Здоров'я

Значення заперечення, самозахист перед обличчям несподіваних фактів

Заперечення це стан, коли хтось ігнорує факти, що відбуваються на його очах, особливо коли ситуація не така, як очікувалося. Але не тільки як форма самозахисту, сенс заперечення також означає того, хто не хоче визнавати, що йому доводиться стикатися з поганими речами. Приклади включають страждання від хвороби, ожиріння або перебування в нездорових стосунках. Людина може заперечувати все, що завгодно: від фактів, відповідальності, впливу своїх дій, навіть від поточної ситуації, приховуючи свої почуття. Це спосіб захистити себе, зіткнутися з реальністю, заперечуючи її наслідки.

заперечення, допомогти чи послабити?

Загалом, заперечення спрямований на людину, яка не усвідомлює наслідків певної поведінки. Заперечення є формою механізму самозахисту або захисні механізми. Відмова від того, що відбувається в цьому житті, може означати як хороші, так і погані речі. Деякі з причин, які змушують заперечення бути прибутковим - це:
  • Фаза адаптації

Якщо реальність настільки шокує, ця фаза заперечення дасть вам час зрозуміти, що відбувається. Мало того, можна також визначити, які проблеми виникнуть у майбутньому. Це означає, заперечення може бути тимчасовим періодом для перетравлення інформації, тому це не впливає на психологічний стан.
  • Реакція на стресові умови

Дивовижні новини, наприклад, пов’язані зі станом здоров’я, можуть викликати відчуття стресу. Наприклад, коли в тілі виявляється шишка і підозрюється як симптом раку. Природно, що організм буде відчувати страх і посилюється вироблення адреналіну. Момент заперечення, Людина буде намагатися забути шишку в надії, що вона пройде сама. Лише після того, як через тиждень усвідомили, що шишка залишилася, ситуація заспокоїлася і можна було звернутися до лікаря. Проблеми можна вирішувати більш раціонально. Але з іншого боку, заперечення також може бути нездоровим і навіть небезпечним. Особливо, якщо спростована інформація є критичною і потребує негайного вирішення. Це означає, заперечення може мати такі негативні наслідки, як:
  • Нашкодь собі та іншим

Відмова від невідкладної ситуації, такої як стан здоров’я або консультація щодо психічних проблем, змушує людину відкладати звернення до лікаря. В результаті наявні медичні стани можуть погіршитися, оскільки лікування не надається якомога швидше. Це стосується вас та інших. Наприклад, коли хтось відчуває стиснення в грудях і порушується дихання, але вважає, що це не є ознакою серцевого нападу. Насправді лікування повинно бути проведено якомога швидше.
  • Вплинуло на фінансове становище

Крім стану здоров’я, заперечення того, що фінансові проблеми є скрутними, також може збільшити проблему. Називайте це, коли хтось заперечує, що його рахунок за кредитною карткою прострочений, і все ще використовує його для марнотратності. В результаті кількість рахунків і відсотків стане ще більшою і позначиться на фінансовому становищі. [[Пов'язана стаття]]

Як подолати заперечення

Відмова від відповідальності або заперечення це те, що не повинно ставати звичкою. Це нормально — відчувати, що ви не можете думати про свої подальші кроки, коли чуєте шокуючу новину. Це природний механізм обробки того, що відбувається. Однак не менш важливо переконатися, що ця відмова є лише тимчасовою. Ще одна річ, про яку слід пам’ятати заперечення є:

1. Не змінить ситуацію

Яким би великим не було заперечення, це не змінить поточну ситуацію. Це може зробити розум не заповненим думками про щось, але все ж таки реальність повинна розглядатися по-справжньому. Тому перш ніж заперечувати, спробуйте подумати, які негативні наслідки можуть виникнути, якщо зволікати щось робити. Розмова з довіреною людиною може стати варіантом отримати іншу точку зору.

2. Валідація емоцій

Не заперечувати не означає відкинути емоції, які ви відчуваєте. Це нормально відчувати страх, занепокоєння та інші негативні емоції, коли стикаєшся з ситуаціями, які виходять з-під контролю. Поглиніть і підтвердьте те, що ви відчуваєте, щоб ви могли раціонально подумати про наступний крок.

3. Журналіст

Коли ситуація здається надзвичайною, спробуйте записати в щоденник, що сталося. Це допоможе відобразити поточні умови. Хто знає, пишучи журнал, з’являться нові ідеї щодо можливих рішень. [[Пов'язана стаття]]

Нотатки від SehatQ

Це стосується тих випадків, коли заперечення відбувається власноруч або спостерігається, як найближча людина постійно відкидає реальність, що відбувається. Якщо ви бачите, що родич або друг заперечують, дайте їм час обдумати те, що відбувається. Не втручайтеся відразу, особливо якщо їм потрібен час на самоті. Але якщо це продовжується, попросіть розповісти про те, що ви відчуваєте. Спочатку це може здатися незручним, але ця ініціатива може дати запевнення, що хтось є поруч, щоб вислухати їх. Якщо ви відчуваєте себе в пастці в ситуації заперечення Навіть якщо ви намагаєтеся вирватися на свободу, не соромтеся попросити про допомогу. Щоб обговорити заплутану фазу заперечення, запитайте безпосередньо лікаря у програмі сімейного здоров’я SehatQ. Завантажте зараз на App Store і Google Play.
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found