Навчившись добре керувати м’ячем головою, ви зможете виконувати основні футбольні прийоми ударів цією головою по круглій шкірі, навіть якщо ви не дуже високого зросту. Це не вигадує, тому що це було доведено одним із «королів головою» в індонезійському футболі, а саме Бамбангом Памунгкасом. Для тих із вас, хто часто грає у футбол, ви не в положенні
нападник або навіть нападника, знати, як правильно вести м'яч головою, буде дуже корисно. Тому що,
заголовок Його також часто використовують захисники для блокування атак суперника, а також півзахисники та вінгери під час повітряних поєдинків, щоб виграти м’яч.
Як правильно керувати м'ячем?
Заголовок можна зробити стрибком
Заголовок включаючи основні прийоми у футбольних іграх, які вимагають хорошої координації тіла, точності та навичок
терміни що підходить. Тому вам, можливо, доведеться практикувати цю техніку знову і знову, щоб оволодіти нею. У футболі удар м’ячем головою може виконуватися стоячи (коли м’яч досягає висоти голови) або стрибком (якщо м’яч відскакує над головою). Як керувати м'ячем стоячи:
- Положення тіла вертикальне, обидві ноги розставлені на ширині плечей або одна нога стоїть вперед і звернена до цілі.
- Обидва коліна злегка зігнуті.
- Нахиліться назад, очі дивляться в напрямку, звідки вилетів м’яч, і підборіддя близько до шиї.
- Використовуючи м’язи живота, поштовхи тазом і випрямлені коліна, штовхайте верхню частину тіла якомога сильніше, щоб чолом вдарився по м’ячу.
- Як наступний крок (виконати), одна нога витягнута і обидві руки витягнуті для збереження рівноваги.
Тим часом, як стрибнути м’ячем у футбольній грі, виконайте такі дії:
- Стрибайте або стрибайте в напрямку, звідки прилетів м'яч.
- У момент досягнення найвищої або найдальшої точки тіло розтягується, м’язи шиї скорочуються, погляд спрямований на ціль, а підборіддя близько до шиї.
- Напружте м’язи живота, висуваючи таз і тулуб вперед так, щоб чолом вдарився по м’ячу.
- Корпус нахиляється вперед і приземляється обома ногами одночасно.
Саме футболісти високого зросту часто користуються цією технікою льоту головою. Якщо постава не надто висока, настійно рекомендується завершити метод ведення м’яча головою вище силовими тренуваннями ніг і м’язів живота і гнучкістю хребта. Вибухова сила м’язів ніг дозволить гравцеві стрибати якомога вище. Тим часом, сила м’язів живота полегшить вам швидкий мах вперед після виконання поштовху. Нарешті, гнучкість хребта забезпечить кут руху тіла, так що похитування тіла краще підготується до сили головою. Ці три аспекти є важливою єдністю руху в підтримці успішного удару м’ячем головою, щоб ви могли сильно ударити головою і точно у ворота. [[Пов'язана стаття]]
Ризик травми від удару м'ячем головою
Остерігайтеся травм через
заголовок З точки зору здоров’я, ведення м’яча головою є досить спірним. Деякі дослідження показують, що занадто часте виконання заголовків заважає когнітивним функціям. Однак не мало досліджень також вважають, що зниження функції не викликано заголовком. Хоча погані наслідки удару м’ячем головою все ще обговорюються, ви все одно повинні звернути увагу на аспект безпеки під час виконання
заголовок. Крім того, щоб переконатися, що ви правильно керуєте м’ячем, не змушуйте себе дуелі в повітрі з вашим суперником, щоб уникнути лобового зіткнення, яке може призвести до травми голови. Деякі з найбільш поширених травм голови у футболі:
1. Струс мозку
Це відбувається відразу після удару головою про твердий предмет. Симптомами, які ви можете відчути, є запаморочення, нездатність зосередитися, втрата пам’яті, сплутаність свідомості, нечіткість зору, нездатність стояти або ходити з рівновагою, нудота і блювота, а також чутливість до світла.
2. Підструс мозку
Це також відбувається після того, як ваша голова вдаряється про твердий предмет, є частини мозку, які можуть бути пошкоджені, але симптоми не такі серйозні, як струс мозку. Якщо ви відчуваєте часті удари по голові, є побоювання, що симптоми будуть накопичуватися і в майбутньому обернуться серйозними проблемами. Тому в разі зіткнення коли
заголовки, зверніться до лікаря, навіть якщо ви не відчуваєте значних симптомів.
Заголовок можна зробити стрибком Заголовок включаючи основні прийоми у футбольних іграх, які вимагають хорошої координації тіла, точності та навичок терміни що підходить. Тому вам, можливо, доведеться практикувати цю техніку знову і знову, щоб оволодіти нею. У футболі удар м’ячем головою може виконуватися стоячи (коли м’яч досягає висоти голови) або стрибком (якщо м’яч відскакує над головою). Як керувати м'ячем стоячи: 
Остерігайтеся травм через заголовок З точки зору здоров’я, ведення м’яча головою є досить спірним. Деякі дослідження показують, що занадто часте виконання заголовків заважає когнітивним функціям. Однак не мало досліджень також вважають, що зниження функції не викликано заголовком. Хоча погані наслідки удару м’ячем головою все ще обговорюються, ви все одно повинні звернути увагу на аспект безпеки під час виконання заголовок. Крім того, щоб переконатися, що ви правильно керуєте м’ячем, не змушуйте себе дуелі в повітрі з вашим суперником, щоб уникнути лобового зіткнення, яке може призвести до травми голови. Деякі з найбільш поширених травм голови у футболі: 
