Деякі жінки, які мають нерегулярний менструальний цикл, часто плутають, коли прийде «місячний гість». Особливо для тих, у кого вже є певні плани, наприклад, подорожі, звісно, вони хочуть, щоб місячні настали раніше до запланованої поїздки. На жаль, немає ніяких гарантій, що менструація прийде відразу, наприклад через день-два. Однак є кілька речей, які ви можете зробити під час менструації, щоб прискорити її. Отже, як прискорити місячні, що можна зробити?
Як швидко отримати місячні
Існує кілька способів прискорити менструацію. Перш ніж практикувати деякі з наведених нижче способів, слід спочатку з’ясувати безпеку цих дій.
Прийміть протизаплідні таблетки
Прийом комбінованих протизаплідних таблеток є одним із способів прискорити менструацію. Ці протизаплідні таблетки містять гормони естроген і прогестин, які ефективно контролюють менструальний цикл. Щоб прискорити менструацію, приймайте гормональні таблетки протягом 21 дня, а потім припиніть або приймайте таблетки плацебо протягом 7 днів. Протягом цих 7 днів зазвичай настає менструація. Однак приймати протизаплідні таблетки не можна необережно, тому що спочатку необхідно пройти огляд лікаря, щоб мінімізувати побічні ефекти. Негайно зверніться до лікаря, якщо після прийому протизаплідних таблеток з’явилися такі симптоми, як сильний біль у животі, сильний головний біль, біль у грудях, задишка, а також болючі, червоні та набряклі ікри. Ваш лікар може порадити вам припинити використання протизаплідних таблеток.
Підтримуйте ідеальну масу тіла
Занадто низька або занадто висока вага може викликати нерегулярний менструальний цикл. Цей стан викликано тим, що вага може вплинути на процес овуляції. Якщо овуляція не настає, місячні також не приходять. Тому тримайте свою вагу на нормальному рівні. Якщо у вас недостатня або зайва вага і ви хочете досягти ідеального діапазону, вам слід звернутися до лікаря.
Секс може допомогти прискорити менструацію, незалежно від того, з проникненням чи ні. Коли у вас оргазм, шийка матки розширюється і створює вакуум, який може витягнути менструальну кров вниз, викликаючи менструальний потік. Мало того, що регулярне заняття сексом також може зменшити стрес і сприяти здоровому гормональному балансу, який може стимулювати менструацію.
Легкі фізичні вправи, такі як плавання, біг підтюпцем або ходьба, можуть розслабити м’язи і прискорити місячні. Мало того, регулярні вправи в помірних кількостях також можуть допомогти відновити гормони, необхідні для створення регулярного менструального циклу. Однак уникайте надмірних фізичних навантажень або вправ, які є надто виснажливими, оскільки це може стати причиною нерегулярних або пізніх менструацій. Це пов’язано зі зниженням рівня естрогену, що призводить до припинення менструації.
Дослідження показує, що стрес пов’язаний з нерегулярними менструаціями. Під час стресу організм виробляє гормони кортизол і адреналін, які можуть пригнічувати гормони естроген і прогестерон (гормони, важливі для регулярних менструальних циклів). Відпочинок, наприклад йога, медитація, пошук розваг, заняття хобі, зустріч з сім’єю або друзями, може допомогти зменшити стрес і стимулювати прискорення менструації, особливо якщо ви запізнюєтеся.
Використання теплого компресу і прикладення його до живота може збільшити приплив крові до цієї області, що повільно прискорить ваш менструальний цикл. Крім того, вважається, що тепла ванна також розслабляє напружені м’язи і знімає емоційне напруження, тим самим стимулюючи вас до менструації. Однак немає доказів, що це дійсно ефективно.
Вітамін С також вважається рішенням для прискорення менструації. Однак наукових доказів, що підтверджують це, немає. Вважається, що вітамін С може підвищити рівень гормону естрогену і знизити гормон прогестерон. Цей стан може викликати скорочення матки і пошкодження слизової оболонки матки, що призводить до менструації. Перш ніж спробувати цей спосіб прискорити менструацію, ви можете споживати вітамін С або продукти, які є джерелами вітаміну С, наприклад, апельсини, ягоди, брокколі, шпинат, перець та інші. Однак переконайтеся, що ви не споживаєте його в надлишку, оскільки є побоювання, що це погано вплине на організм. Як правило, перераховані вище методи безпечні і не становлять небезпеки для здорових дорослих жінок. Не забувайте дотримуватися здорового способу життя в кожному аспекті свого життя, наприклад, обмежити споживання солодкої їжі, регулярне вживання фруктів і овочів і випивати два літри води щодня. Якщо ви хочете іншим способом прискорити менструацію, проконсультуйтеся з акушером, щоб отримати правильні та безпечні поради для вашого здоров’я.
