Здоров'я

6 побічних ефектів колагену, на які потрібно звернути увагу

Колаген має багато переваг для нашого тіла, одна з яких полягає в тому, щоб зберегти шкіру м’якою та еластичною. В даний час існує багато продуктів-добавок, що містять колаген, особливо у вигляді таблеток або напоїв для краси. Чи знаєте ви, що за перевагами колагену існує ряд побічних ефектів? Ці побічні ефекти, як правило, рідкісні в порівнянні з перевагами. Однак небезпека колагену потребує уваги, особливо якщо у вас алергія, камені в нирках або розлади настрою.

Різні побічні ефекти колагену для здоров’я

Ось деякі побічні ефекти колагену для здоров’я, на які вам слід звернути увагу, якщо ви плануєте його використовувати або споживати.

1. Порушити здоров'я травлення

Великий вміст білка в колагенових напоях може викликати ряд розладів травлення, таких як запор, діарея, здуття живота і зниження апетиту, якщо його не збалансувати достатнім споживанням клітковини і рідини. Побічні ефекти цього колагенового напою виникають через те, що організм з усіх сил намагається перетравити кількість білка колагену, що надходить. Тому колагенові напої слід вживати в помірних кількостях.

2. Чутливий до вмісту колагену

Деякі люди мають високу чутливість до вмісту білка в колагені, особливо до вільної глутамінової кислоти, тому це може викликати деякі побічні ефекти. Запаморочення або труднощі зі сном є одними з побічних ефектів колагену, які можуть виникнути, якщо цю добавку приймати в надмірній кількості.

3. Ризик утворення каменів у нирках

Одним з найбільш серйозних побічних ефектів колагену є те, що він підвищує ризик утворення каменів у нирках. Ризик цих побічних ефектів може бути більшим, якщо у вас в анамнезі були камені в нирках оксалату кальцію. Щоб зменшити ризик побічних ефектів цього колагенового напою, рекомендується обмежити споживання колагенових добавок не більше ніж 5-6 грамів на день або приблизно 1 столовою ложкою. Крім того, ви повинні компенсувати, пити багато води.

4. Підвищений рівень кальцію

Наступна небезпека колагену полягає в тому, що він може підвищувати рівень кальцію, що може викликати гіперкальціємію. Цей стан може викликати у вас запор, втому, нудоту, блювоту та біль у кістках. Гіперкальціємія може виникнути, якщо ви приймаєте колагенові таблетки, виготовлені з морських джерел з високим вмістом кальцію, таких як молюски.

5. Ризик виникнення алергічних реакцій

Одним із побічних ефектів колагену для обличчя та тіла є алергічна реакція. Деякі типи колагену можуть мати основні інгредієнти, які можуть викликати алергію, такі як яйця, молюски або морська риба. Наявність цих сполук у засобах по догляду за шкірою може викликати побічні ефекти колагену на обличчі, такі як висипання, почервоніння та свербіж. Сильна алергічна реакція на споживання колагену може бути навіть небезпечною для життя. Ось деякі симптоми алергії, які можуть виникнути як побічний ефект колагену на обличчі та інших частинах тіла.
  • Свербіж або поколювання в обличчі або в роті
  • Набряк язика або шкіри
  • Задишка і хрипи
  • Біль у животі
  • Нудота і блювота.
Якщо ви відчуваєте різні побічні ефекти колагену на обличчі або тілі вище, негайно припиніть використання добавок або продуктів, які містять колаген, і зверніться до найближчої лікарні.

6. Зниження настрою

Хаотичний настрій також може бути одним із побічних ефектів колагену. Цей стан може виникнути, тому що колаген здатний викликати дефіцит триптофану, що призводить до зниження рівня гормону серотоніну або гормону щастя. Зниження рівня серотоніну може викликати у вас нервозність, дратівливість, тривогу та депресію. На це питання дуже важливо звернути увагу, особливо якщо у вас розлад настрою. [[Пов'язана стаття]]

Як правильно використовувати або споживати колаген

Загалом, колагенові добавки насправді досить безпечні для споживання. Про всяк випадок, ось кілька способів знизити ризик побічних ефектів колагену.
  • Переконайтеся, що колагенові продукти, які використовуються, виготовлені перевіреними виробниками та відповідають всім стандартам продуктів для здоров’я.
  • Знайте основні інгредієнти для виробництва колагену, які ви будете споживати. Переконайтеся, що у вас немає алергії на вміст або джерело колагену.
  • Звичайна доза колагенових добавок становить до 30 мг на добу. Однак доза для кожної людини може відрізнятися в залежності від індивідуальних умов.
Перед вживанням або використанням колагену слід проконсультуватися з лікарем. Особливо якщо у вас є певні захворювання або ви приймаєте ліки. Ваш лікар також може порадити, як використовувати колаген, який найкраще відповідає вашому стану та потребам. Якщо у вас виникли запитання щодо проблем зі здоров’ям, ви можете безкоштовно звернутися до лікаря безпосередньо в програмі SehatQ Family Health. Завантажте програму SehatQ зараз з App Store або Google Play.
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found