Дієти для схуднення зазвичай змушують багатьох людей зменшити бажання їсти солодке, навіть солодкі фрукти. Насправді, багато видів фруктів, які містять природні цукри і мають лише кілька калорій, відносно безпечні для дієти. Щоб зробити дієту приємнішою, визначте такі види солодких фруктів, які можна включити в своє особисте дієтичне меню.
1. Манго
Цей солодкий фрукт містить клітковину, а також необхідні поживні речовини, такі як вітаміни та мінерали. Не хвилюйтеся, манго, включаючи фрукти, містить близько 45 грамів натурального цукру. Цей фрукт є найкращим вибором для підтримки ваги без необхідності страждати від того, що ви не можете їсти солодке. 2. Вино
Наступний корисний солодкий фрукт – виноград. Виноград містить близько 23 грамів натурального цукру, який задовольнить ваш рот. Зробіть виноград як здорову закуску, розділивши й насолоджуючись холодними/замороженими умовами, щоб зробити його більш освіжаючим. 3. Вишні
Вишні, безумовно, включають фрукти, що містять цукор, які є солодкими і привабливими. У склянці вишні міститься 18 грам натурального цукру. Вишні можна додати в йогурт як натуральний підсолоджувач або їсти в свіжому вигляді. 4. Груші
Цей солодкий фрукт містить 17 грамів натурального цукру на фрукт. Якщо ви хочете зменшити споживання цукру, просто з’їжте половину фрукта. Додайте нарізані груші в улюблений салат або нежирний йогурт. 5. Кавун
Насолода солодкими фруктами спекотним днем, звичайно, буде ідеальним вибором. Мало того, що цей фрукт містить 17 грамів натурального цукру, він також містить електроліти, необхідні організму для зволоження під час перебування на вулиці або на сонці. 6. Банани
Середній банан – це фрукт, який містить 14 грамів натурального цукру. Отже, цей солодкий фрукт однозначно підійде для тих, хто дотримується дієти, які хочуть підтримувати вагу. Додайте банан до сухого сніданку або розкладіть його прямо в середині сендвіча з арахісовим маслом. 7. Малина
Попросили бути супер здоровим солодким фруктом. Малина - це фрукт, що містить всього 5 грам натурального цукру. Клітковина, що міститься у фруктах, також корисна для травлення і допомагає відчувати ситість з меншою кількістю калорій. Малину можна їсти відразу як здорову закуску або покласти в крем-шейк на сніданок. 8. Папайя
Папайя – солодкий фрукт, який подобається багатьом людям. У ньому всього 6 грам цукру і міститься папаїн, який може запустити вивідний канал організму. Додайте папайю в заморожений йогурт, щоб отримати солодший і освіжаючий смак. 9. Полуниця
Хочете насолоджуватися солодкими фруктами, які містять менше цукру? Прийміть свіжу полуницю як здорову закуску. Полуниця – це фрукт, що містить лише близько 7 грамів натурального цукру. Додана в салат, полуниця не тільки смачна, але її червоний колір покращить зовнішній вигляд страви на вашій тарілці. Смачно і свіжо, правда? Давайте насолоджуємось солодкими фруктами, наведеними вище, як заміною інших менш здорових солодощів!
