Як люди, ми часто байдужі і нам байдуже, коли бачимо інших людей у біді. Незважаючи на це, не так багато людей також ненавидять, коли бачать, що інші страждають або страждають. Мало того, що їхні серця були вибиті, ці люди потім мали бажання полегшити собі навантаження, надавши допомогу. Ця дія є формою співчуття.
Що таке співчуття?
Буквально співчуття означає ставлення, яке виникає, коли ви поділяєте страждання іншої людини і змушені полегшити їх. На відміну від емпатії, яка стосується лише емоцій, це ставлення супроводжується бажанням надати допомогу. Крім того, щоб показати це іншим, важливо застосувати це ставлення до себе. Зі співчуттям це означає, що ви здатні сприймати речі позитивно. Це, безсумнівно, полегшить досягнення щастя і задоволення в житті.
Переваги співчуття для здоров’я
Співчуття покращить якість ваших стосунків з іншими людьми. Ви можете отримати багато переваг, застосовуючи співчуття у своєму повсякденному житті. Ці переваги можна відчути як фізично, так і для психічного здоров’я. Мало того, покращується якість взаємин з іншими людьми. Згідно з дослідженнями, співчуття робить стосунки з іншими людьми більш значущими. Крім того, таке ставлення може також прискорити процес одужання, коли ви хворі, і навіть продовжити ваше життя, оскільки ви ставитеся до всього позитивно.
Як розвивати співчуття до себе?
Деяким може бути важко застосувати ставлення співчуття у повсякденному житті. Ось кілька порад, які ви можете зробити, щоб це ставлення закріпилося у вас:
1. Звертайтеся спочатку до себе
Співчуття до себе може допомогти вам справлятися з проблемами більш позитивно. Перш ніж застосовувати таке ставлення до інших, навчіться застосовувати його до себе. Люди, які співчутливі до себе, як правило, мають більшу мотивацію, задоволення і щастя в житті. Крім того, таке ставлення також робить вас більш здатними справлятися зі стресовими життєвими подіями та реагувати на них позитивно. В результаті зменшиться ризик переживання тривоги та депресії.
2. Поставте себе на місце іншого
Щоб виховати ставлення до співчуття, постарайтеся позиціонувати себе як іншу людину, особливо тих, хто переживає і страждає. Уявіть, як важко цим людям впоратися зі своїми проблемами. Поступово ваша емпатія з’явиться і переросте в співчуття.
3. Зберігайте своє ставлення
Зберігати своє ставлення перед іншими є формою співчуття. Перш ніж говорити, завжди думайте про слова, які вийдуть з ваших уст. Не дозволяйте цим словам ранити серця інших людей і не змушувати вас шкодувати про це. Також робіть прості речі, наприклад, не відводьте погляду від телефону, коли хтось розмовляє з вами або дякує вам після отримання допомоги. Хоча це виглядає просто, це може багато значить для інших людей.
4. Поважайте конфіденційність інших
Надання допомоги, коли інші потрапили в біду, є формою співчуття. Однак, коли людина не хоче вашої допомоги, зупиніться і поважайте її конфіденційність. Просто скажіть, що ви залишаєтеся, коли йому потрібна допомога. Якщо хтось, кому важко, поділиться з вами своєю проблемою, переконайтеся, що не пліткуйте і не передавайте це іншим людям. Коли вони не хочуть говорити, не змушуйте їх.
5. Робіть добро, не чекаючи нічого взамін
Щиро допомагаючи людям, ви будете проявляти ваше співчуття. Коли інші потрапили в біду, надайте допомогу. Робіть це щиро, не чекаючи нічого взамін. З таким ставленням інша людина відчуває себе щасливою, що їй допомогли, і ви отримуєте внутрішнє задоволення від успішного повернення посмішки на її обличчя. [[Пов'язана стаття]]
Нотатки від SehatQ
Співчуття — це ставлення до того, щоб розділити страждання, які переживають інші, і щоб полегшити їхній тягар, надаючи допомогу. Таке ставлення не тільки покращує стосунки з іншими людьми, але й сприяє фізичному та психічному здоров’ю. Щоб додатково обговорити співчуття та як прищепити його один одному, зверніться до лікаря безпосередньо в програмі здоров’я SehatQ. Завантажте зараз з App Store та Google Play.
Співчуття покращить якість ваших стосунків з іншими людьми. Ви можете отримати багато переваг, застосовуючи співчуття у своєму повсякденному житті. Ці переваги можна відчути як фізично, так і для психічного здоров’я. Мало того, покращується якість взаємин з іншими людьми. Згідно з дослідженнями, співчуття робить стосунки з іншими людьми більш значущими. Крім того, таке ставлення може також прискорити процес одужання, коли ви хворі, і навіть продовжити ваше життя, оскільки ви ставитеся до всього позитивно. 
Співчуття до себе може допомогти вам справлятися з проблемами більш позитивно. Перш ніж застосовувати таке ставлення до інших, навчіться застосовувати його до себе. Люди, які співчутливі до себе, як правило, мають більшу мотивацію, задоволення і щастя в житті. Крім того, таке ставлення також робить вас більш здатними справлятися зі стресовими життєвими подіями та реагувати на них позитивно. В результаті зменшиться ризик переживання тривоги та депресії. 
Щиро допомагаючи людям, ви будете проявляти ваше співчуття. Коли інші потрапили в біду, надайте допомогу. Робіть це щиро, не чекаючи нічого взамін. З таким ставленням інша людина відчуває себе щасливою, що їй допомогли, і ви отримуєте внутрішнє задоволення від успішного повернення посмішки на її обличчя. [[Пов'язана стаття]] 
