Здоров'я

Ці 10 ефективних способів позбутися запаморочення без ліків

Деякі з вас, можливо, відчували запаморочення, яке зазвичай викликає дискомфорт, наприклад, відчуття крутіння і втрата рівноваги під час стояння або ходьби. Знайти місце, де можна присісти, щоб трохи відпочити – це перший крок до позбавлення від запаморочення в цілому. Потім деякі з вас можуть придбати ліки в аптеці, щоб зняти запаморочення. Чи є інший спосіб позбутися від запаморочення, для якого не потрібні ліки з аптеки? Вам не потрібно далеко шукати, тому що є кілька способів позбутися від запаморочення, які можна зробити в цій статті.

Як позбутися від запаморочення без ліків

Як позбутися від запаморочення не завжди можна просто приймати ліки, що продаються в аптеках, можна спробувати інші альтернативи, використовуючи інші методи без застосування ліків. Ось як позбутися від запаморочення без ліків, які можна спробувати:

1. Лікування симптомів

Перший крок, який потрібно зробити, якщо ви відчуваєте запаморочення, це сісти або лягти і уникати занадто яскравого світла. Не змінюйте положення раптово, і якщо ви хочете встати, встаньте повільно. Зневоднення може викликати запаморочення, тому пийте воду, коли відчуваєте спрагу, щоб не втрачати рідини в організмі

2. Імбир

Відомо, що імбир лікує кілька станів, таких як нудота, біль у шлунку тощо. Однак чи знаєте ви, що імбир можна використовувати як засіб для позбавлення від запаморочення? Імбир може полегшити симптоми заколисування, яке може викликати запаморочення. Ви можете вживати імбир, змішуючи його з їжею, яку ви їсте, у вигляді імбирного чаю або у вигляді добавок.

3. Рух Еплі (Маневр Еплі)

Цей рух виконується як спосіб полегшити запаморочення у пацієнтів з доброякісним пароксизмальним позиційним запамороченням (ДППВ) у домашніх умовах. Ви можете почати рух Еплі, сівши на ліжко і повернувши голову наполовину вправо. Після цього можна 30 секунд полежати на ліжку, повернувши голову наполовину вправо, а подушку для голови під плечима і голову лежачи. Потім поверніть голову наполовину вліво, не піднімаючи її протягом 30 секунд. Через 30 секунд поверніть тіло вліво, головою все ще в тому ж положенні, щоб ви лежали на боці. Затримайтеся в цьому положенні 30 секунд, а потім можете сісти на лівий бік.

4. Голковколювання

Традиційні альтернативи, такі як акупунктура, можна розглядати як спосіб позбутися від запаморочення. Якщо ваше запаморочення викликано мігренню, голковколювання може допомогти полегшити головний біль.

5. Вітаміни і залізо

Вітамін С, вітамін Е, вітамін В-6 і залізо можна вживати як спосіб полегшити запаморочення. Ви можете приймати ці вітаміни з їжі або добавок. Вітамін С може зменшити запаморочення, вітамін Е може запобігти проблемам з кровообігом, вітамін В-6 може лікувати запаморочення та запобігати анемії, а залізо також може запобігти анемії, яка може викликати запаморочення.

6. Пийте воду

У вас часто паморочиться голова? Можливо, ваше тіло зневоднене або зневоднене. Насправді, зневоднення є поширеною причиною мігрені та головного болю напруги. Згідно з дослідженням, регулярне вживання води полегшує симптоми головного болю у людей із зневодненням.

7. Використовуйте ефірні масла

Ефірні олії можуть бути ефективним способом позбавлення від запаморочення. Згідно з одним дослідженням, нанесення олії м’яти перцевої на скроні може допомогти вам полегшити симптоми головного болю напруги. Крім того, вдихання лавандового масла вважається ефективним для полегшення симптомів мігренозного головного болю.

8. Холодний компрес

Використання холодного компресу на голову або шию може бути ефективним способом позбавлення від запаморочення. Вважається, що холодні компреси знімають запалення, уповільнюють нервову провідність і розслаблюють судини, завдяки чому можна подолати головний біль.

9. Спробуйте випити кави або чаю

Кава або чай містять кофеїн. Вважається, що ця сполука знімає головний біль. Дослідження стверджує, що кофеїн покращує настрій, бадьорість і розслаблює кровоносні судини, тому головні болі можна подолати. Однак цього ефекту не можуть відчути ті, хто часто пив каву, оскільки їх організм вважається імунним.

10. Уникайте продуктів, що містять високий вміст гістаміну

Як позбутися від запаморочення без ліків, які можна спробувати, це уникати продуктів, які містять високий вміст гістаміну. Насправді, гістамін є хімічною речовиною, наявною в організмі. Відіграє роль в імунній системі, травній та нервовій системі. Гістамін також можна знайти в таких продуктах, як пиво, ферментовані продукти, сир і червоне вино. Якщо ви чутливі до гістаміну, то можуть виникнути мігрень або головний біль. Згідно з дослідженнями, зменшення споживання продуктів з високим вмістом гістаміну може полегшити запаморочення у людей, які часто відчувають це. [[Пов'язана стаття]]

Що викликає запаморочення?

Запаморочення може бути викликано різними причинами, тому постійне запаморочення вимагає огляду лікаря. Як правило, запаморочення викликане заколисуванням, дією деяких ліків і порушеннями у внутрішньому вусі. Однак іноді запаморочення є ознакою певного захворювання або стану, що вимагає спеціального лікування.

Як лікарі з’ясовують точну причину запаморочення у вас?

У разіінсультабо травми голови, лікар негайно попросить пацієнта пройти обстеження за допомогою МРТ абокомп'ютерна томографія. Однак, як правило, лікар проводить фізичний огляд, щоб перевірити рівновагу, функцію нервів і те, як ходить пацієнт. Після цього лікар проведе серію тестів для перевірки слуху та рівноваги, наприклад, тести на рух голови, тести на рух очей тощо. Пацієнтів також можна попросити здати аналізи крові, кровоносні судини та серце.

Коли слід звернутися до лікаря?

Негайно зверніться до лікаря, якщо запаморочення, яке ви відчуваєте, не проходить або посилюється, навіть якщо ви зробили описані вище способи позбавлення від запаморочення. Все частіше рекомендується звертатися до лікаря, якщо запаморочення супроводжується такими симптомами:
  • знепритомніти
  • подвійне зір
  • біль у грудях
  • оніміння або параліч рук, обличчя або стегон
  • важко дихати
  • раптовий і сильний головний біль
  • прискорене або нерегулярне серцебиття
  • плутанина або неорганізована мова
  • постійна блювота
  • судоми
  • труднощі при ходьбі
Не чекайте, поки запаморочення посилиться, тому що причина запаморочення, яке ви відчуваєте, є ознакою більш серйозного захворювання.
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found