Ви можете часто відчувати біль в очах. Однак чи знаєте ви, від чого болять очі? Це ознака серйозної проблеми з очима? Ось пояснення, чому часто болять очі і як з цим боротися.
Причини болю в очах
Біль в очах – це стан, з яким, здається, стикався кожен. У медицині цей стан має назву астенофія. Крім болю, очі з астенопією зазвичай відчувають біль, набряк, сухість, світлобоязнь і нечіткість зору. У більш важких випадках ви також можете відчувати головний біль і втрату концентрації. Що викликає біль в очах?
1. Занадто довго дивитися на екран комп'ютера
Дивлячись на екран комп’ютера або
смартфон Це найпоширеніша причина болю і важкості в очах. У науковому огляді 2018 року це названо цифровим перенапруженням очей (DES). DES виникає через те, що очні м’язи працюють додатково, щоб читати текст і зображення на екранах комп’ютерів і смартфонів. Вплив світла від комп’ютера або смартфона, який називається «фільтром синього світла», також сприяє хворобливому впливу на ваші очі. Цей стан називається
комп’ютерний зоровий синдром .
2. Бачити в темряві
Примушування очей бачити в слабо освітленому приміщенні або навіть у повній темряві також викликає біль і важкість. Як і попередня причина, недостатнє освітлення змушує очі працювати добре, щоб ви все ще могли добре бачити. В результаті очні м’язи напружуються і з’являється хворобливість.
3. Вплив яскравого світла
Вплив занадто яскравого світла, або відблисків, також викликає напруження та біль у очах. Яскраві джерела світла можуть бути різними, наприклад:
- Екран комп'ютера або смартфона
- Транспортний засіб
- Внутрішнє приміщення (спортивна арена, театр тощо)
Краще уникати цих яскравих джерел світла, щоб запобігти навантаженню на очі.
4. Стрес або втома
Стрес або втома через щоденну діяльність викликає не тільки біль у всьому тілі, але і в очах. Ваші очі також можуть боліти, коли ви напружені або втомлені. Немає точного пояснення зв'язку між стресом і болем в очах. Однак виснажені люди можуть мати менше труднощів з фокусуванням зору. Як наслідок, очі болять і важкі.
5. Брак сну
Чи маєте ви звичку спати допізна чи не спати допізна? Не дивуйтеся, якщо ваші очі часто болять і важкі. Як і решта тіла, очі також потребують відпочинку. Примушування очей постійно «працювати» з ранку до пізньої ночі лише напружує м’язи органу зору.
6. Алергія
Наступною причиною болю і важкості очей є алергія. Як алергія може викликати біль в очах? При контакті з речовинами або предметами, які викликають алергію (алергени), організм виділяє гістамінові сполуки, які викликають розширення кровоносних судин. Розширення кровоносних судин дратує очі. Крім того, опухають і очі. Цей набряк ока викликає біль або хворобливість.
7. Глаукома
Біль в очах і головний біль може бути ознакою серйозного захворювання, яке називається глаукомою. Заснувавши Національну службу охорони здоров’я (NHS), глаукома – це стан, коли ушкоджується зоровий нерв, який є сполучною ланкою між оком і мозком. Якщо не почати лікування негайно, глаукома може призвести до сліпоти. Глаукома, крім болю в очах і головного болю, також викликає розмитість зору. Інші поширені симптоми цього стану включають:
- червоне око
- Область навколо очей стає м’якою
- Бачити «кільце» на світлі (привіт)
- Нудота і блювота
Глаукома може вразити будь-кого. Проте до групи найбільшого ризику належать люди похилого віку 70-80 років. [[Пов'язана стаття]]
Як боротися з хворими та важкими очима
Очі болять і відчувають важкість, звичайно, дуже незручно. Як з цим впоратися?
1. Відпочиньте деякий час очам
Не відкладайте відпочинок своїм очам, якщо почне з’являтися біль. Якщо ви працюєте за комп’ютером, то зробіть перерву. Є хитрощі, які ви можете зробити, щоб подолати біль і важкість очей через погляд на екрани комп’ютера та смартфона, а саме:
- Перестаньте дивитися на екран комп’ютера або смартфона кожні 20 хвилин
- Переведіть свій погляд на об’єкт, який знаходиться приблизно на 6 метрів від вас на 20 секунд
Трюк, який називається 20-20, досить ефективний, щоб знову розслабити напружені м’язи очей. Крім того, ви також можете на мить закрити очі, щоб подолати біль.
2. Встановіть відстань до екрана комп'ютера
Регулювання відстані між очима та екранами комп’ютерів, смартфонів і телевізорів також є ключем до запобігання та подолання болю в очах, з якою ви часто відчуваєте. В ідеалі відстань між очима і екраном становить приблизно 50 сантиметрів. Крім того, налаштуйте рівень яскравості екрану, щоб він не був занадто яскравим.
3. Налаштуйте освітлення навколо
Налаштування навколишнього освітлення – це наступний крок, який потрібно зробити, щоб полегшити симптоми болю в очах. Переконайтеся, що джерело світла, наприклад лампа, не надто яскраве, але й не надто тьмяне (за винятком того, коли йдете спати).
4. Часте моргання
Біль в очах також може бути результатом нестачі рідини, або зневоднення. Спосіб боротьби з болем в очах через сухість очей — моргання. Моргання допомагає вигнати сльози, що сприяє зволоженню цього органу зору. Не забувайте завжди задовольняти свої потреби в рідині, випиваючи 8-10 склянок води щодня. Якщо перераховані вище методи не працюють, ви можете розглянути можливість використання штучних сліз (
штучні сльози ). Однак спочатку проконсультуйтеся з офтальмологом.
5. Стисніть очі теплою або холодною водою
Поради щодо боротьби з хворими очима та іншою вагою — стискати їх теплою або холодною водою. Вважається, що цей природний метод здатний розслабити напружені м’язи очей, які викликають хворобливість і розмитість очей. Спочатку стисніть очі теплою водою, щоб розслабити очні м’язи. Після цього компрес холодною водою для поліпшення кровообігу в очах.
6. Зверніться до лікаря
Проконсультуйтеся з лікарем, якщо ваші очі болять і не загоюються через кілька днів, і ви також робили вищевказані методи. Це також стосується, якщо біль в очах супроводжується симптомами, які вказують на глаукому. Медикаментозне лікування повинно бути проведено негайно, щоб запобігти погіршенню стану. У вас є питання про проблеми з очима? Спілкуйтеся з лікарями в програмі сімейного здоров’я SehatQ. Завантажте зараз з App Store та Google Play.
