На ринку можна знайти різноманітні алкогольні напої. Починаючи з пива, вина,
вино,
віскі, горілка, ром. Так, ром може бути одним із алкогольних напоїв, назва якого для деяких людей все ще чужа для вуха. Отже, що таке ром? Давайте, дізнайтеся більше про ром про користь ромових напоїв для здоров’я.
Що таке ром?
Ром — це різновид алкогольного напою, виготовленого із ферментованого соку цукрової тростини, також відомого як патока. Вміст алкоголю в ромі 40-60 відсотків. Ром – це традиційний напій з Карибського басейну, який, як вважають, існував тисячі років. Сьогодні ром широко виробляється і споживається людьми по всьому світу. Ром можна не тільки пити безпосередньо, але також можна використовувати як суміш у різних видах напоїв і продуктів. Наприклад, в коктейлі, морозиво, тістечка, до напоїв або інших солодких страв.
Які бувають види рому?
Як правило, ром складається з різних видів, залежно від способу його виготовлення. Однак досить відомі види рому - це білий ром і чорний (темний) ром. Білий ром, як правило, має менший вміст алкоголю, ніж чорний ром. Крім того, аромат, текстура і смак також світліше, ніж чорний ром. Незалежно від типу, білий або чорний ром, обидва можна використовувати як суміш у їжі чи напої.
Вміст поживних речовин в ромі
У 100 грамах рому може бути:
- 66,6 грамів води
- 231 ккал
- 0,12 мг заліза
- 2 мг калію
- 1 мг натрію
- 0,07 мг цинку
- 0,02 мг марганцю
- 0,01 мг тіаміну
- 33,4 грама етилового спирту
Ром абсолютно не містить вуглеводів і жирів. Енергія в рому надходить від вмісту алкоголю. Дотримуючись вмісту рому, насправді цей алкогольний напій здатний надати різні несподівані переваги для здоров’я.
Читайте також: Алкогольні напої виявляються корисними для організму, якщо їх не надто багатоЯка користь для здоров’я від вживання рому?
Після того, як ви дізналися, що таке ром, настав час вивчити користь рому для здоров’я. Однак майте на увазі, що користь рому для здоров’я все одно може вимагати подальших досліджень, щоб визначити його ефективність. Тому переконайтеся, що ви споживаєте його в розумній кількості, а не в надмірній кількості. При необхідності вам не завадить попередньо проконсультуватися з лікарем. Ось усі переваги рому для здоров’я:
1. Полегшення симптомів грипу
Однією з переваг рому для здоров’я, про яку багато людей можуть не знати, є те, що він запобігає застуді. Вважається, що вміст протимікробних речовин в алкоголі має тепловий вплив на організм, тому рідина в носі, яка забиває дихання, може зменшитися і вийти з носа.
2. Діє як антисептичний засіб
Ром також корисний як антисептик. Для очищення ран на шкірі можна використовувати ром. Вміст протимікробних речовин в спирті може допомогти запобігти розмноженню бактерій у рані.
3. Зменшити біль у м’язах
Вживання помірної кількості рому може допомогти зменшити біль у м’язах (переміжна кульгавість). Крім того, ром також допомагає запобігти ризику остеопорозу, оскільки ром може підвищити мінеральну щільність кісток.
4. Здорове серце
Наступна користь для здоров'я рому - здоров'я серця. Споживання рому в помірних кількостях може допомогти запобігти закупорці артерій в організмі людини. Ром також може діяти як розріджувач крові, підвищуючи рівень хорошого холестерину (ЛПВЩ) в організмі. Завдяки цьому можна знизити ризик серцевого нападу.
5. Запобігає ризику хвороби Альцгеймера та деменції
Користь рому може запобігти ризику хвороби Альцгеймера та деменції. Однак ця одна користь може бути отримана, якщо ви споживаєте її з розумом, тобто 1 унція на день.
6. Продовжуйте життя
Ще одна користь для здоров’я рому – це подовження життя. Вважається, що вживання рекомендованої дози рому збільшує тривалість життя на 2-5 років. Це завдяки протизапальній дії, що міститься в рому. На додаток до користі для здоров’я ромових напоїв, згаданих вище, вважається, що ром також підвищує імунітет, запобігає артрит (артрит), знижує ризик утворення каменів у жовчному міхурі, контролює симптоми діабету та підтримує психічний стан.
Ризик побічних ефектів від вживання занадто великої кількості рому
Враховуючи, що ром є різновидом алкогольного напою, переконайтеся, що ви споживаєте його з розумом. Особливо якщо ром використовується як суміш при обробці їжі або напоїв. Причина в тому, що, як і інші види алкогольних напоїв, ром може завдати шкоди вашому здоров’ю, особливо якщо його вживати у надмірних кількостях або в довгостроковій перспективі. Деякі з ризиків для здоров'я, які можуть виникнути, якщо ви споживаєте надмірну кількість рому:
- Нудота і блювота
- діарея
- Розлад травлення
- Зневоднення
- Пошкодження серця
- Пошкодження центральної нервової системи
Рекомендована норма споживання алкоголю – 1 склянка на день або близько 150 мл. Згідно з дослідженнями, дорослі чоловіки і жінки не повинні вживати більше чотирнадцяти одиниць алкоголю на тиждень. Чотирнадцять одиниць цього алкоголю також не слід випивати відразу за один день. Одна одиниця рому з вмістом алкоголю до 40-60 відсотків еквівалентна 25 мл.
Читайте також: Симптоми, які відрізняють алергію на алкоголь та непереносимість алкоголю Повідомлення від SehatQ
Визнаючи, що таке ром, і спостерігаючи за перевагами його вживання, ви усвідомлюєте його користь для здоров’я. Але майте на увазі, переконайтеся, що ви споживаєте ром з розумом. Ви можете проконсультуватися з лікарем, щоб дізнатися, яку кількість рому правильно та розумно вживати відповідно до стану вашого здоров’я. Якщо ви хочете проконсультуватися безпосередньо з лікарем, ви можете
чат лікаря у програмі сімейного здоров’я SehatQ.Завантажте програму зараз в Google Play і Apple Store.
