Для здоров’я та виживання людини важливо мати здорові очі. Проблеми зі здоров’ям очей можуть мати серйозний вплив на повсякденну діяльність і навіть знижувати продуктивність. Цей розлад не слід ігнорувати, оскільки він може спричинити несприятливий вплив на очі, від легкого до небезпечного, наприклад, сліпоти. Тому дуже важливо знати характеристики здорових очей, щоб ми могли визначити, чи є щось незвичайне або порушення в очах або зрі.
Характеристика здорових очей
Здорові очі можна визначити як очі, які мають ясний зір, чисті очі, не мають жодних захворювань або відчувають симптоми певних захворювань. Крім того, є кілька інших характеристик здорових очей, які ви можете визначити. 1. Мати чітке бачення
Зір 20/20 – це термін, який використовується для вираження чіткості або гостроти зору, виміряної на відстані 20 футів (6 метрів). Якщо у вас зір 20/20, це означає, що у вас оптимальна гострота ока, тому що ви можете бачити те, що повинно бути видно на відстані 6 метрів. 2. Склера біла
Можливо, ви питаєте про те, якого кольору здорові очі? Чи існують певні умови, які визначають здоровий колір очей? Як зрозуміло з назви, склера або біла частина здорового ока має білий колір. Якщо частина червона, це вказує на те, що ваші очі відчувають подразнення, яке зазвичай викликається пилом, забрудненням і навіть вірусними або бактеріальними інфекціями. Червоний колір очей також може бути викликаний розбитою кровоносною судиною. Крім того, жовті, коричневі, сірі або блакитні склер можуть свідчити про інші проблеми зі здоров’ям у вашому організмі. 3. Очі мають хорошу вологість
Нормальні та здорові очі, як правило, покриті сльозами, які діють як мастило, тому очі завжди відчувають себе вологими та комфортними. Коли сльозотеча порушується, очі відчувають сухість і дискомфорт. Сухість очей може бути викликана умовами навколишнього середовища, втомленими очима, зневодненням, розладами слізних залоз, запаленням або старінням. Цей стан можна подолати, давати штучні сльози, пити багато води, підтримувати раціон харчування та давати ліки лікарем. З іншого боку, постійні сльозяться очі також вказують на проблеми з очима. Сльозяться очі можуть бути викликані потраплянням в око стороннього предмета або іншими захворюваннями очей. 4. Очі вільні від болю
Здорові очі також не мають дратівливого болю. Якщо ви відчуваєте, що в оці щось застрягло, очі набрякають, пульсують, болять, сверблять або болять, вам слід негайно звернутися до лікаря для обстеження. [[Пов'язана стаття]] Як зберегти здоров’я очей
Щоб зберегти здоров’я очей, ви можете зробити кілька речей. 1. Підтримуйте прийом їжі
Підтримка здоров’я очей може бути розпочата з підтримки здорового та поживного харчування. Різні поживні речовини, такі як омега-3 жирні кислоти, лютеїн, цинк, вітаміни А, С і Е, можуть допомогти запобігти проблемам із зором, особливо пов’язаним із віком, таким як макулярна дегенерація та катаракта. Для здоров’я очей корисні зелені листові овочі, жирна риба, яйця, горіхи, апельсини та морква. Збалансоване харчування також може знизити ризик розвитку діабету 2 типу, який є основною причиною сліпоти у дорослих. 2. Кинь палити
Куріння може збільшити ймовірність розвитку катаракти, пошкодження зорового нерва, а також дегенерації жовтої плями. Крім розладів зору, куріння може спричинити й інші не менш небезпечні проблеми зі здоров’ям. 3. Носіть сонцезахисні окуляри
Носіння сонцезахисних окулярів під час виходу на вулицю вдень може захистити ваші очі від ультрафіолетових (УФ) променів сонця. Занадто багато ультрафіолетового випромінювання може збільшити ризик катаракти та дегенерації жовтої плями. Якщо ви носите контактні лінзи, деякі продукти доступні з додатковим захистом від ультрафіолету. 4. Масаж області очей
Легкий масаж навколо очей може допомогти поліпшити дренаж і посилити кровообіг в області очей. Це може зменшити запалення, а також зменшити появу темних кіл під очима. 5. Пийте багато води
Намагайтеся випивати не менше восьми склянок води щодня. Це потрібно для того, щоб у вашому тілі було достатньо вологи, щоб ваші очі були змащені та зволожені. Можливо, вам доведеться пити більше води, якщо погода спекотніша, ніж зазвичай, а також коли ви активні. 6. Відпочинок очей
Як і інші частини тіла, очі також потребують достатнього відпочинку. Коли ви працюєте перед екраномсмартфон або ноутбук, скористайтеся методом 20-20-20, який полягає в тому, що дайте очам відпочинок кожні 20 хвилин, дивлячись на об’єкт на відстані 20 футів (6 метрів) протягом 20 секунд. Ви також повинні висипатися, оскільки недолік сну також може вплинути на стан здоров’я очей. Регулярно консультуйтеся про стан здоров’я очей принаймні раз на рік і коли ви відчуваєте тривожні симптоми в очах. Офтальмолог може надати допомогу, щоб зберегти ваш зір хорошим і оптимальним. Деякі захворювання очей не піддаються лікуванню. Однак при регулярних оглядах лікар зможе допомогти вжити найкращих профілактичних заходів для зниження ризику різних захворювань очей.
