Дієтичні методи та добавки постійно розвиваються з часом. Той, про який багато людей говорять
зелена кава . Вперше згадується в 2012 році, дотепер
зелена кава все ще користується великим попитом через його переваги як засіб для схуднення. Але чи знаєте ви, що зелена кава небезпечна для здоров’я? [[Пов'язана стаття]]
Що це зелена кава?
зелена кава є одним із протиотрути від продуктів із зайвою вагою, які зараз циркулюють у різних аптеках.
зелена кава в основному кавові зерна, які не пройшли процесу обсмажування, як кавові зерна взагалі. Оскільки кавові зерна не пройшли процесу обсмажування, вони все ще зелені, як тоді, коли вони ще були на дереві. Як напій,
зелена кава Він має набагато світліший смак, ніж чорна кава. Багато хто каже, що смак
зелена кава більше схожий на трав’яний чай, ніж на каву. Хімічні речовини в зелених кавових зернах також дуже відрізняються від смаженої кави, навіть якщо вони походять з того самого типу зерен.
зелена кава містить велику кількість хлорогенової кислоти. Хлорогенова кислота є потужною антиоксидантною сполукою з протизапальною дією, яка може забезпечити багато переваг для здоров’я. Крім того, справді
зелена кава ефективний як для схуднення?
Це правда зелена кава може діяти як схуднення?
Слава
зелена кава як схуднення почалося в 2012 році. У той час Dr. Про це публічно заявив Оз, лікар, який виступає як зірка телевізійних шоу на тему здоров’я
зелена кава це «зелені кавові зерна, що швидко спалюють жир». Оскільки Dr. Оз сприяють екстракту
зелена кава Як ефективна добавка для схуднення, зелене насіння також стало мішенню багатьох людей. Екстракт насіння
зелена кава він містить кофеїн, який, як відомо, прискорює метаболізм і знижує вагу. Однак на
зелена кава , основним інгредієнтом є не кофеїн, а згадана раніше хлорогенова кислота. Потім дослідники перевірили діючу речовину і з тих пір
зелена кава стати предметом дискусії серед фахівців про його ефективність при схудненні. Причина в тому, що існують різні дослідження з різними результатами. Кілька досліджень, які перевіряють екстракт
зелена кава У людей сказано, що хлорогенова кислота може поглинати вуглеводи з травного тракту. Це призводить до зниження рівня цукру в крові та інсуліну. Інше дослідження, проведене на піддослідних тваринах, показало, що хлорогенова кислота може знижувати масу тіла, пригнічуючи всмоктування жиру з їжі, зменшуючи запаси жиру в печінці та підвищуючи функцію жиросжигающего гормону адипонектину. Більшість досліджень
зелена кава інші, виконані на людях, є непереконливими. Хоча деякі учасники повідомили про втрату ваги, це дослідження було лише невеликим дослідженням з невеликим розміром вибірки та короткою тривалістю. Таким чином, для підтвердження цього необхідні подальші дослідження на людях
зелена кава дійсно ефективний як засіб для схуднення.
Небезпека зелена кава для здоров'я
Якщо ви хочете споживати цю зелену каву, переконайтеся, що ви розумієте небезпеку
зелена каванаступні:
Можливість викликати перевантаження кофеїном
Як загалом обсмажена кава,
зелена кава природним чином містить кофеїн. Одна чашка кави містить близько 100 мг кофеїну, залежно від сорту та способу заварювання. Оскільки невелика кількість кофеїну може бути втрачено під час процесу смаження,
зелена кава може містити більше кофеїну, ніж чорна кава. Споживання
зелена кава Високі рівні можуть викликати різні негативні симптоми, такі як тривожні розлади, труднощі зі сном і підвищення артеріального тиску. Якщо у вас глаукома, тривожні розлади, цукровий діабет, високий кров’яний тиск, синдром подразненого кишечника, остеопороз і розлади кровотечі, дозу зеленої кави, яку ви споживаєте, необхідно правильно виміряти, щоб уникнути небажаних побічних ефектів.
Може негативно вплинути на здоров'я кісток
Дослідження, проведене на тваринах, показало, що екстракт
зелена кава щодня протягом 2 місяців може призвести до значного виснаження кальцію. Це свідчить про довгострокове споживання
зелена кава може зашкодити здоров'ю кісток. Однак необхідні додаткові дослідження, щоб визначити його вплив на людей.
Не підходить для вживання вагітним і годуючим жінкам
зелена кава не рекомендується вагітним жінкам, годуючим матерям і дітям. Це пов’язано з тим, що немає відповідних досліджень і досліджень, щоб визначити, безпечно це чи ні
зелена кава для споживання цією категорією.
Отже, чи це ефективно? зелена кава як схуднення?
За результатами проведених досліджень, споживання ст
зелена кава Як засіб для схуднення можна зробити висновок, що його ефективність достеменно невідома. Це пов’язано з тим, що дані дослідження все ще неоднозначно стверджують його вплив на втрату ваги. Дослідження, що фінансуються виробничою промисловістю
зелена кава не можна повністю довіряти. Результати дослідження можуть бути зроблені таким чином, щоб підтримати збільшення продажів кави. Якщо у вас захворювання серця, то не варто вживати цю каву. Незважаючи на,
зелена кава є натуральним продуктом, який, безумовно, має різні переваги для здоров’я. Якщо ви хочете вживати його, переконайтеся в дозуванні екстракту
зелена кава не більше 400 мг, які можна приймати двічі на день. Боротьба за схуднення – це не короткий процес. Миттєвий метод зазвичай дає лише результати, які тривають недовго. Якщо ви дійсно хочете схуднути, то найголовніше, що потрібно зробити, це змінити свій спосіб життя, щоб бути здоровішим. Головне – скорегувати дієту та фізичні вправи.
