Хоча менш популярний в Індонезії,
софтбол або софтбол – цікавий вид спорту. Цей командний вид спорту вимагає спритності, концентрації та хорошої командної роботи. Дізнайтеся більше про основні прийоми гри в софтбол і наступні переваги для здоров’я.
Основні прийоми софтболу
в основному,
софтбол — це командний вид спорту, який здійснюється для нападу та захисту проти групи суперників. У цьому випадку гравці повинні тренуватися фізично, технічно, тактично та розумово. Ця гра схожа на спорт
бейсбол . Перш ніж почати грати або тренуватися, ви повинні знати деякі основні прийоми гри
софтбол наступні.
1. Вдарити (ватин/удар)
Удари можуть бути найцікавішою частиною гри
софтбол . Щоб отримати рахунок у софтболі, гравець повинен мати можливість бити по м’ячу. Бетсмен вимагає хорошої координації рук і очей, швидкої реакції, впевненості та правильної техніки. Бути
акумулятор або нападаючий, ось принципи, на які слід звернути увагу:
- Як тримати палицю ( зчеплення )
- Як стояти ( позицію )
- Як рухати або зміщувати ногу ( крок )
- Як махати битою
- Розширений рух ( виконати )
У грі є 2 основні техніки удару
софтбол , а саме удар по м'ячу замахом (
гойдалки ) і вдарити по м'ячу, не розмахуючи або не утримуючи його (
прикладом ).
2. Зловити (ловити)
Ловля — одна із захисних навичок (захист) у грі
софтбол . Ловлення м’яча здійснюється для управління м’ячем руками
рукавички, від удару або кидка друга. А
ловець або ловець м’яча не просто повинен бути точним. Він повинен бути в змозі негайно підготуватися до відкидання м'яча назад. Є 2 техніки лову м'яча в іграх в софтбол, а саме ловля м'яча живота (
літати м'яч ) і кульку прокрутки (
земляний м'яч ). [[Пов'язана стаття]]
3. Кидати (метання/кидання)
Крім лову, кидок також є захисним навиком у грі
софтбол . Здатність ловити та кидати точно та швидко ускладнить бігуни, які намагаються просунутися на наступну базу. А
глечик або метальник повинен звернути увагу на елементи швидкості та точності. Мало того, а
глечик повинен знати, як тримати м'яч і техніку кидків. У грі є 3 техніки метання
софтбол , а саме кидок зверху, кидок збоку та кидок вниз.
4. Біг (база працює)
Біг є одним із важливих факторів у грі
софтбол . Гравці повинні мати здатність, доблесть, спритність і швидкість бігу, щоб безпечно дістатися до бази. Біг по грі
софтбол має бути не тільки швидким, але й розумним. Хороший базовий раннер повинен знати і розуміти ігрову ситуацію. Бігун також повинен оцінити час для бігу
бази наступний.
5. ковзання (розсувний)
Планування зазвичай здійснюють бігуни (
базовий бігун ), які читають ситуацію, щоб зробити
крадіжка . Цю дію здійснив
базовий бігун які намагаються просунутися до
бази перед моментом
глечик почати кидати м'яч.
Розсувні зазвичай робиться на відстані 2-3 метри від бази перед ним. Існує 3 види технік
розсувний в грі
софтбол , тобто
розсувний прямий (
le пряма нога ковзання ), гачок (
ковзаючий гачок ), і посуньте головою вперед (
перший слайд голови ).
6. Зберігання (полювання)
Філдінг є основною руховою здатністю
софтбол для оборони. Ця техніка вимагає високої концентрації та концентрації до того, як м’яч прилетить або до того, як м’яч буде влучено
тісто. У цій позиції гравець повинен мати можливість передбачити всі можливі напрямки прибуття м’яча. [[Пов'язана стаття]]
Користь софтболу для здоров’я
Як і в інших командних видах спорту,
софтбол також забезпечує користь для здоров'я. Нижче наведено деякі переваги софтболу для здоров'я:
1. Зміцнює м'язи
Основна техніка гри
софтбол, такі як удари, кидки та біг задіяні всі м’язи тіла. Ви можете отримати переваги бігу від цього виду спорту. Міцність зчеплення також може бути однією з переваг. Якщо робити це правильно і послідовно, це може зміцнити м’язи тіла, включаючи руки і ноги
2. Поліпшити координацію та рівновагу
Грали
софтбол вимагає концентрації та зосередженості, як при ударі, лові, киданні, бігу та ковзанні. Ці рухи можуть тренувати координацію очей та інші засоби руху, а також баланс тіла. Ви також можете тренувати увагу та концентрацію. [[Пов'язана стаття]]
3. Поліпшити фізичну форму
Гра
софтбол включаючи види спорту, які тривають в одній грі. З рухами в ньому, звичайно, це може покращити фізичну форму.
4. Удосконалювати командну роботу та спортивну майстерність
Софтбол це командний вид спорту, який вимагає стратегії та командної роботи. Це може покращити спортивну майстерність і
командна робота всередині нього.
5. Поліпшити суспільні відносини
Як і інші командні види спорту, софтбол дозволяє познайомитися з великою кількістю гравців і тренерів, що може покращити соціальні стосунки.
6. Підтримуйте психічне здоров’я
Подібно до переваг інших видів спорту, гра в софтбол також може мати позитивний вплив на психічне здоров’я. Одна з них полягає в тому, що існують соціальні відносини, які будуються. Крім того, під час тренування ваше тіло виділяє гормони щастя, які корисні для психічного здоров’я. Ось деякі основні прийоми та переваги гри для здоров’я
софтбол що шкода сумувати. Знання техніки гри та практика з професіоналами є ключем до покращення вашої гри. Не забувайте про розминку перед тренуванням і охолодження після. Підтримка фізичної форми та достатня кількість алкоголю також можуть звести до мінімуму ризик спортивних травм. Якщо у вас залишилися питання щодо основних прийомів гри
софтбол або інші речі, щоб уникнути травм, ви можете звернутися до фахівця зі спортивного здоров’я. Ви також можете зробити
онлайн консультація лікаря у програмі сімейного здоров’я SehatQ. Завантажте додаток за адресою
App Store і Google Play зараз!
