Оніміння і поколювання, як правило, є легкими симптомами, які тривають деякий час і нешкідливі. Цей стан можна подолати, змінивши положення тіла і знявши тиск з нервів, прийнявши вітаміни від оніміння і поколювання. Оніміння і поколювання зазвичай виникають внаслідок повторюваних рухів або від тривалого перебування в одному і тому ж положенні. З іншого боку, поколювання також може вказувати на неврологічне розлад або захворювання (нейропатію), яке може бути смертельним. Щоб підтримувати належну функцію, необхідно задовольнити потреби нервів у харчуванні. Існує кілька мінералів або вітамінів для оніміння та поколювання, які можуть підтримувати здоров’я нервів, зменшуючи симптоми нейропатії. [[Пов'язана стаття]]
Види добавок та вітамінів від оніміння та поколювання
На додаток до функціонування для підтримки нервової функції, харчування для нервів також корисне для полегшення та запобігання симптомів нейропатії та навіть відновлення хворих нервів. Вітаміни для судом, поколювання та оніміння включають вітаміни групи В, вітамін Е, ацетилкарнітин,
альфа-ліпоєва кислота (альфа-ліпоєва кислота) і ацетилцистеїн.
1. Вітамін В
Вітаміни групи В можуть підтримувати нормальну роботу нервів і здоров’я, захищати клітини та прискорювати регенерацію нервової тканини. Вітаміни для оніміння і поколювання включають вітамін В1 (тіамін), вітамін В6 і вітамін В12. Краще вживати всі три окремо, а не у вигляді комплексу вітамінів В. Дефіцит вітамінів групи В може призвести до постійного пошкодження нервів, якщо його не лікувати негайно. Однак споживання вітаміну В6 не повинно перевищувати 200 міліграмів на день, оскільки надлишок цього вітаміну також може спричинити пошкодження нервів.
2. Вітамін Е
Вітамін Е корисний для підтримки здоров’я очей, шкіри, репродуктивних органів, крові та мозку. Вміст антиоксидантів у вітаміні Е здатний захистити здоров’я клітин і знизити ризик небезпечних захворювань. З іншого боку, цитати з Mayo Clinics, вітамін Е також є одним із вітамінів для лікування поколювання. Дефіцит вітаміну Е може викликати периферичну нейропатію, яка є неврологічним захворюванням. Тому важливо приймати вітамін Е як вітамін для оніміння та поколювання. Рекомендована доза вітаміну Е для дорослих становить 15 мг на добу.
3. Ацетил L-карнітин (АЛК)
Ацетил-L-карнітин (АЛК) або ацетил-карнітин є амінокислотою і антиоксидантом. Ці поживні речовини також доступні у формі добавок. ALC може допомогти покращити функцію нерва та контролювати біль при діабетичній нейропатії. Інші дослідження показали, що ALC допомагає зменшити симптоми нейропатії у пацієнтів, які проходять хіміотерапію. Однак слід пам’ятати, що результати досліджень з цього приводу досить різноманітні, і необхідні додаткові дослідження.
4. Альфа-ліпоєва кислота (ALA)
Альфа-ліпоєва кислота (альфа-ліпоєва кислота) може уповільнити або навіть зупинити пошкодження нервів. ALA можна використовувати як вітамін для оніміння і поколювання. Ці поживні речовини здатні за лічені тижні подолати симптоми нейропатії, включаючи печіння та колючі відчуття. ALA також може покращити кровообіг і зменшити запалення.
5. Ацетилцистеїн
Ще одна поживна речовина для подальшого оніміння і поколювання - це ацетилцистеїн. На основі кількох досліджень, ацетилцистеїн може захистити нервову систему від запалення, зменшити невропатичний біль і покращити координацію рухів. Антиоксидантні властивості ацетилцистеїну можуть зменшити пошкодження нервів, викликане окислювальним стресом і апоптозом. На додаток до вітамінів для оніміння та поколювання, зазначених вище, є кілька інших мінералів і поживних речовин, які також функціонують для підтримки та покращення здоров’я нервів, таких як:
- кальцій
- магній
- З'єднання куркуміну з куркуми
- Риб'ячий жир.
Щоб отримати переваги вітамінів від оніміння і поколювання, ви можете отримати їх з різних джерел їжі або добавок. Деякі з необхідних амінокислот також виробляються належним чином функціонуючими органами тіла.
Читайте також: Причини оніміння і як його подолатиЯк боротися з онімінням і поколюванням
За звичайних умов поколювання та оніміння можна легко лікувати, наприклад, просто струсивши руку або уражену частину тіла. Цей метод може покращити кровообіг в уражених частинах тіла, тим самим повільно усуваючи відчуття поколювання. Однак, якщо причина поколювання є більш серйозною, звичайно, існують спеціальні способи, які необхідно зробити як лікувальний захід. Як боротися з онімінням і поколюванням, як правило, залежить від типу причини. Наприклад, якщо ви відчуваєте поколювання через синдром зап’ястного каналу, ваш лікар може попросити вас відпочити і виконати різноманітні рухові вправи, щоб призначити ліки. Тим часом хірургічні процедури або хірургічне втручання можуть бути виконані, якщо причина пов’язана з пухлиною або проблемою з хребтом. Щоб подолати це, звичайно, крім лікування, ви повинні вести здоровий спосіб життя або приймати деякі добавки.
Читайте також: Дізнайтеся про причини частих судом в руках і як їх подолатиПовідомлення від SehatQ
Якщо вам потрібно додаткове споживання, ви можете приймати різні вітаміни, зазначені вище, у вигляді добавок. Рекомендуємо проконсультуватися з лікарем щодо дозування, яке підходить для вашого стану, щоб звести до мінімуму виникнення небажаних побічних ефектів. Якщо ви хочете проконсультуватися безпосередньо з лікарем, ви можете
чат лікаря у програмі сімейного здоров’я SehatQ.Завантажте програму зараз в Google Play і Apple Store.
