Причина роздутого шлунка після кесаревого розтину – одна з проблем, яка залишається після процесу пологів. Це часто викликано збільшенням ваги, так що живіт виглядає роздутим. Роздутий живіт після народження дитини - нормальний стан. Цей стан можна подолати різними способами. Однак, перш ніж знати, як зменшити живіт після пологів, вам важливо знати, що це викликає.
Причини роздутого шлунка після кесаревого розтину і в нормі
Під час вагітності ваша матка розтягується, оскільки стає тимчасовим місцем проживання вашої дитини. Розтягнення в матці робить ваш живіт великим і виглядає роздутим навіть після пологів. Причини розтягнення шлунка після кесаревого розтину, як правило, ті ж, що й у тих, хто переніс звичайні пологи. Різниця в тому, що набряк, який виникає через розріз під час операції, може зробити живіт більш роздутим. Згодом роздутий живіт після пологів зменшиться сам. Крім того, щоб знати причини роздутого шлунка після кесаревого розтину або звичайних пологів, ви повинні розуміти, що, принаймні, потрібно приблизно від 6 до 8 тижнів, щоб матка зменшилася і повернулася до початкових розмірів. [[пов’язані-статті]] Крім того, причину здуття живота після вагінальних пологів і кесаревого розтину можна подолати шляхом скорочення та виведення зайвої рідини через сечу, піт і вагінальні виділення.
Як зменшити жир на животі після пологів
Існує багато способів, у тому числі природних способів, які можна зробити, щоб відновити розмір і форму шлунка, як він був до вагітності. Ось кілька способів, як підтягнути живіт після пологів:
1. Спорт
Планки допомагають підтягнути роздутий живіт після пологів. Крім того, що вони корисні для загального здоров’я, регулярні фізичні вправи можуть допомогти усунути причини здуття живота після звичайних пологів і кесаревого розтину. Отже, форма вашого живота може бути наближена до тієї, яка була до вагітності. Знову підтягнути живіт і схуднути після пологів можуть допомогти наступні види вправ:
- Планка передпліччя : Щоб виконати цей рух, відрегулюйте положення тіла дошка притиснувши нижню частину руки до підлоги. Напружте сідниці, а потім затримайтеся в такому положенні на 20 хвилин. Ви можете збільшити тривалість відповідно до сили кожного тіла.
- Зворотний хрускіт : Для початку вам слід лягти на підлогу спиною, зігнуті коліна, а стегна перпендикулярно підлозі. Використовуючи м’язи живота, зробіть поштовх, щоб наблизити коліна до грудей. Затримайтеся в такому положенні 2 хвилини і повторіть 10 разів.
- Удари ножицями : Перш ніж зробити хід удари ножицями , ляжте спиною на підлогу з прямими ногами. Далі підніміть обидві ноги і зробіть рух так, ніби ви ріжете. Цей рух виконується по черзі опускаючи і піднімаючи ноги. Повторіть цей рух від 15 до 20 разів.
[[related-article]] Перш ніж боротися з причиною роздутого шлунка після кесаревого розтину і нормального в такий спосіб, ви повинні спочатку проконсультуватися зі своїм лікарем, особливо якщо пологи відбуваються шляхом кесаревого розтину. Пізніше лікар визначить, чи повністю відновився ваш стан і чи достатньо сильний, щоб виконувати вправи.
2. Регулювати режим харчування
Доглядаючи за новонародженим, у вас буде спокуса з’їсти солодкі ласощі, як-от шоколад. Звичайно, це є причиною того, що після кесаревого або звичайних пологів здувся живіт. Крім того, багато матерів ігнорують правила здорового харчування. Щоб живіт не роздувався після кесаревого розтину або звичайних пологів, ось кілька корисних закусок, які можна вживати:
- Вівсяні пластівці
- Овочі та фрукти
- Крупи з високим вмістом клітковини
- Нежирний йогурт із сумішшю граноли та сухофруктів.
3. Носіння корсета
Вважається, що використання такої тканини, як корсет, може проштовхнути ваш роздутий живіт всередину. Якщо у вас кесарів розтин, переконайтеся, що розріз повністю зажив, щоб він не відкрився знову і не спричинив інфекцію.
4. Грудне вигодовування
Грудне вигодовування може значно зменшити кількість жиру в організмі. Грудне вигодовування є одним із найпростіших способів, щоб усунути причину здуття живота після звичайних пологів або кесаревого розтину, що полягає в ожирінні на животі. Відомо, що ця діяльність допомагає спалювати до 500 ккал калорій на день. Крім того, грудне вигодовування також сприяє вивільненню гормону окситоцину, який стимулює скорочення матки і допомагає їй повернутися до початкового розміру. Отже, причина роздутого шлунка після кесаревого розтину нормальна, але може бути усунена.
5. Пийте багато води
Споживання води, здається, є способом позбутися роздутого живота після пологів. Вживання великої кількості води може допомогти процесу спалювання зайвого жиру навколо живота. На додаток до спалювання жиру, вживання великої кількості води також допомагає підтримувати баланс рідини в організмі. Як варіант подолання причини роздутого шлунка після кесаревого і звичайних пологів можна змішати воду з лимонним соком. Суміш цих двох інгредієнтів корисна для процесу детоксикації, що може допомогти знизити вагу. [[related-article]] Щоб допомогти повернути форму живота такою, якою вона була до вагітності, пийте воду з лимоном принаймні раз на день вранці. Слід зазначити, що час, необхідний кожній людині, щоб повернути шлунок до початкового розміру, може відрізнятися один від одного. Фактори, які викликають роздутий шлунок після кесаревого розтину та вагінальних пологів, такі як генетика та ваша активність, також впливають на час і швидкість підтяжки живота.
6. Вживання пробіотиків
Пробіотики сприяють обміну речовин в організмі, завдяки чому жир швидко спалює. Одним із способів зменшити роздутий живіт після пологів є вживання пробіотиків. В даному випадку це пробіотики
Lactobacillus rhamnosus здатний збалансувати рівень корисних бактерій в організмі. В результаті покращується обмін жирів і глюкози. Тому можна схуднути. Це також описано в дослідженні Nutrients.
Нотатки від SehatQ
Причиною роздутого шлунка після кесаревого розтину і нормальних пологів є поширений стан. Згодом ваш шлунок зможе здутися сам. Незважаючи на це, деякі дії, такі як фізичні вправи, годування груддю, пиття великої кількості води, коригування дієти та носіння корсета, можуть допомогти підтягнути роздутий живіт після пологів. Для подальшого обговорення щодо роздутого шлунка після пологів, як з ним боротися, а також післяпологового догляду,
запитайте безпосередньо лікаря у програмі здоров’я SehatQ. Завантажте зараз на
App Store і Google Play . [[Пов'язана стаття]]
Планки допомагають підтягнути роздутий живіт після пологів. Крім того, що вони корисні для загального здоров’я, регулярні фізичні вправи можуть допомогти усунути причини здуття живота після звичайних пологів і кесаревого розтину. Отже, форма вашого живота може бути наближена до тієї, яка була до вагітності. Знову підтягнути живіт і схуднути після пологів можуть допомогти наступні види вправ: 
Грудне вигодовування може значно зменшити кількість жиру в організмі. Грудне вигодовування є одним із найпростіших способів, щоб усунути причину здуття живота після звичайних пологів або кесаревого розтину, що полягає в ожирінні на животі. Відомо, що ця діяльність допомагає спалювати до 500 ккал калорій на день. Крім того, грудне вигодовування також сприяє вивільненню гормону окситоцину, який стимулює скорочення матки і допомагає їй повернутися до початкового розміру. Отже, причина роздутого шлунка після кесаревого розтину нормальна, але може бути усунена. 
Пробіотики сприяють обміну речовин в організмі, завдяки чому жир швидко спалює. Одним із способів зменшити роздутий живіт після пологів є вживання пробіотиків. В даному випадку це пробіотики Lactobacillus rhamnosus здатний збалансувати рівень корисних бактерій в організмі. В результаті покращується обмін жирів і глюкози. Тому можна схуднути. Це також описано в дослідженні Nutrients. 
