Кожен день ми спілкуємося, видаючи звуки. Що станеться, якщо голос не працює належним чином через такі проблеми, як вузлики голосових зв’язок і поліпи? Мабуть, один із ключів до профілактики – зрозуміти, як боротися з сухістю в горлі. Голосові зв’язки мають форму гнучкої м’язової тканини і розташовані поруч у голосовій коробці. Як і інші тканини в людському тілі, голосові зв’язки також можуть бути роздратовані або навіть пошкоджені. Роздратування голосових зв’язок хворий не відчує, поки симптоми не стануть більш серйозними. Зазвичай це відчувають люди, які голосно говорять і змушені кричати щодня. Чи відчували ви коли-небудь сухість у горлі, коли ви весь час кричали? Це сигнал організму відпочити голосовим зв’язкам. Якщо голосом постійно зловживають, не виключено, що голосові зв’язки будуть відчувати роздратування.
Як лікувати сухість в горлі?
Перш ніж звернутися до лікаря, один із запобіжних кроків, який ви повинні знати, — як боротися з сухістю в горлі та іншими дратівливими проблемами в горлі. Ось кілька способів, які ви можете зробити самостійно в домашніх умовах:
1. Відпочинок голосових зв’язок
Уникайте занадто багато розмовляти або навіть кричати. Якомога частіше використовуйте мову тіла або інші засоби спілкування для спілкування з іншими.
2. Не шепотіти
Деякі вважають, що протилежність крику, а саме шепіт, є способом зменшити роздратування голосових зв’язок. Це велика помилка. Насправді шепіт викличе ще більше тертя голосових зв’язок.
3. Не прочищайте горло
Навіть якщо є сильне бажання прокашлятися, уникайте бажання прокашлятися якомога частіше. Утримання такого кашлю посилить запалення голосових зв’язок і посилить подразнення в горлі.
4. Багато пити
Недостатнє пиття може викликати сухість у горлі. Найефективніший спосіб подолати це – пити багато води. Це допоможе зволожити горло і полегшити симптоми подразнення голосових зв’язок. Вживання щонайменше 8 склянок води щодня може зменшити і розрідити слиз у горлі.
5. Уникайте кофеїну та алкоголю
Мабуть, вживання кофеїну та алкоголю може призвести до того, що горло стане ще більш сухим
6. Використовуйте зволожувач
Встановити
зволожувач або зволожувач повітря в кімнаті може допомогти очистити дихальні шляхи.
7. Прийміть теплу ванну
Мабуть, пара, що вдихається під час прийняття теплої ванни, може зволожити горло і допомогти розвантажити дихальні шляхи. Полоскання горла солоною водою під час купання також допомагає від сухості в горлі.
8. Кинь палити
Ще один не менш ефективний спосіб боротьби з сухістю в горлі – кинути палити. Куріння може зробити горло сухим і схильним до подразнення.
9. Жувальна гумка
Жувальна гумка або пастилки можуть стимулювати вироблення слини. Таким чином, горло стане більш розвантаженим і комфортним.
10. Уникайте алергенів
Якщо навколо вас є речі, які викликають алергію або алергени, уникайте їх якомога більше, оскільки вони можуть посилити подразнення голосових зв’язок. Перераховані вище способи боротьби з сухістю в горлі можна зробити самостійно, навіть не витрачаючи зайвих сил. Одна річ абсолютно необхідна: відданість. Встояйте перед бажанням поїсти або зробіть прямо протилежне вашій головній цілі: позбутися сухості в горлі. Доглядайте за своїми голосовими зв’язками, єдиним, що полегшує вам спілкування та розмову.
Причини сухості в горлі
На додаток до розуміння того, як боротися з сухістю в горлі, ви також можете знати різні причини. Це робиться для того, щоб не допустити «приходу» сухості в горлі в майбутньому. Нижче наведено деякі з причин сухості в горлі, на які слід звернути увагу:
Сухість у горлі може бути викликана зневодненням. Це ознака того, що організм зневоднений. Крім того, зневоднення призводить до порушення вироблення слини, що призводить до сухості в роті та горлі.
Якщо у вас є звичка спати з відкритим ротом, обережно! Це тому, що ця звичка може викликати сухість у роті та горлі. Майте на увазі, що звичка спати з відкритим ротом змусить вас дихати ротом, коли ви спите. Тому позбудьтеся цієї звички і зверніться до лікаря.
Застуда – це поширене захворювання, викликане зараженням різними вірусами. Вірусні інфекції можуть викликати сухість і свербіння в горлі. Інші симптоми застуди включають кашель, чхання, закладеність носа, болі в тілі та лихоманку.
Як і звичайна застуда, грип також викликається вірусною інфекцією. Однак симптоми грипу, як правило, більш серйозні, ніж застуди. Крім сухості в горлі, грип також може викликати лихоманку, озноб, кашель, закладеність носа, біль у м’язах, головний біль, слабкість, нудоту та діарею.
Ларингіт - це захворювання, яке виникає внаслідок запалення голосової порожнини в горлі, яка називається гортанню. Цей стан викликаний роздратуванням, інфекцією або надмірним використанням. Крім сухості в горлі, цей стан може викликати захриплість голосу, сухий кашель і біль у горлі. Наведені вище захворювання є невеликими прикладами багатьох причин сухості в горлі. Тому радимо прийти до лікаря і з’ясувати причину сухості в горлі.
Професії, які схильні до неправильного використання голосових зв’язок
Існує багато умов або навіть професій, які змушують людину часто зловживати голосовими зв’язками. Якщо це трапляється лише зрідка, наприклад, коли вам доводиться кричати і співати посеред дуже галасливої вечірки, наслідком може бути лише те, що наступного дня голос стане хрипким. Однак є деякі професії, які схильні до неправильного використання голосових зв’язок. Що ще гірше, це відбувається постійно. Деякі з цих професій включають:
- Спортивний вчитель або тренер
- Співак
- актор
- Працівники в галасливих місцях (ресторани/паби)
Є багато інших робіт, які вимагають від людей постійно кричати або змушувати свої голосові зв’язки працювати дуже важко. Зазвичай їх просять відпочити на деякий час, щоб передбачити роздратування голосових зв’язок.
Симптоми порушення голосових зв’язок
Загалом, розлади голосових зв’язок можна розділити на дві досить поширені проблеми, а саме зростання вузлів і поліпів на голосових зв’язках. Коли це відбувається, хворий відчує деякі симптоми, такі як:
- Звук втрачається і більше не повертається
- Важко ковтати
- Відчуття клубка в горлі
- Біль
- Кашель, що кровоточить
- Голос з'являється, але хрипкий
- Видавати гучний звук під час дихання
Сухість у горлі та порушеннях голосових зв’язок
Голосові зв’язки дозволяють кожній людині видавати звуки, коли крізь них проходить повітря. Коли мовчки або приглушені, голосові зв’язки роз’єднуються. Але коли хтось видає звук, ці дві гумки рухаються разом. Якщо звук, який виходить з рота людини, має хрипкий характер, це означає, що є проблема, і вам потрібно знати, як боротися з сухістю в горлі. Якщо не помічати, людина не зможе видати звук або тон відповідно до своїх побажань. Крім того, є кілька інших факторів, які також викликають подразнення горла та захриплість, наприклад:
- Підвищення кислотності шлунка
- Звичка до куріння
- Часте вживання надмірної кількості алкоголю або кофеїну
- Зловживання голосовими зв’язками для крику
- Алергія
- Вдихання токсичних речовин
- Надмірний кашель
У деяких випадках ця хрипота може не вважатися серйозною проблемою, оскільки через кілька днів вона може повернутися в норму. Однак це не так, якщо на голосових зв’язках є ознаки поліпів і вузликів. Основні характеристики не покращуються через 10 днів. Коли це станеться, слід негайно звернутися до лікаря. Пізніше лікар уважно подивиться на стан голосових зв’язок, щоб визначити діагноз.
Існує багато умов або навіть професій, які змушують людину часто зловживати голосовими зв’язками. Якщо це трапляється лише зрідка, наприклад, коли вам доводиться кричати і співати посеред дуже галасливої вечірки, наслідком може бути лише те, що наступного дня голос стане хрипким. Однак є деякі професії, які схильні до неправильного використання голосових зв’язок. Що ще гірше, це відбувається постійно. Деякі з цих професій включають: 
Загалом, розлади голосових зв’язок можна розділити на дві досить поширені проблеми, а саме зростання вузлів і поліпів на голосових зв’язках. Коли це відбувається, хворий відчує деякі симптоми, такі як: 
