Здоров'я

8 типів тривожних розладів, які ви повинні знати

Тривожний розлад – це термін, який зазвичай використовується для позначення кількох причин нервозності, страху та занепокоєння. Цей розлад, безумовно, впливає на почуття та поведінку, тому може викликати фізичні симптоми. Існують різні види тривожних розладів. Тривожні розлади вражають майже 40 мільйонів людей у ​​Сполучених Штатах і є поширеним психічним захворюванням у цій країні. Із підрахованої кількості лікування отримували лише 36,9% пацієнтів. Американська психологічна асоціація (APA) говорить, що тривожний розлад - це емоція, яка характеризує почуття напруги і тривожних думок, і впливає на фізичні зміни. Наприклад, підвищення артеріального тиску.

Симптом занепокоєння або тривожний розлад

Коли ви відчуваєте легке занепокоєння, ви можете відчувати лише незначне занепокоєння. Але коли ви відчуваєте сильне занепокоєння, це може заважати повсякденній діяльності. Загалом, ось симптоми, які ви можете відчути, коли відчуваєте тривогу:
  • Почуття нервозності, неспокій і напруженість
  • Прискорене серцебиття
  • Швидке дихання
  • пітливість
  • Тремтіння тіла
  • Слабкість або втома
  • Труднощі з концентрацією уваги або думками про інші речі
  • Безсоння
  • Є проблеми з травленням, такі як біль у шлунку або нудота.
Викид адреналіну на тлі чогось небезпечного є реакцією на занепокоєння. Цей викид адреналіну відомий якборотися чи тікати', а саме стан, коли люди готові зіткнутися зі страхом або втекти. Ви повинні знати, що симптоми тривожних розладів є нормальними або викликані психічними розладами. Тому для призначення правильного лікування необхідно пройти обстеження у психолога або психіатра. Поява тривожного розладу з часом і його вираженість вам не передбачити. Іноді це може статися навіть раптово. Сама причина тривожних розладів виникає, коли реакція, яка відчувається, не відповідає тому, що зазвичай відбувається, коли стан триває. APA каже, що людина з таким рівнем тривожного розладу має занепокоєння або нав’язливі думки, які постійно повертаються. Крім того, важливо знати різні типи тривожних розладів, які можуть виникнути.

Види тривожних розладів

Ось типи тривожних розладів, які вам важливо знати:

1. Генералізований тривожний розлад (GAD)

ГТР – це хронічний розлад, що включає тривалу і тривалу тривогу через події, об’єкти і навіть неспецифічні стани. Симптоми цього тривожного розладу є найпоширенішими, і зазвичай хворі не можуть знати причину тривожного розладу, який вони відчувають. Ось деякі із симптомів GAD, які вам потрібно зрозуміти:
  • Тремтіння і холодний піт
  • Напружені м’язи
  • Запаморочення і головний біль
  • Часто відчувають втому
  • Важко дихати
  • Легко розсердитися
  • Безсоння
  • Стукання в грудях
  • Відчуття частого потягу до сечовипускання
  • Немає апетиту

2. Панічний розлад/санічний розлад

Короткі атаки або безперервний терор є однією з характеристик панічний розлад . Хворий відчуватиме тремтіння, сплутаність свідомості, запаморочення, нудоту і навіть утруднення дихання. Панічний розлад це може швидко загостритися через 10 хвилин, може тривати навіть годинами. Ось деякі з найбільш поширених симптомів панічного розладу:
  • пітливість
  • Серцебиття (серцебиття)
  • Відчуття задухи або стиснення в грудях
  • Хісткий
  • Біль у грудях
  • Відчуйте, що у вас серцевий напад
  • Боїться
  • Почуття безпорадності.

3. Фобія

Різне занепокоєння Далі – фобії. Фобії є одним із найпоширеніших тривожних розладів, про які ми чуємо. Це ірраціональний страх і реакція на уникнення об’єкта чи ситуації. Фобії, безумовно, відрізняються від інших форм розладів, оскільки вони пов’язані з більш конкретною причиною. Страх людей з фобіями зазвичай вважається неважливим для інших. Наприклад, страх кота або повітряної кулі. Коли ви бачите об’єкт або знаходитесь поблизу нього, у вас може виникнути напад паніки або сильний страх.

4. Соціальний тривожний розлад

Соціальний тривожний розлад або також відомий як соціофобія - це розлад, при якому людина боїться негативного сприйняття навколишнім середовищем. Симптоми цього тривожного розладу можуть включати страх сцени, страх близькості з іншими або страх бути приниженим. Ось симптоми соціального тривожного розладу, про які вам потрібно знати:
  • Страх або небажання спілкуватися з іншими, особливо з незнайомими людьми
  • Почуття сором’язливості та страху виходити на вулицю чи бути в громадських місцях
  • Мати низький рівень впевненості в собі
  • Уникайте зорового контакту з іншими людьми
  • Страх бути критикованим або засудженим іншими

5. Обсесивно-компульсивний розлад (ОКР)

ОКР також входить до різноманітних занепокоєння. ОКР - це розлад, який виникає, коли у вас є повторювані думки або дії. Люди з ОКР можуть бути дуже захоплені особистою гігієною та гігієною рук або завжди перевіряти плити, ключі, розетки тощо.

6. Посттравматичний стресовий розлад (ПТСР)

Тривожні розлади викликані травмами, такими як сексуальне насильство, нещасні випадки, стихійні лиха або інші неприємні переживання. ПТСР змушує вас постійно згадувати минулі події.

7. Тривога розлуки

Стражниця тривога розлуки або тривожний розлад розлуки дуже боїться або переживає розлуку з тими, хто їм близький. Ці відчуття зазвичай виходять за межі того, що має відчувати людина у віці. Хтось із розладом тривога розлуки може постійно переживати про втрату найближчих йому людей. Ці умови, як правило:
  • Відмова виходити з дому без супутника
  • Страх спати далеко від дому або без супутника
  • Сняться кошмари про розлуку

8. Агорафобія

Агорафобія - це надмірний страх або занепокоєння в місцях і ситуаціях, які можуть викликати у хворого паніку, безпорадність, збентеження або в пастці. Страх, як правило, непропорційний реальній ситуації і часто триває шість місяців і більше. Люди з агорафобією зазвичай відчувають страх у таких ситуаціях:
  • Громадський транспорт
  • Перебування у відкритому просторі
  • Перебування в закритому місці
  • Стоячи в черзі
  • Бути в середині натовпу
  • Бути на вулиці наодинці.

Як боротися з тривожними розладами

Щоб полегшити тривогу, яку ви відчуваєте, виконайте наступне:
  • Достатньо висипайтеся
  • Їжте здорову та поживну їжу
  • Практикуйте прийоми релаксації, щоб зменшити стрес
  • Уникайте куріння і вживання напоїв з кофеїном
  • Регулярно займайтеся спортом
  • Поговоріть з найближчими.
Якщо ви відчуваєте, що стан не покращився, вам слід звернутися до психіатра або психолога. Основним методом лікування тривоги є психотерапія та медикаментозне лікування. Якщо ви хочете більше обговорити різні проблеми зі здоров’ям, запитайте безпосередньо лікаря у програмі сімейного здоров’я SehatQ. Завантажте зараз на App Store і Google Play .
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found