Яблучний оцет широко використовується для підтримки здоров’я шкіри. Крім нанесення на шкіру, яблучний оцет можна пити безпосередньо. Вживання яблучного оцту забезпечує різні переваги для здоров’я. Однак ви повинні знати, як правильно пити яблучний оцет, щоб отримати максимальні результати і запобігти поганим наслідкам, які можуть бути викликані.
Як пити яблучний оцет
Як пити яблучний оцет залежить від стану вашого здоров’я та конкретних цілей, яких ви хочете досягти. Ось кілька способів пити яблучний оцет, які ви можете застосувати в домашніх умовах:
1. Змішати з водою
Вживання яблучного оцту, змішаного з водою, може допомогти вам схуднути. Згідно з дослідженням, додавання 1 або 2 столових ложок яблучного оцту (15-30 мл) протягом трьох місяців щодня допомагає дорослим скинути в середньому від 1,2 до 1,7 кг. Хитрість: змішати 2 столові ложки яблучного оцту в склянці води і випити перед їжею. Однак майте на увазі, що цей метод необхідно поєднувати зі зміною здорового харчування та способу життя.
2. У поєднанні з протипухлинними продуктами
Дослідження показують, що вживання яблучного оцту може запобігти росту ракових клітин. Це підтверджується низкою досліджень різних видів оцту, які можуть вбивати ракові клітини у тварин. Хоча це не було доведено на людях, ви можете додавати яблучний оцет до продуктів, що протирають рак, таких як брокколі та боби. Мало того, що змішування яблучного оцту з оливковою олією також допомагає знизити ризик розвитку раку.
3. Змішується в закуски
Згідно з дослідженнями, змішування 2 столових ложок яблучного оцту в закуску допомагає знизити рівень цукру в крові у людей з діабетом типу 2. Вживання його перед сном може знизити рівень цукру в крові, коли ви прокидаєтеся вранці. Вважається, що здатність яблучного оцту залежить від вмісту в ньому оцтової кислоти. Відомо, що оцтова кислота уповільнює перетворення складних вуглеводів у цукор в крові.
4. Зробив відвар з медом
Яблучний оцет з медом може допомогти від болю в горлі. Антибактеріальні та противірусні властивості яблучного оцту можуть допомогти вилікувати ваше горло. Щоб використовувати його як засіб від болю в горлі, змішайте яблучний оцет з медом. У цій суміші яблучний оцет грає роль у боротьбі з бактеріями, які викликають біль у горлі. Тим часом мед служить для покриття та заспокоєння горла. Як його вживати, ви просто змішайте 1 столову ложку яблучного оцту і 2 столові ложки меду в чашці теплої води. Крім того, ви також можете додати його в чашку імбирного чаю з дозою 2 чайних ложок яблучного оцту, меду та додаткової кокосової олії.
5. Змішати з чаєм
Можна пити вранці, змішуючи яблучний оцет з чаєм, ви можете підвищити вашу енергію перед фізичними вправами. Хитрість полягає в тому, що ви просто додаєте в чай 2 столові ложки яблучного оцту і лимонного соку, 1 столову ложку кориці і щіпку порошку кайенского перцю. Окрім збільшення енергії, додавання лимонного соку може допомогти запобігти утворенню каменів у нирках. Тим часом кориця та порошок чилі є інгредієнтами, які надають терапевтичні переваги для підвищення метаболізму організму та зменшення запалення.
6. Використовується як перев'язувальних матеріалів салат
Використання яблучного оцту як
перев'язувальних матеріалів салати можуть допомогти при проблемах з травленням, які ви відчуваєте. Цю здатність неможливо відокремити від антибактеріальних властивостей яблучного оцту, який може допомогти подолати проблеми з травленням, спричинені бактеріями, такими як діарея. Крім того, вміст пробіотиків в яблучному оцті також допомагає регулювати загальне здоров’я травлення. Використовувати яблучний оцет як
перев'язувальних матеріалів салат, виконайте такі дії:
- Змішайте яблучний оцет з яблучним сидром і гірчицею
- Нагрійте і перемішайте на сковороді на повільному вогні
- Додайте в суміш оливкову олію
- Залийте і змішайте з салатом, який хочете з'їсти
Не тільки подолати проблеми з травленням, змішавши яблучний оцет в салат з яєчною начинкою і авокадо, можна також знизити рівень поганого холестерину в організмі. Це, безумовно, знижує ризик розвитку серцево-судинних захворювань.
Побічні ефекти вживання яблучного оцту і як їх уникнути
Яблучний оцет безпечний для вживання, але для деяких людей він може мати побічні ефекти. Одним із побічних ефектів, які виникають при регулярному вживанні яблучного оцту, є пошкодження зубної емалі через його кислотність. Пити через соломинку або полоскати горло після вживання яблучного оцту може допомогти запобігти цій проблемі. Крім того, регулярне споживання 237 мл яблучного оцту щодня протягом багатьох років може призвести до низького рівня калію в крові і збільшити ризик розвитку остеопорозу. Тому вам слід обмежити споживання яблучного оцту, щоб зменшити ризик розвитку цих проблем. Слід зазначити, що ніколи не вживайте яблучний оцет без змішаних інгредієнтів, таких як вода, чай або салат. Споживання чистого яблучного оцту безпосередньо ризикує пошкодити зубну емаль, стравохід (стравохід) і слизову оболонку шлунка. [[Пов'язана стаття]]
Нотатки від SehatQ
Вживання яблучного оцту забезпечує багато переваг для здоров’я. Однак ви повинні знати, як пити яблучний оцет і дозування, щоб запобігти поганим наслідкам, які можуть бути викликані. Якщо після вживання яблучного оцту ви відчуваєте такі симптоми, як нудота, відрижка і рефлюкс, негайно припиніть і зверніться до лікаря. Щоб обговорити далі про те, як правильно пити яблучний оцет і його користь,
запитайте безпосередньо лікаря у програмі здоров’я SehatQ. Завантажте зараз на
App Store і Google Play .
Яблучний оцет з медом може допомогти від болю в горлі. Антибактеріальні та противірусні властивості яблучного оцту можуть допомогти вилікувати ваше горло. Щоб використовувати його як засіб від болю в горлі, змішайте яблучний оцет з медом. У цій суміші яблучний оцет грає роль у боротьбі з бактеріями, які викликають біль у горлі. Тим часом мед служить для покриття та заспокоєння горла. Як його вживати, ви просто змішайте 1 столову ложку яблучного оцту і 2 столові ложки меду в чашці теплої води. Крім того, ви також можете додати його в чашку імбирного чаю з дозою 2 чайних ложок яблучного оцту, меду та додаткової кокосової олії. 
