Чи відчували ви коли-небудь, що ваша шия, плечі скутять, паморочиться і запаморочення одночасно? Цей біль поширений, зазвичай викликаний розтягненнями та розтягненнями. Але в деяких випадках біль у шиї та плечах також може бути ознакою серцевого нападу або інсульту. Можливо, це також може бути тригером шиї, плечей, ригідністю, головним болем, запамороченням, але рідше є жовчні камені до раку. Якщо вони супроводжуються симптомами, що пригнічують активність, необхідно якомога швидше звернутися за медичною допомогою.
Як боротися з болем у шиї та плечах
Якщо біль в шиї і плечах досить слабка, то як її зняти можна в домашніх умовах. Деякі способи обійти це:
Пакети з льодом можуть полегшити біль. Прикладайте лід на хворобливу ділянку принаймні протягом 3 днів з моменту появи болю. Компреси потрібно робити по 20 хвилин 5 разів на день. Цей метод може допомогти зменшити набряк. Крім того, для зняття болю можна почергово давати теплі компреси.
Якщо біль не надто домінує, спробуйте зробити самомасаж в області плечей і шиї. Цей метод може допомогти усунути неприємні відчуття в плечах, шиї та спині.
Якщо можливо, намагайтеся робити м’які розтяжки, щоб м’язи не відчували скутості. Зробити це можна, опускаючи і піднімаючи голову по черзі на 5-10 секунд. Потім нахиляйте голову вправо і вліво. Нарешті, закрийте, повертаючи голову протягом 5-10 секунд.
розтягнення м'язів, що піднімають лопатку
М’яз, що піднімає лопатку, розташований з боків і ззаду на шиї. Цей м’яз підтримує кістку лопатки, яка з’єднує надпліччя і ключицю. Щоб розтягнутися, спробуйте встати біля стіни, потім підніміть руки, поки лікті не зігнуті. Виконуйте розгинання правої та лівої сторони по черзі, поки шия і спина не відчуєте натяг. Цей спосіб можна виконувати протягом 5-10 секунд. Якщо біль у шиї та плечах дуже сильний, слід якомога швидше звернутися за медичною допомогою. Медикаментозне лікування може відрізнятися в залежності від причини. Процедури, які можна виконувати, варіюються від фізіотерапії до хірургічного втручання. [[Пов'язана стаття]]
Причини болю в шиї та плечах
Більшість болю в шиї і плечах виникають через розтягнення і розтягнення під час фізичних навантажень, неправильну поставу, надмірне використання, що викликає втому. Інші причини болю в шиї та плечах:
1. Травми м’яких тканин
Найбільш часто травмуються м’які тканини шиї та плечей. Ця м’яка тканина містить м’язи, сухожилля та зв’язки. При пошкодженні м’яких тканин шиї та плечей з’являються болі, схожі на колючі, ригідні м’язи, які супроводжуються головними болями.
2. Розрив ротаторної манжети
Іншою поширеною причиною болю від плеча до шиї є розрив ротаторної манжети або
ротаторна манжета. Сюди входять серйозні травми через надмірні рухи надпліччя, як-от ті, до яких схильні будівельники, столяри та спортсмени з тенісу. Старіння також сприяє проблемам ротаторної манжети. Менш плавний потік крові знижує природну здатність організму до лікування, якщо є проблема в області плечей. Коли відбувається розрив обертальної манжети, виникне нестерпний біль навіть при легких заняттях, таких як розчісування волосся.
3. Травма батога
Травма хлиста або
хлистова травма виникає, коли відбувається розрив м’язів, сухожиль і зв’язок шиї внаслідок раптового руху. Автомобільні аварії можуть призвести до травм хребта. Крім того, травми під час фізичних навантажень і падіння також можуть бути тригерами. Одним із симптомів хлистової травми є ригідність шиї, головні болі, запаморочення, які іноді супроводжуються затуманенням зору. Більшість хворих видужують через 3 місяці, але хронічний біль може зберігатися роками.
4. Защемлений нерв
Виникнення защемлення нерва або
защемлені нерви в шиї також може викликати біль, що поширюється на плечі. Медичний термін для цього стану
шийна радикулопатія. Основною причиною є зміни в хребті через старіння або травми. Крім болю в плечах і шиї, защемлення нервів також часто викликає інші симптоми, такі як оніміння рук і пальців, слабкість м’язів рук.
5. Грижа пульпозного ядра
Стан грижового пульпозного ядра або
грижа диска Це відбувається, коли подушка між хребцями зменшується. Симптоми
грижа диска До них відносяться біль, оніміння і печіння в області шиї.
6. Неправильна постава
Постава, яка тримає шию в неправильному положенні протягом тривалого періоду часу, може призвести до розтягнення м’язів і сухожиль шиї та плечей. Деякі види діяльності, які можуть викликати це, — це сидіння цілий день перед комп’ютером, сон із занадто високою подушкою, мимовільне скрегіт зубами вночі або під час тренування.
7. Серцевий напад
Крім болю в грудях, ригідність шиї, плечей, головний біль, запаморочення також можуть бути ознакою серцевого нападу. Зазвичай біль також іррадіює в область щелепи. Якщо цей біль виникає раптово, негайно зверніться за невідкладною медичною допомогою.
8. Стенокардія
Біль у шиї та плечах також може бути симптомом стабільної стенокардії. Тригер - це коли серце не отримує достатньо кисню через звуження коронарних артерій. Цей біль може поширюватися на спину та щелепу. Невідкладна медична допомога дуже потрібна. [[Пов'язана стаття]]
Нотатки від SehatQ
Якщо тригер не відомий напевно, лікар допоможе поставити діагноз і визначити, що викликає біль у плечах і шиї. Як правило, лікар проводить ряд обстежень, таких як:
тест на стиснення рук до рентгенівських променів. Щоб додатково обговорити, чи є біль слабкою чи є симптомом більш серйозного захворювання, такого як серцевий напад,
запитайте безпосередньо лікаря у програмі сімейного здоров’я SehatQ. Завантажте зараз на
App Store і Google Play.
Пакети з льодом можуть полегшити біль. Прикладайте лід на хворобливу ділянку принаймні протягом 3 днів з моменту появи болю. Компреси потрібно робити по 20 хвилин 5 разів на день. Цей метод може допомогти зменшити набряк. Крім того, для зняття болю можна почергово давати теплі компреси. 
