Гіпноз - це стан, коли люди засинають під впливом інших людей, які дають навіювання. Ви також можете дати собі пропозиції, виконуючи самогіпноз. Таким методом можна усунути різні скарги на себе, позбутися від чогось страху, зняти стрес. Не сприймайте це відразу як гіпноз, який дозволяє вам робити речі підсвідомо, як у телевізійному шоу. Займаючись гіпнозом, ви все одно повинні бути відкриті для різних пропозицій. Навіть якщо це зроблено самостійно, ви повинні підготувати своє серце і розум до пропозицій.
Вигода самогіпноз
Гіпноз – це універсальна терапія, яку легко зробити, а результати можуть бути довгостроковими. Насправді, самогіпноз майже нічого не коштує. Побічні ефекти також дуже мінімальні, оскільки рідко виникають негативні думки, які присутні, коли ви проводите цю терапію. Роблячи це, ви повинні бути дуже розслабленими, не напруженими і здатними добре прийняти будь-яку пропозицію. Таким чином, ви можете дати поради щодо усунення проблем зі здоров’ям, викликаних стресом. Тоді змусьте себе зробити щось позитивне. Щоб зменшити занепокоєння про здоров’я, можна зробити самогіпноз шляхом надання пропозицій мозку, щоб мати можливість регулярно займатися фізичними вправами. Так само, щоб зменшити ситуації або страхи, які лякають вас щодня. Включайте позитивні думки, щоб ви були впевненішими у вирішенні проблем. Цим же методом можна позбутися шкідливих звичок. Для тих, хто хоче кинути палити, просто спробуйте самонавіювання почати поступово зменшувати кількість сигарет в день, поки воно нарешті не зникне зовсім. Гіпноз допомагає мозку змінити очікування, які контролюють тіло. Займаючись гіпнозом, ви можете думати про позитивні речі, наприклад, менше болю або вам більше не потрібні сигарети. Підсвідомість буде працювати, щоб вловити повідомлення і повторити його знову і знову, щоб ви дійсно відчули те, що вам пропонують. Як зробити самогіпноз
Ви можете зробити це в будь-якому місці і в будь-який час. Знайдіть слушний момент, щоб дати собі позитивні пропозиції. Спробуйте виконати деякі з наведених нижче кроків для самогіпнозу: 1. Виберіть найкраще місце
Виберіть зручне місце, яке змусить вас зосередитися. Зробіть це у своїй кімнаті або на робочому місці. Місце без відволікаючих факторів полегшить вам концентрацію уваги. Ще краще, якщо ви виберете зручний час, не поспішаючи на інші заняття. 2. Регулюйте дихання
Регулярно робіть повільні глибокі вдихи. Ви можете рахувати кожен вдих і видих, щоб зробити вас більш зосередженим. Зробіть глибокий вдих, затримайте його на мить, потім видихніть стільки ж разів. Ви можете закрити очі, щоб краще зосередитися. 3. Уявіть себе в комфортному місці
Найкомфортніше місце на думку кожного різне. Для цього уявіть собі найкраще місце, яке може змусити вас повністю забути про все на час. Вибір чудових палаців, безлюдних пляжів або величезних лугів може бути гарною пропозицією спробувати. Яке б місце ви не вибрали, переконайтеся, що це місце, яке вам дійсно подобається, і ви хочете проводити там багато часу. 4. Використовуйте всі свої органи чуття
Якщо ви уявляєте, що перебуваєте на пляжі, нехай ваші руки і ноги дійсно торкаються піску. Прислухайтеся до шуму хвиль і відчуйте, як вітер дме на вашу шкіру. Також пограйте зі своїм нюхом, щоб отримати запахи, які можуть викликати приємні спогади, наприклад, батьківська кухня або запах квітів у саду. 5. Почніть вводити пропозиції в себе
Почніть із мотиваційних слів, які були адаптовані до поточної ситуації. Якщо вам потрібна мотивація, скажіть такі слова, як «Я сильний», «Я можу це зробити» або «Я можу пройти через все це». Вірте своїм серцем в цю силу і нехай ці прості слова змусять вас відчути себе в ній. Однак гіпноз не завжди працює для всіх. Є люди, яким важко зосередитися, щоб увійти в свою підсвідомість. Якщо ви відчуваєте подібні проблеми, спробуйте звернутися за професійною допомогою або спробуйте інші методи лікування. Побічні ефекти самогіпноз
Як і медитація, гіпноз більш зосереджений, ніж фізичні рухи. Для цього також не потрібні ліки. Використання ароматерапії насправді може допомогти вам розслабитися під час її виконання. Оскільки цей гіпноз використовує лише силу розуму, побічні ефекти майже не виникають. навіть, самогіпноз бути варіантом для тих із вас, хто має фізичні обмеження, і йому важко займатися йогою чи іншими видами спорту. Однак, як згадувалося раніше, активність самогіпноз може бути різним для кожної людини. Вам потрібно буде більше практики та експериментів, щоб досягти бажаного рівня успіху. Іноді деякі люди навіть здаються і не хочуть повторювати спроби, коли не досягають успіху в одній або двох спробах. [[Пов'язана стаття]] Нотатки від SehatQ
Зробіть самогіпноз може допомогти вам зняти стрес, усунути болі в тілі та шкідливі звички. Це робиться шляхом надсилання позитивних повідомлень у підсвідомість, щоб дати тілу реальні речі. Можна сказати, що самогіпноз він не має побічних ефектів, але, можливо, вам доведеться спробувати його кілька разів, щоб отримати бажаний рівень успіху. Цікаво спробувати зробити самогіпноз ? Спочатку можна проконсультуватися з лікарем за адресою Додаток HealthyQ для сімейного здоров’я . Завантажте зараз на App Store і Google Play .
