Крім ліків, є кілька видів їжі, які можуть допомогти в лікуванні подагри. Переваги білої редьки та ананаса містять вітамін С, який може зменшити інтенсивність болю, коли високий рівень сечової кислоти є рецидивом. Біль при підвищеному вмісті сечової кислоти через наявність дрібних кристалів в суглобах. Одним із тригерів є продукти та напої, які містять пурини. Якщо занадто багато, буде накопичуватися сечова кислота.
Корисні властивості ананаса при подагрі
Цей жовтий фрукт багатий на вітаміни, ферменти та антиоксиданти, які корисні для організму. Він містить такі поживні речовини, як:
Перевага ананаса в тому, що він задовольняє 131% добової потреби людини у вітаміні С. Цей вітамін може знизити рівень сечової кислоти в організмі. Дослідження 2013 року показало, що прийом добавок вітаміну С не значно знижував рівень сечової кислоти у пацієнтів
подагри. Однак споживання достатньої кількості вітаміну С у довгостроковій перспективі знижує ризик захворіти на діабет
подагра, на основі іншого дослідження за участю 47 000 дорослих чоловіків.
Ананас – багатий клітковиною фрукт, який корисний для травної системи. У дослідженні на лабораторних щурах було виявлено, що вживання фруктів з високим вмістом клітковини може зменшити запалення, викликане подагрою або сечовою кислотою.
подагри. Крім того, продукти та фрукти з високим вмістом клітковини також зазвичай містять низький вміст пуринів. Таким чином, його безпечно вживати, не викликаючи накопичення сечової кислоти.
Ананас містить фермент під назвою
бромелайн які можуть зменшити запалення та покращити травлення. Справді, жодне дослідження не виявило прямого зв’язку між ними
подагри і
бромелайн. Однак дослідження показали, що ця добавка з однією речовиною може зняти запалення, викликане сечовою кислотою.
Одна чашка ананаса задовольнила 7% добової потреби фолієвої кислоти. Дійсно, немає доказів полегшення симптомів подагри при споживанні фолатів. Однак дослідження показали, що фолат може розщеплювати білок
гомоцистеїн. Це білок, який зазвичай міститься в помірно високих рівнях у людей з цукровим діабетом
подагри.Користь білої редьки при подагрі
Крім ананаса, біла редька також може бути варіантом для полегшення симптомів підвищеної сечової кислоти. Причина, звичайно, в тому, що ці овочі містять низький вміст калорій і пуринів. Як і раніше, користь білої редьки та ананаса полягає у вмісті в них вітаміну С. Ось пояснення:
Біла редька – дивовижне джерело вітаміну С. Тільки в одній чашці вже задовольняє 14% добових потреб людини. У мета-аналізі 13 різних досліджень 2011 року прийом добавок вітаміну С протягом 30 днів може знизити рівень сечової кислоти в крові.
Біла редька також містить багато клітковини, тому вона дуже корисна для травної системи. Мало того, редис також захищає печінку і жовчний міхур, тому в організмі не затримується рідина. Ще один бонус: фрукти з високим вмістом клітковини зазвичай містять низький вміст пуринів, як і біла редька. [[пов’язані статті]] Якщо ви хочете полегшити симптоми високого вмісту сечової кислоти в організмі, зосередьтеся на споживанні продуктів і напоїв з низьким вмістом пуринов. Крім ананаса і білої редьки, інші продукти, безпечні для вживання:
- Нежирні молочні продукти
- яйце
- Фрукти, як вишні
- Бобові
- Горіхи
- Оливкова олія
- Овочі
- Цільного зерна
Продукти, яких слід уникати
Дізнавшись про користь білої редьки та ананаса, які можуть допомогти зняти запалення через високий рівень сечової кислоти, необхідно також звернути увагу на види продуктів, які знаходяться в групі ризику. Звичайно, це продукти з високим вмістом пуринів і навіть з низьким вмістом поживних речовин. Типи продуктів, яких слід уникати, наприклад:
- Штучні підсолоджувачі
- цукерки
- риба
- Морепродукти
- Орган м’ясо/субпродукти
- червоне мясо
- Рафіновані вуглеводи
Не менш важливо завжди пити достатню кількість рідини, щоб не допустити накопичення сечової кислоти в організмі. Також можна вживати каву або зелений чай, оскільки дослідники виявили кореляцію зі зменшенням симптомів високої сечової кислоти в організмі. [[Пов'язана стаття]]
Нотатки від SehatQ
Але якщо ви відчуваєте такий інтенсивний і повторюваний біль, немає нічого поганого в консультації з фахівцем. У деяких випадках,
подагри не можна подолати тільки певними продуктами харчування. Щоб обговорити далі про те, як запобігти та лікувати високий рівень сечової кислоти в організмі,
запитайте безпосередньо лікаря у програмі сімейного здоров’я SehatQ. Завантажте зараз на
App Store і Google Play.
