім того, цей нейромедіатор також функціонує в русі м’язів. Якщо в організмі не вистачає дофаміну, також може виникнути ризик хвороби Паркінсона. Ви можете підтримувати рівень дофаміну, виконуючи регулярні фізичні вправи.
3. Ендорфіни
Ендорфіни діють, блокуючи больові сигнали і створюючи енергійний настрій і відчуття ейфорії. Крім того, цей нейромедіатор також відомий як природний знеболюючий засіб організму. Деякі з речей, які ви можете зробити, щоб підтримувати рівень ендорфінів під контролем, — це знайти заняття, які змушують вас сміятися, а також виконувати аеробні вправи, такі як їзда на велосипеді та ходьба. Це важливо, оскільки низький рівень ендорфінів пов’язаний з деякими типами головного болю та фіброміалгії (біль у кістках і м’язах).
4. Адреналін
Цей нейромедіатор може бути більш відомий як адреналін. Адреналін виконує функцію нейромедіатора, а також як гормон. Адреналін виділяється організмом, коли ви відчуваєте стрес і страх, що впливає на частоту серцевих скорочень і дихання. Мало того, адреналін впливає на мозок, щоб негайно приймати рішення.
5. Серотонін
Серотонін відіграє роль у регулюванні настрою людини. Крім того, серотонін також регулює згортання крові, апетит, активність сну та циркадний ритм. Серотонін тісно пов’язаний з антидепресантами для лікування депресії. Один з антидепресантів
селективні інгібітори зворотного захоплення серотоніну (СІЗЗС), можуть полегшити симптоми депресії за рахунок підвищення рівня серотоніну в мозку. Чи можна природним шляхом підвищити рівень нейромедіатора серотоніну? Згідно з науковими дослідженнями, відповідь ствердна. Деякі види діяльності, які можуть підвищити рівень цього нейромедіатора, а саме:
- Вплив світла, особливо сонячного. Ви можете отримати сонячні ванни, приймаючи вранці 20-30 хвилин.
- Фізична активність.
6. Окситоцин
Окситоцин виробляється в гіпоталамусі головного мозку і виконує як нейромедіатор, так і гормональну функцію. Окситоцин відіграє ряд важливих ролей, таких як розпізнавання соціального середовища, формування зв’язків і статеве розмноження. Окситоцин також використовується в лікуванні різних психологічних станів, таких як післяпологова депресія, соціофобія та аутизм. [[Пов'язана стаття]]
Нотатки від SehatQ
Нейромедіатори - це органічні сполуки, які передають сигнали між нейронами. Будучи важливою частиною організму для життя, нейромедіатори повинні підтримуватися в рівновазі. У деяких випадках можна вести здоровий спосіб життя, щоб зменшити ризик дисбалансу нейромедіаторів.
