Власне, які причини нудоти?
Крім вагітності, є кілька умов, які можуть викликати нудоту. Ці умови включають:- Заколисування
- Великий біль
- Вплив хімічних токсинів
- Стрес або страх
- Захворювання жовчного міхура
- Отруєння їжею або напоями
- Розлад травлення
- вірусна інфекція
- Певні аромати
Спробуйте таким способом позбутися від нудоти
Просто вибравши, як позбутися від нудоти нижче, ви, як очікується, зможете повернутися до здоров’я та активності, як зазвичай.
Ліки від нудоти може бути способом впоратися з миттєвою нудотою 1. Прийміть ліки від нудоти
Багато ліків від нудоти можна придбати в аптеках. Як правило, цей препарат використовується при нудоті, спричиненої заколисуванням, а також інфекціями. З медичної точки зору цей препарат входить до складу протиблювотних засобів. Деякі препарати є протиблювотними засобами, наприклад дименгідринат, дипенгідрамін і прометазин. Однак перед вживанням проконсультуйтеся з лікарем.2. Вживайте імбир
Вважається, що імбир здатний полегшити нудоту у вагітних жінок і людей, які проходять хіміотерапію. Ви можете вживати його як імбирний чай або додавати в кулінарію.3. Пийте багато води
Якщо ваша нудота також супроводжується блювотою, то потрібно підтримувати рівень рідини в організмі, пити потроху, але регулярно. Ви також можете їсти солону їжу та напої без газованої води, щоб замінити сіль і цукор, які виділяються через блювоту.
Наступний спосіб позбутися від нудоти – уникати гострої їжі 4. Уникайте вживання гострої їжі
Коли вас нудить, краще їсти продукти, які не містять занадто багато спецій. Сильні смаки, такі як надмірно гострі, можуть викликати дискомфорт у шлунку.5. Зверніть увагу на положення тіла
Положення вашого тіла, наприклад положення, яке змушує згинатися живіт, також може викликати нудоту. Уникнення цього положення може зменшити тиск на шлунок, а також зменшити нудоту. Вам також рекомендується сидіти прямо і не рухатися багато, коли вас нудить. Читайте також:17 природних способів подолати роздутий живіт, які ви можете спробувати вдома6. Скористайтеся лимонами
Вважається, що запах свіжих фруктів злегка кислуватий, наприклад лимона, допомагає зменшити нудоту у вагітних жінок. Щоб відчути аромат, можна просто нарізати лимон або вдихнути цедру лимона.7. Регулюйте дихання
Одним із способів подолати нудоту є повільне і глибоке дихання. Ви можете спробувати цю техніку дихання, вдихаючи через ніс протягом 3 секунд, потім затримуючи дихання на 3 секунди, а потім видихаючи на 3 секунди.
Ефективним вважається те, як боротися з нудотою за допомогою спецій 8. Використовуйте спеції
Хоча не було багато досліджень про користь спецій для зменшення нудоти, цей природний засіб від нудоти часто використовується в суспільстві. Вважається, що кориця допомагає зменшити нудоту під час менструації. Тим часом, вважається, що кмин здатний зменшити нудоту через біль у шлунку, запор або діарею.9. Намагайтеся, щоб м'язи стали більш розслабленими
Вважається, що розслаблення м’язів за допомогою масажу або прогресивної м’язової релаксації (ПМР) є ефективним для зменшення нудоти.10. Приймайте добавки з вітаміном В6
Прийом добавок вітаміну В6 є більш безпечним та ефективнішим способом лікування нудоти у вагітних жінок порівняно з іншими препаратами проти нудоти.Купуйте добавки вітаміну В6 тут
Як боротися з нудотою за допомогою бананів, може стати практичним вибором 11. Їжте банани
Вживання в їжу м’яких продуктів, наприклад бананів, також може зменшити відчуття нудоти. Цей метод також часто рекомендують людям, які мають інфекції в травній системі або харчові отруєння.12. Випити розчин електроліту
Ефективними для боротьби з нудотою вважаються питні розчини, які містять електроліти або сіль, наприклад напої, які зазвичай вживаються після тренування.13. Інгаляційна ароматерапія
Інгаляційна ароматерапія, особливо тіефірні маславін виготовлений з м’яти перцевої, яка, як вважається, ефективна для полегшення нудоти. Крім м’яти перцевої, ви також можете вибрати ефірні масла з лимона, лаванди, ромашки або гвоздики.14. Прикладіть пакет з льодом до задньої частини шиї
Прикладення пакета з льодом або холодного компресу до задньої частини шиї вважається ефективним способом боротьби з нудотою, оскільки коли нас нудить, температура нашого тіла має тенденцію підвищуватися. Отже, зниження температури тіла таким способом вважається здатним відновити свій стан таким же свіжим, як і все.15. Зміщення фокусу
Іноді відчуття нудоти виникають через певні думки, а не через хворобу чи фізичний розлад. Отже, щоб подолати це, ви можете просто відвернути увагу, займаючись тим, що вам подобається, наприклад, дивитися телевізор, грати в ігри.ігри,або прочитати книгу. [[Пов'язана стаття]]Таким чином можна запобігти нудоті
Щоб уникнути нудоти, ви можете зробити кілька способів, зокрема:- Замість того, щоб їсти велику їжу тричі на день, краще їсти п’ять разів на день, але невеликими порціями.
- Не поспішайте під час їжі, їжа повинна перетравлюватися повільно до однорідності.
- Уникайте їжі, яка важко засвоюється.
- Їжте їжу, яка вже має кімнатну температуру, якщо вам нудить від запаху гарячої або теплої їжі.
- Після їжі відпочиньте, поклавши голову трохи вище ніг.
- По можливості не пийте під час їжі, а після і до їжі.
- Коли нудота вщухає, намагайтеся їсти менше, щоб запобігти поверненню нудоти.
Коли ви починаєте відчувати нудоту, ви також можете вжити заходів, щоб запобігти переростанню нудоти в блювоту, наприклад:
- Вживайте невелику кількість солодких напоїв, таких як газована вода або фруктовий сік. Однак не використовуйте занадто кислі фрукти, як апельсини.
- Відпочивайте тіло сидячи або лежачи. Якщо ви занадто багато рухаєтеся, вас може спровокувати блювота.
