Здоров'я

Метаболізм організму: все, що вам потрібно знати

Метаболізм – це процес перетворення їжі та напоїв, які ви споживаєте, в енергію та використання цієї енергії як палива для виконання різних функцій в організмі людини. У цьому процесі організм поєднує надходять калорії з киснем, а потім вони будуть працювати разом, щоб виробляти енергію. Живим істотам потрібна енергія, а не лише для виконання фізичних навантажень, таких як біг. Інші процеси, такі як дихання, кровообіг, робота гормонів, для росту та відновлення клітин також потребують енергії.

Знайомство з обмінними процесами в організмі

Після того, як ми щось з’їмо, травна система організму використовує ферменти для виконання кількох речей, а саме:
  • Розщеплює білок на амінокислоти
  • Перетворює жир в жирні кислоти
  • Перетворює вуглеводи в прості цукру, такі як глюкоза
Амінокислоти, жирні кислоти та цукру, які будуть використані як джерело енергії. Ці три компоненти також будуть поглинатися кров’ю і циркулювати по всіх клітинах тіла. У клітинах всі три будуть повторно метаболізуватися ферментами. Результати цього другого метаболізму потім будуть використані клітиною для підтримки її функціонування. Решта буде зберігатися в тканинах організму, особливо в печінці, м’язах і жирі.

Обмінні процеси в організмі

Суть обмінних процесів полягає в збалансованості. Отже, коли людське тіло використовує наявну енергію як паливо для виконання своїх різних функцій, водночас відбуватиметься процес утворення енергії, щоб паливо було постійно доступним. Ці два процеси відомі як анаболізм і катаболізм.

1. Анаболізм

Анаболізм – це процес, який відбувається, коли організм використовує наявну енергію для побудови клітин, а решту зберігає, щоб її можна було використати в разі потреби. Цей анаболічний процес забезпечує ріст нових клітин і підтримує функції тканин. Під час анаболізму невеликі молекули перетворюються на більші і складніші молекули вуглеводів, білків і жирів.

2. Катаболізм

Катаболізм - це процес, за допомогою якого організм виробляє енергію, необхідну для різноманітної діяльності клітин. У цьому процесі клітини розщеплюють великі молекули, такі як вуглеводи та жири, щоб вивільнити енергію. Ця енергія буде використана в процесі анаболізму. Ця енергія також буде використана для розігріву тіла, змусити м’язи скорочуватися і дати тілу силу рухатися. Після того, як відбуваються обидва процеси, залишки наявних продуктів обміну будуть виведені через шкіру, нирки, легені та кишечник. [[Пов'язана стаття]]

Речі, які впливають на обмін речовин в організмі

Кількість калорій, необхідна організму для здійснення метаболічного циклу, називається швидкість основного обміну або швидкість основного обміну. Багато людей вважають, що чим швидше у людини відбувається основний обмін, тим легше буде схуднути. З іншого боку, людям, які мають повільний темп, буде важко досягти своєї ідеальної ваги тіла. Однак насправді це не було доведено. Є кілька речей, які впливають на основний метаболізм у вашому організмі, наприклад:

1. Вік

З віком кількість м’язів у тілі має тенденцію зменшуватися. Чим старше ви стаєте, жир буде домінувати у вашому тілі. Саме це сповільнює спалювання калорій.

2. Розмір і склад тіла

Чим більший розмір тіла людини, тим швидшим буде її метаболізм. Тому що в них більше м’язів. Це дозволяє людині спалювати калорії навіть під час відпочинку.

3. Стать

Чоловіки зазвичай мають більше м’язів і менше жиру, ніж жінки такої ж ваги і віку. Таким чином, спалювання калорій в організмі чоловіка зазвичай відбувається швидше.

4. Температура тіла

На обмін речовин в організмі також можуть впливати фактори навколишнього середовища, такі як температура. Коли ви перебуваєте в районі з екстремальними температурами, такими як занадто жарко або занадто холодно, метаболічний процес відбуватиметься швидше.

5. Прийом їжі

Тип споживання, яке ви споживаєте, також вплине на швидкість вашого метаболізму. Вживання, що містить кофеїн, наприклад, прискорить метаболізм. Тим часом, якщо ви не їсте достатньо їжі, ваш метаболізм сповільниться.

6. Гормони

Якщо в організмі спостерігається порушення вироблення гормону щитовидної залози, метаболізм також буде мати проблеми, прискорюючи або повільніше, ніж має бути, залежно від рівня гормону в організмі.

7. Фізична активність

У людей, які активно займаються фізичною активністю, їх метаболізм буде відбуватися швидше. Фізична активність, про яку йде мова, не означає важкі фізичні навантаження. Прості рухи, такі як ходьба, також допоможуть прискорити ваш метаболізм.

Порушення обміну речовин в організмі

Коли метаболічний процес не відбувається, в організмі буде дисбаланс у кількості важливих речовин, таких як цукор, білки та жири. В організмі може бути занадто багато або занадто мало цих речовин. Це може спровокувати різні захворювання в організмі, такі як:

1. Цукровий діабет

Цукровий діабет є одним з найпоширеніших захворювань обміну речовин. Цю хворобу загалом можна розділити на 2 типи, а саме на цукровий діабет 1 типу і 2 типу. Цукровий діабет 1 типу – це діабет, який виникає внаслідок аутоімунних захворювань. У людей з цим захворюванням імунна система в організмі фактично атакує клітини підшлункової залози, тому організм не може виробляти достатню кількість інсуліну. Цей тип може виникнути у дітей. Тим часом цукровий діабет 2 типу - це діабет, який багатьом з нас знайомий. Через нездорову дієту функція гормону інсуліну в організмі з часом не може працювати належним чином.

2. Метаболічний синдром

Метаболічний синдром – це група розладів здоров’я, які виникають разом і підвищують ризик серцевих захворювань, інсульту та діабету 2 типу. Розладами, про які йдеться, є підвищення артеріального тиску, високий рівень цукру в крові, накопичення жиру в області талії та живота, а також аномальний рівень холестерину та тригліцеридів.

3. Хвороба Гоше

Це захворювання робить організм не в змозі розщеплювати жири в печінці, селезінці та кістковому мозку. Це змушує хворого відчувати постійний біль, відчувати пошкодження кісток або навіть смерть. Цей стан можна вилікувати за допомогою ферментної замісної терапії.

4. Спадковий гемохроматоз

При цьому стані в організмі надлишок заліза. Накопичення заліза в організмі може викликати різні захворювання, такі як денний цироз, рак печінки, діабет, серцеві захворювання. Це захворювання можна лікувати шляхом регулярного видалення крові з організму за допомогою процедури флеботомії.

5. Хвороба сечі з кленового сиропу (MSUD)

MSUD порушує метаболізм амінокислот в організмі хворого. Це може викликати пошкодження нервових клітин. Якщо не почати лікування негайно, MSUD ризикує спричинити смерть дитини через деякий час після народження. А тим часом для лікування лікар надасть обмеження на споживання деяких видів амінокислот. [[related-article]] Метаболічний процес дуже важливий для організму, тому, коли є порушення, захворювання, яке виникає, є досить важким. Тому тримайте швидкість метаболізму в організмі на регулярній основі, споживаючи здорову їжу та регулярні фізичні вправи.
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found