Здоров'я

Саморефлексія, позитивний процес для зустрічі Нового року

Зустрічаючи новий рік, багато людей ставлять рішення, яких потрібно досягти в майбутньому. Резолюції також можуть відрізнятися і мати різне значення для кожної людини. Ви, безумовно, краще знаєте, чого хочете досягти в наступному році. Перед розробкою резолюції необхідно виконати один крок. Цей етап – саморефлексія.

Визначення саморефлексії

Саморефлексія — це акт спроби оцінити та вивчити себе, звички та поведінку, які були здійснені до цього часу. У більш вузькому сенсі саморефлексія також проводиться для оцінки повсякденної діяльності, наприклад, як працювати та вчитися. Саморефлексія має багато переваг. Вам буде легше розвивати розумову та емоційну свідомість за допомогою саморефлексії. Розвиток цього усвідомлення стає основою для того, щоб допомогти собі продовжувати рости. На більш простому рівні саморефлексія допомагає нам розвиватися і навчатися навички яка є власністю. Рефлексія змушує вас запитати себе, що ви робите, і вирішити, чи краще для вас щось інше.

Поради щодо саморефлексії

У кожного свій шлях саморефлексії. Як рекомендацію, ці поради допоможуть вам пройти через процес, перш ніж зустрічати новий рік.

1. Будьте чесними з собою

Саморефлексія може стати моментом «відкритих» для себе. Якщо ви не на 100 відсотків чесні з собою в тому, що відбувається, або в тому, як ви поводилися в минулому, процес допомоги собі стане важким.

2. Розпізнавати звичні моделі, яких регулярно дотримуються

Звичайно, ми, як люди, часто маємо багато звичок. Деякі з цих звичок корисні, але деякі можуть бути шкідливими для вас та інших. Здійснюючи процес саморефлексії, потрібно визначити та класифікувати звички, які часто бувають. Вивчивши ці звички, можна позбутися непотрібних звичок, а також додати здорові та позитивні звички. Вивчіть хороші та шкідливі звички, які ви робили. Наприклад, ви часто спізнюєтеся на роботу, тому що пізно прокидаєтеся. Ви можете визначити причину пізнього пробудження, включаючи звичку грати в гаджети перед сном, через що години сну повертаються назад.

3. Зрозумійте, що краще для себе

Ще один ключ до того, щоб ви могли рости і бути найкращим для себе, — це визнати найкраще для себе. Розуміючи це, можна оцінити, чи було отримане значення в попередні роки. Те, що найкраще для вас, може варіюватися в залежності від кожної людини. Будь то робота, любов, фінансові потреби.

4. Пробачте себе

Іноді від шкідливих звичок важко позбутися. Вам не потрібно вносити зміни миттєво. Якщо є рішення, а цілі не досягнуті, не потрібно звинувачувати себе. Пробачте собі, навіть якщо іноді робите помилки. Тому що, зрештою, всі ми люди. І це дуже по-людськи, якщо ми робимо помилки.

5. Стежити за саморефлексією

Рекомендується спостерігати, як ви розвиваєтеся після саморефлексії. Спостерігаючи за ними, записуйте та записуйте свій прогрес (або гальмування) у щоденник чи щоденник. Ви можете записати свій розвиток після роздумів. Спостереження за собою після роздумів може нагадати вам, що ми хочемо й надалі залишатися хорошими людьми. Цей журнал також буде дуже корисним у наступному році, оскільки ви також можете повернутися до саморефлексії.

Деякі приклади запитань, на які можна відповісти під час саморефлексії

Насправді, спосіб саморефлексії кожної окремої людини може бути різним. Можна почати з відповідей на певні запитання. Деякі приклади запитань під час саморефлексії, а саме:
  • Який мій улюблений спосіб провести день?
  • Якби я міг повернутися в минуле, що б я сказав собі тоді?
  • Що могли б передати мої частини тіла, якби вони вміли говорити?
  • Що я найбільше люблю в житті?
  • Чого я можу навчитися з минулих помилок?
  • Що мене найбільше заряджає енергією?
[[Пов'язана стаття]]

Нотатки від SehatQ

Саморефлексія є важливою частиною розуміння і вивчення життєвих явищ. Деяким людям спочатку може бути важко це зробити. Однак, якщо попрактикуватися, саморефлексія може стати вашою зброєю, щоб продовжувати розвиватися в кращу людину.
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found