Здоров'я

10 маленьких ігор з м'ячем і повні пояснення

Спорт має багато для здоров’я та фітнесу. Через свою важливість спорт навіть використовувався як предмет з початкової школи. Однією з найпопулярніших видів спорту є ігри з м’ячем. Приклади невеликих ігор з м’ячем різноманітні, від тенісу до бейсболу. У цьому виді спорту основним обладнанням є маленький м’яч. Ви також можете грати один на один або в командах. Отже, які приклади маленьких ігор з м’ячем, у які ви можете грати?

Приклад невеликої гри в м’яч

Більшість маленьких ігор з м’ячем, з якими ви, ймовірно, знайомі або в які грали раніше. Ось кілька прикладів маленьких ігор з м’ячем, які ви можете зробити:

1. Настільний теніс

Настільний теніс, як правило, проводять у приміщенні, а в настільний теніс або пінг-понг грають на спеціальному столі з сіткою посередині. Вам також знадобиться невеликий м’яч і бита, яка називається битою. У цій грі ви повинні повернути м'яч, який вдарив ваш суперник. Спробуйте вдарити м’яч через сітку та відскочити від столу суперника, щоб він не міг його схопити чи повернути. Як правило, настільний теніс проводиться в приміщенні ( в приміщенні ).

2. Гольф

Caption Гольф — це вид спорту на спеціальному полі. У грі в гольф ви повинні бити м'яч клюшкою для гольфу, поки він не злетить у повітря і не впаде на землю отвір (дірка) правильно. Тому, щоб зіграти в один приклад цієї маленької гри з м’ячем, потрібна хороша концентрація.

3. Тенісний корт

Теніс на корті є невеликою грою з м’ячем. Іншою популярною грою з м’ячем є корт. Для цього виду спорту потрібні тенісний м’яч і ракетка як бита. Тенісні м’ячі і ракетки на корті важчі. У корт-тенісі ви також повинні повернути м’яч, який вдарив ваш суперник. Вдарте м’яч через сітку та відскочте в зону суперника, поки він не зможе досягти його.

4. Сепак такрав

Сепак такрау переміщує м'яч ногами. Сепак такрау є унікальним видом спорту, оскільки він використовує невеликий м'яч з ротанга. У цій грі ви і ваша команда повинні кинути м'яч у зону суперника. Однак переміщення м’яча в сепак такрау здійснюється не вручну, а за допомогою ніг. Сепак такрау зазвичай виконується на полі з сіткою посередині.

5. Бадмінтон або бадмінтон

У бадмінтон грають за допомогою м'яча, який називається волан. Бадмінтон є одним із прикладів найпопулярнішої гри з маленьким м'ячем в Індонезії. Зазвичай цим видом спорту займаються на спеціальному корті, середина якого відокремлена сіткою. Для цього знадобляться ракетка і волан. Подібно до тенісу, бадмінтон вимагає від вас повернути човник, який був вражений вашим суперником, і зробити його не в змозі повернути вам човник. Ця гра вимагає швидкості та спритності, тому що в той же час ви повинні ступати або стрибати, натискаючи на човник.

6. Бейсбол

У бейсбол грають дві команди. У бейсбол грають команди на полі. Для цієї гри потрібні м'яч, бита і рукавички. У кожного гравця своя роль. Деякі відповідають за те, щоб кидати м’ячі, битою м’ячем, ловцем м’яча. У бейсболі гравець, якому доручено атакувати, повинен бити по м’ячу до тих пір, поки гравець, що захищається, не зможе досягти його. Після цього йому теж довелося бігати бази набрати очки для своєї команди.

7. Софтбол

Софтбол — це приклад малої гри з м’ячем. Софтбол — це гра з невеликим м’ячем, у яку грають команди з двома командами, розділеними на команду, яка відбиває та команду охоронця. Гра дуже схожа на бейсбол, але розмір м’яча, який використовується в софтболі, відрізняється. М’ячі для софтболу зазвичай мають діаметр 28-30,5 сантиметрів.

Команда з софтболу складається з дев’яти осіб, гра буде проводитися за 7 подач. Кожна команда по черзі буде командою битою та охоронцем 7 разів. Команда, яка набере найбільшу кількість балів, стане переможцем.

8. Хокей на траві

Хокей на траві з використанням ключки та маленького м’яча Хокей на траві – це гра, в яку використовують маленький м’яч діаметром приблизно 23 см. Переміщення м’яча здійснюється за допомогою палиці для ведення, довжина якої становить 70-100 см. Hokcey - це командна гра. Переможцем виходить та команда, яка найбільше зможе ввести м'яч у ворота суперника.

Хокей на траві - це різновид хокею. Інший вид – хокей, який грають на ковзанці.

9. Касті

Бейсбол — це невелика гра з м'ячем Бейсбол — це гра з невеликим м'ячем, у яку грають дві команди, а саме команда, яка відбиває та команда охоронців. Кожна команда складається з 12 осіб.

Гра в бейсбол на перший погляд схожа на бейсбол або софтбол, але має дещо інші правила. У бейсбольних іграх можна використовувати м’яч з гуми або шкіри з розміром кола 19-20 см. Вага хорошого бейсболу становить 70-80 грам.

Кат виготовлений з дерева довжиною 50-60 см. Перетин палиці овальний і має бути не більше 5 см в ширину і 3,5 см в товщину

10. Цвіркун

Крикетний м’яч кидається командою суперника і повинен бути влучений іншою командою. Крикет – це невелика гра з м’ячем, у яку грають дві команди по 11 гравців у кожній. М’яч у грі в крикет кидається глечиком і повинен бути влучений суперником за допомогою палиці з формою, схожою на весло.

Команда вважається переможцем, якщо вона набрала більше пробіжок, ніж команда-суперник. Run увійде до команди, яка кидає, якщо м’яч не влучений або успішно влучений, але команда, що кидає, може його зловити.

Тим часом, якщо м’яч успішно вдарений і не може бути зловлений командою, яка кидає, то біг буде зараховано як вхід до команди, яка відбиває.

[[Пов'язана стаття]]

Як запобігти травмам під час гри в маленьку гру з м'ячем

Обов’язково спочатку розігрійтеся, щоб уникнути спортивних травм. Це може допомогти розтягнути напружені м’язи перед тренуванням. Крім того, потрібно також використовувати правильну техніку виконання вправ. Не забувайте носити відповідне взуття, щоб зменшити ризик травм. Якщо ви впали або отримали травму під час гри, не змушуйте себе продовжувати, бо боїтеся, що може стати гірше. Після закінчення тренування також охолодіть, щоб заспокоїти м’язи, які напружено працювали під час тренування. Переконайтеся, що ви пили достатньо між тренуваннями, щоб уникнути зневоднення. Для подальшого обговорення питань здоров’я, запитайте безпосередньо лікаря у програмі сімейного здоров’я SehatQ. Завантажте зараз на App Store і Google Play .
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found