Здоров'я

10 видів бактерій, які приносять користь людям і живуть в організмі

Мабуть, не всі бактерії завдають шкоди людині. Існує багато видів бактерій, які приносять користь людям і допомагають нам вижити. Ці корисні бактерії називають пробіотиками, а також кількома типами грибів, які також є корисними. Людина є домом для близько 10 трильйонів хороших бактерій. Більшість цих бактерій живуть у травному тракті і допомагають організму перетравлювати їжу та засвоювати поживні речовини. Ці хороші бактерії також допомагають боротися з поганими бактеріями, які викликають захворювання. Отже, які типи бактерій приносять користь людям?

Деякі види бактерій, які приносять користь людині

Які види бактерій корисні для людини?

1. Lactobacillus acidophilus

Lactobacillus acidophilus є різновидом корисних бактерій. Пробіотики Lactobacillus acidophilus Він також використовувався для лікування бактеріальних інфекцій у піхві і дається лікарями у вигляді супозиторія (спеціальна трубка, яка вводиться в піхву або анус для введення ліків). Крім лікування інфекцій, Lactobacillus acidophilus Його також приймають у формі таблеток для профілактики та лікування діареї. на їжу, Lactobacillus acidophiluS можна знайти в ферментованих соєвих продуктах, таких як місо і темпе.

2. Lactobacillus rhamnosus GG

Бактерії Lactobacillus rhamnosus GG використовується для лікування діареї мандрівників, типу діареї, з якою часто стикаються мандрівники. Бактерії, які приносять користь людям, також можуть допомогти при діареї, викликаної бактеріями Clostridium difficile або діарея, спричинена антибіотиками. Крім діареї, Lactobacillus rhamnosus GG Це також корисна бактерія, оскільки може запобігти екземі у немовлят.

3. Lactobacillus salivarius

Вважається, що цей пробіотик пригнічує ріст хелікобактер пілорі (H. pylori). H. pylori – це бактерія, яка викликає виразку шлунка.

4. Lactobacillus plantarum

Lactobacillus plantarum є корисними бактеріями, допомагаючи підвищити імунітет для боротьби з хвороботворними бактеріальними інфекціями.

5. Біфідобактерії біфідум

Ці бактерії, які приносять користь людям, можуть допомогти боротися з шкідливими бактеріями. Згідно з дослідженнями, Bifidobacteria bifidum також допомагає полегшити симптоми синдром подразненого кишечника (СРК), хронічне захворювання товстого кишечника. При поєднанні з Lactobacillus acidophilus, пробіотик Bifidobacteria bifidum має потенціал для запобігання екземі у новонароджених.

6. Біфідобактерії немовлят

Біфідобактерії немовлят Вважається також, що це бактерія, яка приносить користь людям, допомагаючи полегшити симптоми СРК, включаючи метеоризм і біль у животі.

7. Біфідобактерії lactis

Експерти виявили, що ці корисні бактерії знижують рівень холестерину у жінок, а також у людей з цукровим діабетом 2 типу.

8. Біфідобактерії brefe

Наступні корисні бактерії можуть жити в травному тракті і піхві. В обох місцях він може боротися з бактеріями або грибками, що викликають інфекції. Ці бактерії також допомагають організму засвоювати поживні речовини шляхом ферментації цукру. Крім того, він може розщеплювати рослинні волокна і полегшувати їх перетравлення.

9. Bifidobacteria animalis

Ці корисні бактерії допомагають шлунково-кишковому тракту боротися з поганими бактеріями, які переносяться з їжею. Крім того, ці бактерії, які приносять користь людям, також можуть допомогти зміцнити вашу імунну систему.

10. Термофільний стрептокок

Пробіотики Термофільний стрептокок може виробляти фермент лактазу. Цей фермент необхідний організму для перетравлення цукру в молоці та інших молочних продуктах. Кілька досліджень також показали, що ці корисні бактерії можуть запобігти непереносимості лактози.

Види їжі з бактеріями, корисні для людини

Пробіотики та корисні бактерії насправді містяться в різних продуктах. Деякі з них ви також часто споживаєте. Ці продукти харчування:
  • Темпе
  • Квашена або маринована капуста
  • пиво
  • хліб на заквасці
  • Шоколадний
  • Кімчі
  • Місо
  • йогурт
  • Пахта або маслянка
Звичайно, ви можете легко придбати різноманітні ці продукти на ринках, у супермаркетах та інтернет-магазинах. Однак перед вживанням переконайтеся, що їжа в хорошому стані. [[Пов'язана стаття]]

Чи варто приймати пробіотичні добавки?

Подальші дослідження щодо безпеки пробіотичних добавок все ще необхідні. Тому що є кілька випадків, коли пацієнти відчувають бактеріємію (наявність бактерій у крові) після прийому пробіотичних добавок. Так само і у випадку фунгемії (в крові є гриби). Обов’язково проконсультуйтеся з лікарем, перш ніж приймати будь-які добавки, включаючи пробіотичні добавки. Звернення до лікаря — це розумний крок, особливо якщо ви зараз приймаєте певні ліки, маєте низький імунітет (наприклад, ВІЛ/СНІД), а також вагітні та годуєте грудьми.
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found