Здоров'я

Якщо ви хочете грати в настільний теніс, ось 3 основні техніки, які ви повинні зрозуміти

Ви коли-небудь пробували настільний теніс, він же пінг-понг? Так, ця гра дійсно подобається багатьом людям, тому що вона може освіжити тіло, а також розум посеред напруженої рутини. Кожен може грати в цей тип гри, тому що єдине необхідне обладнання – це стіл, ставка, м’яч і сітка. Принцип гри полягає в тому, щоб відбити м'яч через сітку за допомогою ставки, відбиваючи його на столі в ігровій зоні суперника.

Основи настільного тенісу

Настільний теніс грають зі ставкою та м'ячем для пінг-понгу.Настільний теніс можна грати один на один або командами (два проти двох). Для кожної форми гри є 3 речі, які гравці повинні опанувати, якщо вони хочуть вийти переможцями в цьому виді спорту, а саме:
  • Швидкість: Настільний теніс вимагає від вас швидкої реакції на прибуття м’яча, щоб отримати очки.
  • Розміщення: Розміщення м’яча у важкому полі вимагає зібраності, точності та наполегливості, які можна отримати, якщо ви регулярно тренуєтеся.
  • раунд: покладаючись на певні удари, які призводять до обертання м’яча, суперник матиме труднощі з поверненням м’яча.
Основні прийоми в настільному тенісі включають прийоми хвату (хват), постава стоячи (позиція), і техніка ударів. Ось пояснення.

1. Техніка хвата (хват)

Хват – одна з основних технік, яка дуже важлива для новачків у настільному тенісі. Якщо спосіб утримання ставки з самого початку неправильний, ви зробите багато помилок і матимете труднощі з наступними прийомами гри. Існують різні техніки захоплення, а саме:
  • Ручки для рукостискання:Зона ставки лежить на кривій між великим і вказівним пальцями, ніготь великого пальця перпендикулярно поверхні ставки, вказівний палець знаходиться під поверхнею ставки. З зчеплення це можуть зробити гравці удар переднім ходом і удар від рук не змінюючи зчеплення, і найкраще практикується, коли ви граєте далеко від столу.
  • Ручки Penhold:Тримайте биту спрямованою вниз, рукояткою вгору, як ніби ви тримаєте ручку. Хватка він більш популярний в Азії і дуже хороший для пуншу форхенд і бекхенд швидко.
  • Ручки Seemiller:тримати ставку з рукоятки, Поверніть верхню частину кажана від 20 до 90 градусів до тіла, згином вказівного пальця вздовж біти. Хватка Сіміллера також відомий як Американська хватка і підходить для виконання, поки ви робите блок.
[[Пов'язана стаття]]

2. Постава стоячи (позиція)

Стійка — це положення гравця, який стоїть під час очікування подачі суперника. У настільному тенісі положення стоячи також можуть бути різними, а саме:
  • Квадратна позиція:Звернувшись до столу, таке положення підходить, якщо ви хочете атакувати відразу після подачі від суперника.
  • Стойки збоку:положення тіла вбік вправо або вліво з положенням одного з ваших плечей ближче до столу.
  • Відкрита позиція:модифікація квадратна позиція, просто блок лівої ноги трохи відкритий назовні і вперед (у правшів).

3. Техніка удару (удари)

У настільному тенісі існує 5 типів ударних технік. У настільному тенісі є:
  • натиснути:техніка удару по м'ячу штовхаючим рухом, з відкритою позицією ставки.
  • Блоки:техніка удару по м'ячу шляхом зупинки м'яча або кроки, щоб утримати м'яч із закритою позицією ставки.
  • відбивні: техніка удару по м’ячу такими рухами, як рубання дерева сокирою, або також відомий як швидкий різальний рух.
  • Диски: техніка пробивання, яка виконується з рухом ставки знизу навскіс у верхній і позицією, як закрита ставка.
  • Сервіс: м’яч для пінг-понгу повинен бути на відкритій долоні, потім підкиньте його на висоту приблизно 15 см, вдарте його битою так, щоб він відскочив на власному столі, перш ніж перетнути сітку та приземлитися на ігровому полі суперника.
Сама техніка обслуговування складається з 2 видів, а саме:
  • Обслуговування передні руки: подача, зроблена з передньої частини ставки на правій стороні тіла для правша або зліва від ліворукого гравця
  • Обслуговування бекхенд: Подача виконується за допомогою потилиці ставки.
Знаючи основні прийоми настільного тенісу вище, не чекайте довго, щоб почати грати в цю одну гру. Ви можете запросити людей, які мають досвід, або запросити людей, які обидва початківці, щоб навчатися разом.