Основні прийоми баскетбольної повороту та цілі виконання

Баскетбольний м’яч — це поворотний рух тіла за допомогою однієї ноги та іншої як опори під час утримання м’яча. Цей рух здійснюється з основною метою захисту м’яча від захоплення гравцями суперників. Кожен гравець повинен знати основну техніку баскетбольних опор, щоб мати можливість довше контролювати м’яч на майданчику. Хоча це виглядає просто, але якщо не зробити правильно, опори можуть бути джерелом фол або порушення через занадто багато зроблених кроків (подорожі).

Мета поворотного баскетболу

У баскетбольних іграх є кілька цілей для виконання поворотних рухів, а саме:

• Збережіть м’яч, який несеться, щоб не вихопити його гравець суперника
• Перехитрите гравців суперників, які блокують рух або намагаються дістатися до м’яча
• Очікування, поки товариші по команді знайдуть хорошу позицію, перш ніж отримати передачу м’яча, щоб можливість набрати очки пізніше була більшою
• Виграйте час під час пошуку стратегічної позиції для просування вперед, щоб атакувати оборонну зону суперника
• Отримання кращої щілини, в яку можна стрибати стрільба сухий

Основна техніка поворотного баскетболу

Коли гравець несе м'яч(дриблінг) потім зупиняється на місці без повторного ведення, потім наступний рух, який можна зробити, це лише кидок, пас або поворот. Якщо гравець вирішить зробити останнє, то є речі, які необхідно враховувати при виконанні основної техніки опору в баскетболі, наприклад, наступне.

1. Визначте опорну лапку

Перше, на що гравці повинні звернути увагу, коли вони хочуть обертатися, це визначити або знати ногу, яка буде використовуватися як опорна стопа (поворот для обертання). Під час повороту з майданчика можна підняти лише одну ногу, тоді як опорна нога повинна залишатися на майданчику. Нижче наведено положення щодо опорної ноги.

• Гравці можуть вибрати ногу, яка буде використовуватися як опорна при повороті з неактивного положення (зупинкадриблінг м'яч і залишатися на місці).
• Гравці зазвичай навчаються вибирати ногу, яка дозволяє тілу обертатися в напрямку, який відкриває можливості для виконання. проходження або стрільба добре.
• Гравець не може вибрати опорну ногу, якщо м’яч, який він тримає, є результатом проходження або відскок. У цьому стані нога, яка першою вдариться об землю після отримання м’яча, має бути опорною ногою.
• Гравець може вибрати опорну ногу під час прийому проходження або відскок тільки якщо він стрибає і приземляється на обидві ноги одночасно.

2. Виконайте поворот відповідно до мети

Після того як гравець визначить свою опорну ногу, можна почати обертання. Під час повороту гравець може повертатися в будь-якому напрямку (на 360°). Нижче наведено етапи повороту в баскетбольній грі.

• Розмістіть талію і коліна злегка зігнутими, щоб вони виглядали зігнутими.
• Тримайте очі і голову вперед, а не просто обличчям до підлоги чи м’яча.
• Міцно тримайте м'яч. Висоту м’яча можна регулювати відповідно до стратегії, якою ви хочете грати. Під час повороту м’яч можна розташувати біля талії, підборіддя або нижче талії.
• Потім гравець може почати повертатися в потрібному напрямку, маючи опорну ногу на майданчику. Є два типи поворотів, які можна зробити, а саме поворот вперед і зворотний поворот.
• Увімкнено поворот вперед, нога, яка не використовується як опора, буде повертатися від баскетбольного кільця суперника. Наприклад, якщо опорною ногою є ліва нога, гравець буде обертатися проти годинникової стрілки.
• Увімкнено зворотний поворот, нога, яка не використовується як опора, буде обертатися у напрямку до баскетбольного кільця суперника. Наприклад, якщо опорною ногою є ліва нога, гравець буде обертатися за годинниковою стрілкою.

Читайте також:Основні прийоми гри в баскетбол, які потрібно знати початківцям

Правила повороту

Під час повороту в баскетбольній грі необхідно дотримуватися правил, а саме:

• Гравці можуть обертатися, лише спираючись на ногу, яка використовується як опорна.
• Утримуючи м’яч, гравець не може підняти свою опорну ногу з майданчика.
• Нова опорна нога може не торкатися поля, коли м’яч випущений з руки, будь то рухом стрілянина, проходження або дриблінг.
• Гравці не можуть просто змінити свої опорні ноги.
• Якщо перед поворотом гравець маєдриблінг м'яч, а потім під час повороту, дриблінг більше не можна робити.

Якщо ці правила порушуються, буде вважатися, що гравець зробив цефол і суперник має право взяти м'яч. Порушення, які можуть виникнути через неправильну техніку повороту, це подорож. Кажуть, що гравець подорожує, якщо він робить більше трьох кроків, не зробившидриблінг м'яч, що тримається. Цей термін також буде використовуватися, коли нога, яка повинна використовуватися як опорна, більше не торкається ігрового поля, навіть якщо м’яч все ще знаходиться в руці. Стопа, яка використовується як опорна, може наступати на майданчик або підійматися з неї лише після того, як м'яч був успішно випущений з руки, або як проходження або стрільба. Pivot є однією з основних баскетбольних технік, якими гравці повинні оволодіти. Хоча це виглядає просто, цей хід може стати ключем до атаки, яка приносить очки для команди.