14 типів їжі та напоїв для хворих людей, які легко засвоюються

Коли ви почуваєтеся погано, апетит зазвичай зменшується. Однак нам важливо продовжувати їсти, щоб організм все ще отримував необхідні поживні речовини. Таким чином, організм стає сильнішим для боротьби з хворобами, і одужання буде досягнуто швидше.

Види їжі для хворих людей

Для кожного захворювання зазвичай є свій тип їжі та напоїв, які вважаються придатними для прискорення одужання. Нижче наведено типи їжі для хворих людей, які часто виникають, наприклад, лихоманка, нежить, біль у горлі, розлад травлення. Курячий суп багатий поживними речовинами, які можуть прискорити загоєння

1. Курячий суп

Курячий суп є дуже підходящою їжею, коли у вас застуда, гарячка або біль у горлі. Ці продукти також легко перетравлюються, вони відчувають тепло і комфорт у шлунку. Курячий суп з різними інгредієнтами містить повноцінне харчування. Назвіть це білок з курки, клітковину, вітаміни і мінерали з овочів і електроліти з теплого і рясного бульйону. Якщо подавати теплим, пар, що виходить з курячого супу, також допоможе полегшити дихання і розслабити дихальний слиз.

2. Мед

Мед має антибактеріальні властивості, які можуть допомогти позбутися причин болю в горлі та кашлю. Ви можете вживати мед, щоб полегшити захворювання горла безпосередньо, або змішувати його з іншими напоями, такими як теплий чай або гарячий апельсиновий сік.

3. Кокосова вода

Коли хворіємо, будь то лихоманка, діарея чи грип, ми повинні споживати багато рідини. Кокосова вода є дуже хорошим джерелом рідини, яку споживають під час хвороби. Це тому, що кокосова вода містить глюкозу та електроліти, які потрібні організму у більшій кількості, коли ми слабкі через хворобу. Імбир підходить як напій для хворих

4. Імбир

Імбир вважається ефективним для зменшення нудоти та блювоти. Крім того, імбир також містить компоненти, які можуть діяти як антиоксиданти, протимікробні, протиракові. Ви можете додавати імбир у такі напої, як приготування імбирного чаю або заварювання імбиру з гарячою водою. Імбир також можна додавати в такі продукти, як курячий суп, який також корисний, коли ви хворі.

5. Гарячий чай

В Індонезії гарячий чай можна назвати ліками від усіх ліків. Починаючи від непритомності до поганого самопочуття, зазвичай цей напій стає першою допомогою. Крім культурних або культурних причин, гарячий чай з наукової точки зору є корисним для організму. Цей напій може діяти як знеболюючий засіб, який допомагає очистити закладений ніс. Чай також містить поліфеноли, які можуть діяти як антиоксиданти і мають протизапальні властивості, тому вони можуть зменшити запалення в організмі. Тим часом дубильні речовини в чаї мають антибактеріальні та протигрибкові властивості, які можуть допомогти позбутися від інфекцій, що виникають в організмі.

6. Банани

Банани також підходять як їжа для хворих людей через їх м’яку текстуру та смак, завдяки чому банани легко засвоюються. Цей фрукт також містить достатньо поживних речовин і калорій, щоб пожертвувати енергію організму. Банани також містять розчинну клітковину, яка дуже добре допомагає впоратися з діареєю. Тому не дивуйтеся, якщо банани вважають одним із перекусів для хворих людей. Крім того, банани вважаються апетитною їжею для хворих людей.

7. Апельсин

Апельсини та інші кислі фрукти або те, що часто називають цитрусовими, дуже підходять для вибору їжі для хворих людей. Тому що цей фрукт містить антиоксиданти у вигляді флавоноїдів і вітаміну С, якого дуже багато. Обидва ці компоненти можуть допомогти зменшити запалення в організмі та підвищити імунну систему, що робить його ефективним проти лихоманки. Зелені овочі багаті антиоксидантами, тому вони корисні для лікування

8. Зелені овочі

Зелені овочі, такі як шпинат, є повноцінним джерелом вітамінів і мінералів, які допомагають одужати хворих людей. Крім того, ці продукти також містять антиоксиданти, які можуть захистити клітини від пошкоджень і допомогти боротися із запаленням.

9. Риба

Наступна їжа, придатна для хворих людей – риба. Риба містить омега-3 жирні кислоти з сильними протизапальними властивостями. Крім того, м’яка текстура м’яса також полегшує перетравлення цієї їжі. Риба також багата білком, який корисний для підтримки різних функцій організму. Білок в рибі також робить цю їжу корисною для полегшення свербіння. Це тому, що білок є важливим компонентом для підтримки здоров’я шкіри.

10. Часник

Вважається, що часник містить різні компоненти, які є антибактеріальними, противірусними та протигрибковими. Ця спеція також може зміцнити імунну систему. Отже, вважається, що ці продукти допомагають прискорити період одужання хворих людей. Вівсянка підходить як їжа для хворих людей

11. Вівсянка

Вівсянка – ідеальна їжа для хворих людей. Оскільки, крім того, що ці продукти містять достатню кількість калорій, вітамінів і мінералів для організму, ці продукти також можуть стимулювати імунну систему та контролювати рівень цукру в крові. Ось чому вівсянка вважається заміною рису для хворих людей. Дослідження, проведене на піддослідних тваринах, навіть показало, що вівсянка була ефективною для полегшення різних розладів травлення, починаючи від здуття живота, кишкових спазмів і закінчуючи діареєю.

12. Йогурт

Вживання йогурту, коли ви хворі, може допомогти полегшити біль у горлі. Матеріали, які можна використовувати як для їжі, так і для напоїв, також багаті кальцієм та іншими вітамінами, які корисні для здоров’я організму. Пробіотики в йогурті також можуть допомогти знизити ризик розвитку захворювань пізніше в житті.

13. Авокадо

Не багато знають, що авокадо – це фрукт, який може бути хорошим джерелом клітковини, вітамінів і мінералів для організму. Цей фрукт підходить як їжа для хворих людей через його м’яку текстуру та м’який смак, він буде легко засвоюватися, забезпечуючи організм більше енергії.

14. Куркума

Вживання соку куркуми, змішаного з кокосовим або мигдальним молоком, медом, імбиром і чорним перцем, може бути ідеальним напоєм, коли ви хворієте на грип. Напої також часто називаютьзолоте молокоЦе допоможе зняти запалення, що виникає в дихальних шляхах. [[Пов'язана стаття]]

Нотатки від SehatQ

Зрозуміло, що різні види їжі та напоїв для хворих, згадані вище, повинні оброблятися здоровим способом. Наприклад, п’ючи гарячий чай, не додавайте в нього занадто багато цукру. Так само, готуючи курячий суп, слід обмежити додавання в нього солі. Окрім вживання здорової їжі, період одужання також буде максимальним, якщо ви повільно почнете більше рухатися. Якщо стан організму не покращується, негайно перевірте свій стан у лікаря.