Папайя користується великою популярністю через солодкий смак і м’яку м’якоть. Цей фрукт також має водянисту текстуру, яка легко засвоюється. Окрім чудового смаку, плід папайї також багатий поживними речовинами, тому корисний для організму. Однак існує припущення, що вагітним не можна їсти папайю. Це так? [[Пов'язана стаття]]
Чи безпечна папайя для вагітних?
Вживання папайї для вагітних насправді безпечно, але переконайтеся, що плід стиглий. Стигла папайя багата вітамінами А, В і С. Крім того, цей тропічний фрукт також є хорошим джерелом бета-каротину, холіну, кальцію, магнію, фолієвої кислоти, калію та клітковини. Вживання стиглої папайї може допомогти покращити травлення, корисно для запобігання та контролю запорів, які часто виникають під час вагітності. Тим часом незріла папайя (зазвичай зелена) багата речовиною, яка називається латексом. Ця речовина може викликати скорочення матки, тому вона небезпечна для вагітних жінок. Насправді, папаїн, що міститься в ньому, може послабити життєво важливі оболонки, необхідні для виживання плода.
Чи правда, що незріла папайя може стати причиною викидня?
Ходить багато міфів про те, що молода папайя і стигла папайя можуть переринути матку. Крім викидня, папайя також викликає надмірне тепло тіла, і її слід уникати під час вагітності. Однак насправді немає ніяких наукових доказів, що підтверджують цей міф. Багато вагітних без проблем їдять стиглу папайю, хоча інші вважають за краще не їсти її. Однак вагітним жінкам не рекомендується споживати папайю в надлишку і не повинні їсти сиру папайю, яка зазвичай міститься в овочах папайї або змішаних салатах. Причина в тому, що вживання занадто великої кількості папайї за один раз може викликати скорочення матки у вагітних жінок через вміст бромелайну в плодах. Крім того, папайя також містить папаїн, який може бути неправильно інтерпретований організмом, щоб викликати пологи. Вміст латексу в сирій папайї також є алергеном, який може викликати небезпечні реакції. Отже, щоб не викликати викидень або інші ризики вагітності, вагітні жінки не повинні їсти занадто багато папайї.
Читайте також: 8 фруктів, які заборонені вагітним жінкам, які вони?Корисні властивості плодів папайї для вагітних
Ідеально стигла папайя безпечна і дуже корисна для вагітних. Стигла папайя містить важливі поживні речовини, такі як бета-каротин, клітковину, фолієву кислоту, калій і вітамін С, до вітаміну А. Деякі з переваг папайї для вагітних жінок:
1. Підтримуйте здоров'я травлення
Найпопулярніша користь папайї для вагітних полягає в тому, що вона допомагає запобігти запорам у вагітних жінок. не тільки запор, цитується з Neuro Endocrinology Letters, фрукти папайї також можуть запобігти іншим проблемам з травленням, таким як виразки та метеоризм.
2. Попереджає ранкову нудоту
Вміст калію в папайї має переваги, однією з яких є профілактика
Ранкова хвороба або нудота та блювота у вагітних жінок. Доведено, що вживання в їжу стиглої папайї здатне подолати інші симптоми вагітності в першому триместрі.
3. Підтримуйте опір організму
Вміст вітамінів і антиоксидантів в папайї дуже важливий для підтримки імунної системи вагітних жінок. Відомо, що каротиноїдні антиоксиданти ефективні для зміцнення імунної системи, запобігаючи захворюванням, викликаним вірусними інфекціями та вільними радикалами.
4. Профілактика анемії
Ще однією перевагою папайї для вагітних є запобігання анемії під час вагітності. Причина в тому, що фрукти папайї дуже допомагають поширенню харчових есенцій, щоб підвищити гемоглобін в крові.
5. Запобігайте зневоднення
Високий вміст води в папайї може допомогти заповнити рідину організму вагітних жінок, щоб запобігти зневоднення. Під час вагітності організм потребує більше води. Крім того, достатня кількість води також важлива для росту і розвитку плода в утробі матері.
6. Знизити ризик ускладнень вагітності
Високий вміст антиоксидантів в папайї може допомогти запобігти ризику ускладнень під час вагітності. Вони включають запобігання ризику прееклампсії, гестаційного діабету, викидня та передчасних пологів.
Читайте також: Їжа, яка заборонена під час вагітності, повна міфів і фактівПоради щодо безпечного вживання плодів папайї для вагітних
Є кілька речей, на які слід звернути увагу, якщо ви хочете їсти папайю під час вагітності, зокрема:
- Їжте стиглий, свіжий і чистий плід папайї.
- Уникайте папайї, яка зелена, має коричневі або чорні плями та має западини в певних областях.
- Видаліть насіння папайї і обережно очистіть від шкірки. Замість цього не їжте папайю безпосередньо зі шкіри.
- Вживання папайї в помірних кількостях. Уникайте вживання папайї щодня і в надлишку, оскільки є побоювання, що вона може викликати проблеми з травленням.
Перш ніж вживати папайю, переконайтеся, що ваш стан здоровий. Якщо у вас є сумніви щодо його прийому, спершу слід запитати у лікаря при консультації з гінекологом. Крім того, якщо ви їли незрілу папайю під час вагітності, вам слід негайно припинити її вживання. Якщо під час вживання папайї з’являються незвичайні симптоми, такі як висип, свербіж, кашель, запаморочення, нудота або блювота, негайно припиніть їсти папайю та негайно зверніться до лікаря.
Повідомлення від healthQ
Вживання фруктів є хорошим способом збільшити споживання вітамінів і мінералів для вагітних жінок. Фрукти можуть допомогти зберегти здоров’я організму матері, а також допомогти плоду правильно розвиватися. Крім папайї, ряд інших фруктів, які також корисні для вагітних, включають апельсини, груші, авокадо, гуаву, банани. Однак деякі фрукти, особливо ті, які були перероблені на соки і сухофрукти, часто мають більш високий вміст цукру і калорій. Тому звертайте увагу на кількість фруктів, які ви споживаєте. Крім того, не забувайте завжди ретельно мити фрукти перед вживанням, щоб видалити всі пестициди та бактерії, які можуть прилипнути до фруктів. Якщо ви хочете проконсультуватися безпосередньо з лікарем щодо плодів папайї для вагітних, ви можете
чат лікаря у програмі сімейного здоров’я SehatQ.Завантажте програму зараз в Google Play і Apple Store.
