12 переваг гуарани для здорового та чудового тіла

Гуарана – це рослина, яка є рідною для Бразилії та інших районів уздовж річки Амазонки. Має латинську назву Paullinia cupana Ця рослина дає невеликі плоди і славиться різними перевагами для здоров’я. З давніх часів гуарана також використовувалася в традиційній медицині племінною громадою Амазонки. Багатий на стимулятори та антиоксиданти, в чому користь гуарани?

12 Користь гуарани для здорового організму

Є багато переваг, ось список користі гуарани для здоров'я:

1. Боротьба з вільними радикалами

Гуарана містить різноманітні антиоксиданти, включаючи кофеїн, теобромін, дубильні речовини, сапоніни та катехіни. Насправді, гуарана містить антиоксиданти, подібні до зеленого чаю. Антиоксиданти допомагають нейтралізувати шкідливі молекули, які називаються вільними радикалами. Вільні радикали можуть взаємодіяти з клітинами і викликати пошкодження, пов’язані зі старінням, хворобами серця та раком.

2. Підвищити успішність у навчанні

Гуарана може покращити здібності до навчання. Гуарана може покращити здатність людини вчитися та запам’ятовувати. Згідно з дослідженням, яке порівнювало гуарану з женьшенем, респонденти, яким давали гуарану, були здатні краще приділяти увагу своїм завданням і швидше їх виконували. Крім того, дослідження на тваринах показали, що гуарана покращує пам’ять.

3. Допомагають дієти для схуднення

Ще одна потенційна перевага гуарани полягає в тому, що вона має ефект, який допомагає схуднути. Вважається, що потенціал походить від вмісту кофеїну в цій рослині. Повідомляється, що кофеїн збільшує метаболізм організму на 3-11% протягом 12 годин. Прискорений метаболізм означає, що організм спалює більше калорій у стані спокою.

4. Знімає діарею

Гуарана – популярна трава, яка вже давно використовується для полегшення проблем з травленням, таких як хронічна діарея та запор. Вважається, що користь гуарани полягає в її вмісті таніну. Дубильні речовини допомагають зробити стінки травного тракту водонепроникними, тим самим обмежуючи кількість води, що виділяється в кишечник. Гуарана в низьких дозах не містить багато кофеїну, тому має тенденцію діяти як протидіарейний засіб.

5. Подолання запору або запору

На додаток до полегшення діареї, гуарана також допомагає подолати запор або запор. Причина в тому, що гуарана у високих дозах багата кофеїном, який може діяти як природне проносне.

6. Підтримуйте здоров’я серця

Ще одна дуже цікава перевага гуарани - це її здатність знижувати ризик серцевих захворювань. Існує два механізми, чому ця трава допомагає підтримувати здоров’я серця. По-перше, вважається, що антиоксиданти в гуарані покращують кровотік і запобігають утворенню тромбів. По-друге, повідомляється, що гуарана зменшує окислення поганого холестерину або ЛПНЩ. Окислений холестерин ЛПНЩ може сприяти утворенню бляшок в артеріях.

7. Знімає біль

Гуарана використовувалася амазонками як знеболюючий засіб. Ефект для полегшення болю забезпечує кофеїн, якого дійсно багато в цій траві. Кофеїн відіграє важливу роль у знятті болю, оскільки він зв’язується з аденозиновими рецепторами, які беруть участь у відчутті болю, і блокує їх. Ефект кофеїну на полегшення болю також є однією з причин, чому цю речовину змішують у багатьох знеболюючих.

8. Потенціал проти раку

Дослідження на тваринах і в пробірках повідомляють, що гуарана може захищати організм від пошкодження ДНК, пригнічувати ріст ракових клітин і стимулювати загибель ракових клітин. Вважається, що протираковий ефект гуарани походить від вмісту ксантинів, типу сполук, подібних до кофеїн і теобромін. Хоча багатообіцяючі, дослідження на людях все ще необхідні для посилення протипухлинних ефектів гуарани.

9. Проти активності бактерій

Гуарана містить кілька сполук, які можуть пригнічувати або вбивати шкідливі бактерії. Повідомляється, що ця трава здатна боротися з бактеріальною активністю кишкова паличка викликають діарею і бактерії Streptococcus mutans що викликає зубний наліт і карієс. Вважається, що сполуки гуарани, а саме катехіни або дубильні речовини, є сполуками, які сприяють антибактеріальному ефекту цієї трави.

10. Підтримуйте здоров’я очей

Гуарана містить сполуки, які допомагають боротися з окислювальним стресом. Окислювальний стрес є основним фактором ризику вікових захворювань очей, таких як дегенерація жовтої плями, катаракта та глаукома. Вважається, що регулярне вживання гуарани допомагає підтримувати зорову функцію, хоча додаткові дослідження все ще необхідні.

11. Здорова шкіра

Шкіра також є органом, який може зцілювати гуарана. Завдяки своїм антиоксидантним і антимікробним властивостям гуарану додають до засобів догляду за тілом, таких як креми, лосьйони, мило та засоби для волосся. Кофеїн, що міститься в гуарані, також допомагає поліпшити приплив крові до шкіри.

12. Зменшує втому і покращує концентрацію

Гуарана також популярна як інгредієнт енергетичних напоїв. Оскільки вона містить кофеїн, гуарана може підтримувати концентрацію та зменшувати втому. Насправді кажуть, що зерна гуарани містять у чотири-шість разів більше кофеїну, ніж кавові зерна.

Які побічні ефекти гуарани?

Гуарана, як правило, безпечна для споживання, якщо вона не є надмірною. Якщо не вживати його з розумом, гуарана може викликати такі побічні ефекти:

• Прискорене серцебиття
• Безсоння
• головний біль
• Напад
• Відчуття неспокій
• Почуття нервозності
• Біль у животі
• Тремтіння тіла

Ви можете проконсультуватися зі своїм лікарем, перш ніж приймати рішення приймати добавки та екстракти гуарани. [[Пов'язана стаття]]

Нотатки від SehatQ

Гуарана – це рослина з Бразилії, яка пропонує різноманітні переваги для здоров’я. Гуарана доступна у формі добавки, яку ви можете обговорити зі своїм лікарем, перш ніж приймати її. Якщо у вас все ще є запитання щодо гуарани, ви можете запитай лікаря у програмі сімейного здоров’я SehatQ. Додаток SehatQ доступний безкоштовно за адресою Appstore і Playstore яка надає достовірну інформацію про трави.