Еректильна дисфункція, або імпотенція, може бути кошмаром для чоловіків. Причина в тому, що імпотенція робить чоловіка не в змозі отримати оптимальну ерекцію або підтримувати ерекцію. Перед використанням препарату певні продукти можуть допомогти подолати еректильну дисфункцію. Згідно з дослідженнями, опублікованими Гарвардською медичною школою, фрукти, овочі, цільні злаки, риба та справжнє м’ясо є деякими прикладами продуктів, які можуть допомогти подолати імпотенцію та зміцнити ерекцію. Щоб отримати докладнішу інформацію, розглянемо наступні види продуктів для зміцнення ерекції пеніса.
Продукти харчування для лікування еректильної дисфункції
Нижче наведено різні продукти для лікування еректильної дисфункції та імпотенції:
1. Чорний шоколад
Темний шоколад, також відомий як темний шоколад, містить групу флавоноїдів, які, як повідомляється, допомагають поліпшити приплив крові до пеніса. Ось чому,
темний шоколад має потенціал бути продуктом харчування, який може посилити ерекцію у чоловіків. Крім того, флавоноїди також здатні контролювати кров’яний тиск і знижувати рівень холестерину. Відомо, що артеріальний тиск і холестерин є однією з причин важкої ерекції у чоловіків.
2. Устриці
Устриці є одним із продуктів-афродизіаків, які, як вважають, підвищують сексуальне збудження. Не тільки статевий потяг, устриці також можуть допомогти посилити ерекцію. Це пов’язано з вмістом цинку в устрицях. Сам цинк відіграє важливу роль у виробленні гормону тестостерону. Низький рівень тестостерону у чоловіків може спровокувати еректильну дисфункцію.
3. Кавун
Крім освіжаючого, кавун також може бути їжею, що зміцнює ерекцію. Насправді, є твердження, що кавун має потенціал, схожий на дію деяких сильнодіючих ліків. Це пов’язано з вмістом фітонутрієнтів, які сприяють розслабленню кровоносних судин, що постачають кров до пеніса.
4. Помідор
Не тільки кавун, помідори також містять фітонутрієнт під назвою лікопін. Лікопен має позитивну репутацію для покращення кровотоку. Це, звичайно, покращує приплив крові до пеніса. Деякі дослідження стверджують, що засвоєння лікопіну в організмі є найбільш оптимальним при змішуванні зі здоровими жирами, такими як авокадо та оливкова олія. Таким чином, ви можете спробувати комбінацію авокадо та помідорів для лікування еректильної дисфункції. Вважається, що антиоксидантна молекула лікопіну допомагає при проблемах із фертильністю у чоловіків і раку простати.
5. Кава
Кава не тільки смачно заварена вранці, але й може допомогти продовжити ерекцію. Вважається, що чоловіки, які випивають 2-3 чашки кави в день, рідше страждають від еректильної дисфункції. Це пов’язано з вмістом в ньому кофеїну. Однак ви все одно повинні звернути увагу на споживання кави, особливо якщо ви збираєтеся зробити це напій для підвищення ерекції. Причина в тому, що занадто багато кави також не корисно. Крім кави, ви також можете пити чай, який містить кофеїн.
6. Волоські горіхи
Волоські горіхи – один із продуктів для лікування еректильної дисфункції шляхом розслаблення м’язів кровоносних судин. Наступним продуктом для лікування еректильної дисфункції є волоські горіхи. Волоські горіхи містять амінокислоту під назвою аргінін. Аргінін необхідний організму для вироблення оксиду азоту, природної молекули організму, яка відіграє роль у розслабленні внутрішніх м’язів кровоносних судин, у тому числі пеніса. Таким чином, ви можете мати довшу ерекцію. Волоські горіхи також містять інші поживні речовини, такі як фолат, вітамін Е і клітковина. Однак, оскільки він висококалорійний, вам потрібно бути обережним, споживаючи цю їжу, яка лікує імпотенцію. Надмірне споживання калорій може збільшити ризик набору ваги.
7. Часник
Часник є одним із продуктів для лікування імпотенції через його здатність підтримувати здоров’я і чистоту кровоносних судин. Таким чином, приплив крові до пеніса і від нього також може бути більш плавним.
8. М'ясо
Амінокислота L-аргінін, що міститься в яловичині, курці та свинині, може покращити кровообіг, у тому числі до пеніса. Коли кровотік плавний, пеніс може досягти ідеальної і довготривалої ерекції. Однак переконайтеся, що ви їсте органічне, а не оброблене м’ясо. Дослідження 2019 року показало, що прийом добавок амінокислоти L-аргініну може допомогти в лікуванні легкої та помірної еректильної дисфункції. Однак перш ніж приймати добавки L-аргініну, вам слід проконсультуватися з лікарем, оскільки вони можуть мати негативний вплив на здоров’я серця.
9. Жирна риба
Риба містить корисні жири, а саме омега-3 жирні кислоти, які можуть допомогти подолати імпотенцію.
Журнал корейських медичних наук сказав, що дослідження на мишах показали, що омега-3 може допомогти подолати ерекцію через атеросклероз. Атеросклероз звужує кровоносні судини, що ускладнює ерекцію. Омега-3 жирні кислоти також знижують кров’яний тиск, утворення тромбів і серцеві напади, які є факторами ризику імпотенції. Деякі приклади жирної риби, яку можна споживати регулярно, - це лосось, сардини та скумбрія.
10. Зелені овочі
Деякі зелені овочі, такі як капуста, капуста і шпинат, містять нітрати, тому їх можна використовувати як продукти, що підвищують ерекцію. В організмі нітрати перетворюються в оксид азоту, який сприяє розслабленню кровоносних судин.
11. Чилі
Чилі є їжею для лікування імпотенції через його здатність покращувати кровотік. Хоча на смак він гострий, а деякі люди його уникають, насправді чилі має багато переваг, одна з яких – подолання еректильної дисфункції. Це тому, що вміст капсаїцину в перці чилі, який надає йому пікантний смак, допомагає розслабити кровоносні судини, тим самим посилюючи приплив крові до серця і пеніса. Крім того, перець чилі здатний контролювати кров’яний тиск і знижувати ризик утворення тромбів. Однак переконайтеся, що ви не перестаралися, щоб уникнути ризику проблем з травленням, наприклад, діареї.
12. Яблуко
Яблука є одним із продуктів, що підвищують ерекцію, які можуть покращити працездатність чоловіків під час сексу. Яблука містять флавоноїди, які, як вважають, знижують ризик еректильної дисфункції. Дослідження доводить, що близько 25 096 чоловіків, які їдять продукти з високим вмістом флавоноїдів, уникають еректильної дисфункції на 9-11%.
13. Буряк
Крім того, що буряк багатий антиоксидантами та вітамінами, він також містить багато нітратів, які можуть допомогти покращити якість ліжка. Відомо, що нітрати сприяють розширенню кровоносних судин, завдяки чому приплив крові до всіх частин тіла, включаючи пеніс, проходить безперебійно. Мало того, нітрати також підвищують вашу витривалість під час дії в ліжку. На додаток до буряків, продукти, які також багаті нітратами, щоб їх можна було використовувати як їжу для лікування еректильної дисфункції, включають:
14. Яєчний жовток
Однією з причин імпотенції є низький рівень тестостерону. Тому підвищення рівня тестостерону є одним із способів отримати максимальну ерекцію статевого члена. Яєчні жовтки містять багато вітаміну D, який може допомогти підвищити рівень тестостерону. Але будьте обережні, чоловікам, які мають в анамнезі високий рівень холестерину, рекомендується проконсультуватися з лікарем, перш ніж регулярно вживати яєчні жовтки. [[Пов'язана стаття]]
Продукти, яких слід уникати, щоб запобігти еректильній дисфункції
Крім розуміння того, які продукти корисні для боротьби з еректильною дисфункцією, добре, якщо ви також знаєте деякі табу. Ось кілька продуктів, які насправді ускладнюють ерекцію пеніса, тому вам потрібно уникати цього.
1. Листя м'яти
Листя м’яти, їжа, яка заважає містеру П. прокинутися в щоденнику
Дослідження фітотерапіїДослідники виявили, що листя м’яти можуть знижувати рівень тестостерону у чоловіків. У дослідженні на піддослідних тварин дослідники також давали щурам чай
м’ята перцева. У мишей, які пили чай, було виявлено зниження рівня гормону тестостерону.
2. Піца
Згідно з дослідженнями Гарвардської медичної школи, піца – це їжа, яка містить багато насичених жирів. Насичені жири можуть закупорювати кровоносні судини в пенісі, блокуючи тим самим кровотік і погіршуючи ерекцію. Ось чому піца входить до продуктів, які ускладнюють розбудження містера П.
3. Молочні продукти
Молочні продукти класифікуються як продукти з еректильною дисфункцією, оскільки вони містять достатньо насичених жирів. Наприклад, сир, цей смачний продукт, містить багато насичених жирів і може спричинити закупорку артерій, так що неможливо досягти максимальної ерекції. в журналі
Розмноження людини з Університету Рочестера довели, що чоловіки, які споживають більше молочних продуктів, відчувають зниження рухливості або руху сперматозоїдів.
4. Оброблене м'ясо
Оброблене м’ясо також містить дуже високий рівень насичених жирів. Крім того, оброблене м’ясо також містить холестерин. Ці дві речовини є великими ворогами кровоносних судин. При надмірному споживанні кровоносні судини в пенісі можуть закупорюватися, що заважає здоров’ю пеніса та його функції для ерекції.
5. Упаковка для попкорну
Упакований попкорн вважається їжею, яка ускладнює прокидання містера П. Купуючи упакований попкорн, спочатку перевірте етикетку на упаковці. Деякі упаковані попкорн містять перфтороктанову кислоту, або С8, яка, як вважають, знижує рівень тестостерону у чоловіків.
6. Газовані напої
Не тільки їжа, яка заважає містеру П. прокинутися, є також напої, які можуть ускладнити досягнення ерекції. Одним з них є безалкогольні напої. Згідно з дослідженням, опублікованим в
Центральноєвропейський журнал урологіїВміст підсолоджувача кукурудзяної фруктози, який зазвичай міститься в безалкогольних напоях, може підвищити ризик еректильної дисфункції. Цей підсолоджувач кукурудзяної фруктози може підвищити рівень холестерину в організмі та пошкодити артерії пеніса. Якщо це станеться, пеніс буде важко звести.
7. Консервований суп швидкого приготування
Вважається, що консервований суп швидкого приготування, який зазвичай продається в супермаркетах, є їжею, яка ускладнює ерекцію пеніса. Причина в тому, що консервований суп швидкого приготування, як правило, містить багато натрію. Високий рівень натрію може підвищити високий кров’яний тиск і перешкоджати притоку крові до різних частин тіла, включаючи пеніс. Якщо приплив крові до пеніса заблокований або перерваний, ерекцію буде важко досягти.
Нотатки від SehatQ
Незважаючи на те, що необхідні додаткові дослідження, немає нічого поганого в тому, щоб їсти різні продукти, що підвищують ерекцію, зазначені вище. Переконайтеся, що ви завжди підтримуєте здоров’я своїх кровоносних судин, щоб можна було подолати такі проблеми, як імпотенція. Якщо серце і кровоносні системи підтримуються належним чином, проблема еректильної дисфункції також менш ймовірна. Звичайно, вживання цих продуктів також має бути збалансовано зі здоровим способом життя, таким як регулярні фізичні вправи, які допомагають тривалій ерекції, підтримувати вагу та кинути палити. Маєте запитання про сексуальну дисфункцію, включаючи еректильну дисфункцію, і як з ними боротися? Можна безпосередньо
чат лікаряу програмі сімейного здоров’я SehatQ. Завантажте зараз на
App Store і Google Play.
Волоські горіхи – один із продуктів для лікування еректильної дисфункції шляхом розслаблення м’язів кровоносних судин. Наступним продуктом для лікування еректильної дисфункції є волоські горіхи. Волоські горіхи містять амінокислоту під назвою аргінін. Аргінін необхідний організму для вироблення оксиду азоту, природної молекули організму, яка відіграє роль у розслабленні внутрішніх м’язів кровоносних судин, у тому числі пеніса. Таким чином, ви можете мати довшу ерекцію. Волоські горіхи також містять інші поживні речовини, такі як фолат, вітамін Е і клітковина. Однак, оскільки він висококалорійний, вам потрібно бути обережним, споживаючи цю їжу, яка лікує імпотенцію. Надмірне споживання калорій може збільшити ризик набору ваги. 
Чилі є їжею для лікування імпотенції через його здатність покращувати кровотік. Хоча на смак він гострий, а деякі люди його уникають, насправді чилі має багато переваг, одна з яких – подолання еректильної дисфункції. Це тому, що вміст капсаїцину в перці чилі, який надає йому пікантний смак, допомагає розслабити кровоносні судини, тим самим посилюючи приплив крові до серця і пеніса. Крім того, перець чилі здатний контролювати кров’яний тиск і знижувати ризик утворення тромбів. Однак переконайтеся, що ви не перестаралися, щоб уникнути ризику проблем з травленням, наприклад, діареї. 
Листя м’яти, їжа, яка заважає містеру П. прокинутися в щоденнику Дослідження фітотерапіїДослідники виявили, що листя м’яти можуть знижувати рівень тестостерону у чоловіків. У дослідженні на піддослідних тварин дослідники також давали щурам чай м’ята перцева. У мишей, які пили чай, було виявлено зниження рівня гормону тестостерону. 
Упакований попкорн вважається їжею, яка ускладнює прокидання містера П. Купуючи упакований попкорн, спочатку перевірте етикетку на упаковці. Деякі упаковані попкорн містять перфтороктанову кислоту, або С8, яка, як вважають, знижує рівень тестостерону у чоловіків. 
