Бойові мистецтва тепер не лише синонімами чоловіків. Зараз жінки все більше зацікавлені в навчанні та заняттях бойовими мистецтвами. Питання безпеки є однією з причин, чому жінки займаються бойовими мистецтвами. З точки зору основних технік рухи бойових мистецтв, яким навчатимуть жінок, мало чим відрізняються від чоловічих. Коли потрібно захищатися без зброї, жінки повинні освоїти, як захищатися від боксерських атак, ударів ногами, до боротьби в положенні стоячи або катання по землі.
Бойові мистецтва для жінок, які можна рекомендувати
Жінки можуть навчитися будь-яким бойовим мистецтвам Насправді, майже всім видам бойових мистецтв можуть навчитися жінки. Ось кілька рекомендацій, які ви можете спробувати.
1. Карате
У порівнянні з іншими єдиноборствами, карате - це наука з найбільш динамічними рухами. Однак суть руху карате полягає в координації розуму і тіла, щоб ваше тіло могло вивільнити сили, які можуть збити сильніших супротивників. Якщо ви будете регулярно вивчати це бойове мистецтво, ваша витривалість також підвищиться, а ваші рефлекси прискоряться. Тіло стане сильнішим, а психічне здоров’я також збережеться.
2. Пенчак силат
Цей бойовий вид спорту є одним із спадщин предків індонезійської нації, а також одним із видів спорту, які принесли найбільше золотих медалей червоно-білим на Азіатських іграх 2018. Завдяки pencak silat жінки навчаться навичкам гри вимикатися, нападати та захищатися. , зі зброєю чи без.
3. Дзюдо
Дзюдо - це вид бойових мистецтв з Японії, який має різноманітні прийоми, які жінки можуть використовувати як самооборону. Ви можете вибрати різноманітні прийоми, які навчаються в дзюдо, починаючи від рухів, спрямованих на уникнення, боротьбу, нанесення травм, до серйозних поранень суперника.
4. Муай-тай
Популярність цього бойового мистецтва з Таїланду зросла в останні роки і широко вивчається жінками. Основною технікою муай-тай є використання ліктів, колін і голови, які можуть завдати більш серйозної травми супернику, ніж використання кулаків.
5. Він Чун
Цей бойовий вид спорту був створений жінкою на ім’я Нг Муй і був відомий завдяки тому, що ним займалася жінка на ім’я Їм Він-Чун. Рух у цьому виді спорту тренує жінок більше захищатися, коли мають справу з супротивниками, особливо за допомогою комбінованих ударів і відхилень, щоб поранити нападника.
6. Айкідо
На відміну від інших єдиноборств, айкідо наголошує на використанні сили суперника, щоб збити себе. При правильному виконанні ця вправа дуже ефективна для знерухомлення поганих людей без особливих зусиль.
7. Тхеквондо
Основою цього руху корейських бойових мистецтв є удари руками та ногами, які є швидкими, сильними та спрямованими. Для жінок тренування тхеквондо можуть компенсувати слабкість відносно слабкої верхньої частини тіла за допомогою швидких і точних ударів ногами.
8. Крав-мага
Крав-мага — це сучасне заняття бойовими мистецтвами, мета якого дуже практична, а саме — поранити супротивника або роззброїти зброю, яку він використовує. У Krav Maga жінки навчаться використовувати власні частини тіла як зброю, особливо коліна та лікті. З 8 наведених вище рекомендацій щодо бойових мистецтв, яку ви виберете? [[Пов'язана стаття]]
Поради щодо захисту від злочинності
Уникайте ходити на самоті Навіть якщо ви оволоділи різними техніками та рухами в обраному виді єдиноборства, немає нічого поганого в тому, щоб захистити себе іншими профілактичними заходами, такими як:
- Не гуляйте в темряві на самоті, особливо вночі
- Візьміть із собою перцевий балончик, інструменти для ураження електричним струмом або інші предмети, які можна використовувати як особистий захист у надзвичайній ситуації. Також переконайтеся, що ви знаєте, як називати ці речі
- Збережіть номери екстреної допомоги, наприклад 110, щоб зателефонувати в поліцію
Інші предмети, які здаються тривіальними, також можна використовувати як засоби індивідуального захисту, наприклад, парасольки, пудрениці, телефони, олівці тощо. Також максимізуйте функцію об’єктів навколо вас, таких як каміння, квіткові горщики, гілки дерев тощо. Незважаючи на це, не забувайте тренуватися, щоб не отримати травми під час занять бойовими мистецтвами. Якщо ви хочете знати про ризик отримати травму під час заняття бойовими мистецтвами,
запитайте безпосередньо лікаря у програмі сімейного здоров’я SehatQ. Завантажте зараз на
App Store і Google Play.
Жінки можуть навчитися будь-яким бойовим мистецтвам Насправді, майже всім видам бойових мистецтв можуть навчитися жінки. Ось кілька рекомендацій, які ви можете спробувати. 
Уникайте ходити на самоті Навіть якщо ви оволоділи різними техніками та рухами в обраному виді єдиноборства, немає нічого поганого в тому, щоб захистити себе іншими профілактичними заходами, такими як: 
