Знайте, що таке мармелад
Зизифус – це вид фруктів, який походить з Південної Азії і популярний у традиційній медицині. Цей маленький круглий плід походить із рослин Ziziphus jujuba і має тенденцію до темно-червоного кольору при дозріванні. Плоди зизифусу мають солодкий смак з приємною текстурою жувальні. З таким смаком цей фрукт часто сушать і з нього роблять цукерки або цукерки десерт в азіатських країнах. Зизифус не тільки смачний, але й надає різноманітні переваги для здоров’я.Харчування зизифусу не менш солодке за смак
Як і багато інших фруктів, зизифус також має низьку кількість калорій і жирів, але багатий вітамінами, мінералами і клітковиною. На кожні 100 грамів зизифусу або приблизно на 3 з цих фруктів зизифус містить такі поживні речовини:- Калорії: 79
- Білки: 1 грам
- Жири: 0 грам
- Вуглеводи: 20 грам
- Клітковина: 10 грам
- Вітамін С: 77% рекомендованої добової норми споживання
- Калій: 5% від рекомендованої добової норми споживання
Різноманітні переваги зизифусу для здоров’я
Зизифус давно використовується в методах альтернативної терапії. Ось кілька досить вражаючих переваг зизифусу:1. Бореться з вільними радикалами
Зизифус – це фрукт, багатий на антиоксидантні молекули, включаючи флавоноїди, полісахариди та тритерпенової кислоти. Цей фрукт також має високий рівень вітаміну С, вітаміну, який також має антиоксидантну дію.Молекули антиоксидантів необхідні організму, оскільки вони можуть боротися з вільними радикалами. Надлишок вільних радикалів, який необхідно контролювати, може викликати пошкодження клітин і сприяти різним хронічним захворюванням.
2. Поліпшити якість сну
Зизифус широко використовується в альтернативних методах лікування для поліпшення якості сну. Дедалі більші дослідження цього фрукта показують, що вміст антиоксидантів у зизифусі може сприяти цим перевагам.У кількох дослідженнях на тваринах плоди зизифуса та екстракт його насіння допомогли покращити тривалість і якість сну.
3. Поліпшити роботу мозку
Вважається, що антиоксиданти зизифуса також покращують роботу мозку. Насправді, цей препарат часто використовується в альтернативній терапії для зменшення тривожності. Дослідження на тваринах і в пробірках також показують, що цей фрукт здатний покращувати пам’ять, захищати клітини мозку від пошкодження нервів, а насіння здатне лікувати деменцію, спричинену хворобою Альцгеймера.4. Вважається, що він сприяє здоровому травленню
Ще одним ключовим інгредієнтом зизифусу є клітковина, яка, як вважають, сприяє поліпшенню роботи травної системи. Насправді, близько 50% вуглеводів у маринозі надходить з клітковини. Клітковина допомагає пом’якшити і зробити стілець більш «твердим». В результаті процес випорожнення стане більш плавним за рахунок зниження ризику запорів.
Вважається, що зизифус корисний для травної системи. Також повідомляється, що екстракт зизифусу сприяє зміцненню стінок шлунка і кишечника. Не зупиняйтеся на досягнутому, цей фруктовий екстракт знижує ризик ураження органів травлення через виразки та захищає їх від шкідливих бактерій у кишечнику. 5. Потенціал для зміцнення імунної системи
Вважається, що, як і багато інших фруктів, фрукти зизифусу корисні для зміцнення імунної системи. У дослідженні, опублікованому в Міжнародний журнал біологічних макромолекулБуло виявлено, що волокна лігніну в плодах зизифусу стимулюють вироблення імунних клітин і збільшують швидкість, з якою ці клітини нейтралізують шкідливі речовини. Крім того, повідомляється, що екстракт плодів зизифусу сприяє збільшенню імунних клітин, які називаються природними клітинами-вбивцями (природні клітини-кілери). Ці клітини можуть знищити шкідливі клітини, що вторгаються.Щоб підтвердити ці висновки, необхідні подальші дослідження.
