Кисень є одним із ключів до життя людини. Без нього ви та інші живі істоти не можете жити. Тому кисень дуже корисний для організму і виживання. Однак користь кисню не буде відчутною, без присутності гемоглобіну, «носія» кисню. Власне, яка функція гемоглобіну?
Знати функцію гемоглобіну
Перш ніж перейти до його функції, ви повинні знати, що гемоглобін - це білок, який міститься в еритроцитах. Функція гемоглобіну - переносити кисень до всіх частин вашого тіла. Гемоглобін «отримує» кисень, який був вдихнутий через легені. Після цього кисень негайно зв’язується з гемоглобіном, який переносить його до серця. Після цього серце буде перекачувати кров до клітин по всьому тілу. Крім того, іншою функцією гемоглобіну є транспортування вуглекислого газу з клітин організму і повернення його в легені, де його можна утилізувати. Зверніть увагу, що кожен гемоглобін здатний переносити чотири молекули кисню. Інша функція гемоглобіну полягає в тому, щоб допомогти червоним кров’яним клітинам отримати форму, яка полегшує їм текти по кровоносних судинах.
Що буде, якщо рівень гемоглобіну низький?
Існує так багато проблем зі здоров’ям, які можна відчути, якщо рівень гемоглобіну в еритроцитах дуже низький. Деякі з них включають:
- Легко слабкий
- Важко дихати
- Запаморочення
- Прискорене і нерегулярне серцебиття
- головний біль
- Холодні руки і ноги
- Шкіра бліда або жовтіє
- Болить грудна клітка
Новий рівень гемоглобіну можна назвати низьким, якщо він містить менше 13,5 г/дл у чоловіків і 12 г/дл у жінок. При цьому нормальний рівень гемоглобіну повинен досягати щонайменше 13,5-17,5 г/дл у чоловіків і 12,5-15,5/дл у жінок. Існує кілька умов, які викликають низьку кількість гемоглобіну в організмі. Такі речі, як вагітність, залізодефіцитна анемія, розлади печінки, інфекції сечовивідних шляхів, недостатнє виробництво еритроцитів в організмі, пошкодження кісткового мозку, побічні ефекти деяких ліків, організм руйнує еритроцити швидше, ніж виробляє їх, до кровотечі. , може викликати кровотечу. Такі захворювання, як рак, лейкемія, апластична анемія або хронічне захворювання нирок, також можуть спровокувати низький рівень гемоглобіну.
Як підвищити рівень гемоглобіну?
Залізо відіграє важливу роль у виробленні гемоглобіну. Існує білок під назвою трансферин, який зв’язується із залізом і розносить його по всьому тілу. Це допомагає вашому організму виробляти еритроцити, які містять гемоглобін. Які поради можна підвищити рівень гемоглобіну в організмі?
1. Продукти харчування містять залізо
Вживання продуктів, що містять залізо, є першим кроком, який ви повинні зробити, щоб підвищити рівень гемоглобіну в організмі. Такі продукти, як яловичина, тофу, брокколі, картопля, шпинат, молюски, капуста або зелені боби можуть підвищити гемоглобін у вашому організмі.
2. Здорове споживання містить фолат
Крім заліза, фолат також може підвищувати гемоглобін в організмі. Це пояснюється тим, що фолієва кислота є вітаміном В, який виробляє гем, частину еритроцитів, яка містить гемоглобін. Тому споживання фолієвих продуктів, таких як шпинат, яловичина, авокадо, квасоля, рис і листя салату, може допомогти вам підвищити рівень гемоглобіну.
3. Максимізує поглинання заліза
Переконайтеся, що ваш організм здатний оптимально засвоювати залізо. Багато речей ви можете зробити, щоб допомогти або ознайомити організм з тим, щоб оптимально засвоювати залізо. Продукти, багаті вітаміном С, можуть допомогти організму максимально засвоїти залізо, наприклад, апельсини, полуниця та зелені овочі. Кальцій може ускладнити засвоєння заліза організмом. Однак кальцій також дуже важливий для організму. Це добре, ви збалансуєте споживання кальцій і залізовмісних продуктів, щоб можна було підвищити рівень гемоглобіну.
Що робити, якщо рівень гемоглобіну високий?
Якщо рівень гемоглобіну вище норми, ви також відчуєте деякі симптоми, такі як:
- Свербляча висипка
- головний біль
- Легкі синці або кровотеча
- Жовтяниця або жовтяниця
- Болі в суглобах
- Почервоніння шкіри
- Потовиділення більше, ніж зазвичай.
[[Пов'язана стаття]]
Нотатки від SehatQ
Як приватному водію, якщо йому не «платять», то гемоглобін не може виконувати свою функцію належним чином. Тому підтримуйте організм здоровим, споживаючи залізо і фолат, які можуть допомогти організму виробляти гемоглобін в еритроцитах. Однак рівень гемоглобіну сильно варіюється і залежить від віку, статі та стану здоров’я. Тому важливо проконсультуватися з лікарем для визначення стану здоров’я, в тому числі рівня гемоглобіну.
