Здоров'я

Завжди з'являються пухкі очі? Ось як цього позбутися

Коли ви прокидаєтеся, виявляючи опухлі очі, ви можете бути невпевненими або навіть руйнівними настрій того дня. Однак набряк очей не можна усунути або звести до мінімуму. Різними способами можна спробувати хоча б замаскувати стан опухлих очей.

Причини набряклості очей

Опухлі очі можуть відчути будь-хто, коли шкіра старіє. Шкіра під очима настільки тонка, що змінюється з віком. Жир, який знаходиться на верхній повіці, буде опускатися вниз і осідати на нижню повіку. Однак цей набряк очей також може виникнути вранці. Опухлі очі, коли ви прокидаєтеся, можуть бути викликані набряком тканин, оскільки рідина в цій області збільшується. Мало того, що опухлі очі можуть бути викликані й іншими факторами. Ось кілька причин набряків очей, коли ви прокидаєтеся:
  • Генетичні фактори
  • Алергія
  • Затримка рідини
  • Нестача сну
  • Забагато сонця
  • Дотримання нездорової дієти
  • Надто довго плакати
  • Захворювання здоров’я, такі як синусовий гіпотиреоз та синдром Кушинга
У деяких жінок менструація також може викликати набряк на обличчі вранці. Деякі жінки іноді використовують цей стан як ознаку наближення менструального циклу.

Як позбутися опухлих очей, коли ви прокинетеся

Ви можете робити різні природні кроки, які можна робити щодня. Подивіться, як позбутися опухлих очей, коли ви прокинетеся нижче:

1. Висипайтеся

Оскільки цей стан може бути викликано нестачею сну, перший крок, який ви повинні зробити, — почати змінювати цю важливу діяльність. Дорослим необхідно спати 7-9 годин щоночі. Якщо вам важко заснути щовечора, ви можете виконати ритуал перед сном, наприклад, випити теплого молока, вмити обличчя, почистити зуби, одягнути зручний нічний одяг, встановити температуру в кімнаті не надто гарячою, але не надто холодною, і перевернутися. вимкнути світло. Уникайте вживання кофеїну та алкоголю перед сном. Також плануйте вечерю принаймні за три години до того, як ляжете спати. Крім того, тримайтеся подалі гаджети зі свого ліжка, щоб краще спати.

2. Спати з правильною подушкою

Нагромадження подушок тільки змусить вас боліти шию. Тому використовуйте подушку, яка підходить і зручна для сну. Завдяки якісному сну ви уникнете ризику втоми та набряків очей.

3. Знімає алергію

Алергія може призвести до того, що очі почервоніють, сльозяться і набрякають. Уникайте терти очі руками, це може погіршити симптоми. Спробуйте звернутися до лікаря, щоб отримати медичне лікування від алергії. Подолання алергії може полегшити симптоми, які з’являються в очах.

4. Добре зволожує тіло

Нестача рідини в організмі може викликати багато реакцій в організмі, однією з яких є набряк очей. Для цього переконайтеся, що ви пили достатню кількість води щодня. Ви можете взяти з собою власну пляшку води, де б ви не були, щоб не забути її. Не чекайте, поки ви справді відчуваєте спрагу, щоб підтримувати кількість рідини в організмі.

5. Обмежте вживання алкоголю

Занадто багато алкоголю лише зашкодить вашому організму. Обмежте споживання алкоголю, поступово усуваючи звичку його вживати. Почніть з більш здорового споживання рідини, наприклад настояної води або звичайна мінеральна вода.

6. Зменшити споживання солі

Надмірне щоденне споживання солі також призводить до затримки рідини в організмі. Якщо ви продовжуєте споживати надмірну кількість солі, ви можете відчути не тільки опухлі очі. Ви також схильні до ризику серцевих захворювань та інсульту. МОЗ рекомендує споживати лише одну чайну ложку солі в день.

7. Компрес з холодною водою

Ви можете негайно лікувати опухлі очі, коли ви прокинетеся, стиснувши їх. Використовуйте тканину, змочену в крижаній воді, щоб стиснути область очей приблизно на 10 хвилин. Цей метод може допомогти видалити зайву рідину в нижніх очних мішках. Ви можете використовувати інший холодний предмет, наприклад, пляшку з холодним напоєм або свіже м’ясо з холодильника. Мало того, змочені пакетики зеленого чаю також можна використовувати, щоб позбутися від опухлих очей. Чай містить антиоксиданти, які зменшують запалення і звужують кровоносні судини.

8. Вживання бананів

Банан – фрукт, багатий калієм. Ця сполука може допомогти зменшити надлишок рідини в організмі. Не тільки банани, але й калій можна отримати в зелених овочах, горіхах та йогурті. Намагайтеся регулярно їсти ці продукти, щоб отримати правильне споживання калію.

9. Використовуйте крем для обличчя

Ще один спосіб, який ви можете використовувати, — це використовувати крем для обличчя, особливо для області під очима. Обов’язково вибирайте крем для обличчя, який відповідає вашому стану шкіри обличчя, щоб він не викликав алергії. Також перевірте, чи пройшов ваш крем для обличчя тест BPOM. Також спробуйте використовувати маску для обличчя з косметичних засобів або фруктів, наприклад, огірків і помідорів. Якщо перераховані вище методи не допомагають, спробуйте проконсультуватися з лікарем. Ви можете пройти медичні заходи, виконавши операцію з видалення рідини на нижній частині століття. [[Пов'язана стаття]]

Нотатки від SehatQ

Припухлість очей може виникнути через скупчення рідини під очима. Нестача сну та інші проблеми зі здоров’ям можуть бути причиною. Від нього можна позбутися, встановивши правильний режим сну і стиснувши область холодним предметом. Щоб обговорити більше про набряки очей, коли ви прокидаєтеся, зверніться безпосередньо до лікаря за адресою Додаток HealthyQ для сімейного здоров’я . Завантажте зараз на App Store і Google Play .