Середній зріст як чоловіків, так і жінок неухильно зростав протягом останнього століття. Це пов’язано з різними причинами, включаючи покращення харчування та підвищення рівня громадського здоров’я. Діапазон середнього зросту чоловіків у всьому світі сильно варіюється. Чоловіки в європейських країнах зазвичай мають зріст близько 180 см, тоді як чоловіки в Південно-Східній Азії мають середній зріст 160 см.
R – середній зріст індонезійців
У 2016 році було проведено дослідження шляхом аналізу даних різних досліджень щодо середнього зросту чоловіків, народжених з 1896 по 1996 рік. В результаті голландські чоловіки були виставлені як чоловіки, які мають найвищий середній зріст у світі з числом 182,5 см. Тим часом дорослі індонезійські чоловіки мають середній зріст близько 160 см. Цей показник класифікується як найнижчий середній зріст. З 200 країн, середній зріст яких був виміряний, Індонезія посіла 188 місце, нижче Папуа-Нової Гвінеї, М'янми та В'єтнаму. Середній зріст індонезійців у 2019 році сам достеменно невідомий, оскільки жодних додаткових досліджень щодо цього не проводилося.
Який ідеальний зріст для дорослого Індонезії?
Згідно з показником адекватності харчування Міністерства охорони здоров’я Індонезії, ідеальний зріст для чоловіків в Індонезії у віці 19-64 років становить 168 см. Однак цей показник ідеально підходить для чоловіків з нормальним харчуванням і масою тіла близько 60-62 кг. У той же час для жінок у віці 19-64 років в Індонезії це 159 см. Так само, як і чоловіки, ця фігура ідеальна для жінок з нормальним харчуванням і вагою близько 54-55 кг. Однак ідеальний зріст все одно визначається вашою вагою.
Фактори, що впливають на зріст чоловіка
На зріст значною мірою впливає спадковість або генетика. Незважаючи на це, є кілька інших факторів, які також можуть вплинути на зріст людини. Серед інших:
- Вага при народженні. На вагу дитини при народженні впливають різні фактори, включаючи генетику та харчування в утробі матері.
- Гормон.Гормони мають великий вплив на ріст людини, особливо в період статевого дозрівання. Незбалансовані гормони можуть викликати у людини значний надлишок або недолік зросту.
- Харчовий прийом.Харчування є одним з основних факторів, що впливають на зріст. Люди, які не отримують належного харчування під час свого зростання, зазвичай мають коротке тіло.
- Географічне положення.Географічне положення може впливати на етнічну приналежність людини, кількість сонячного випромінювання, яке може бути джерелом вітаміну D, сільськогосподарські культури, які можуть впливати на харчування, на рівень бідності та стан здоров’я.
- Порушення росту.Фактори, що перешкоджають зростанню, включають розлади харчування, важкі захворювання та вживання деяких ліків.
- Передчасні пологи.Діти, народжені раніше терміну, зазвичай ростуть нижчими.
Як правильно виміряти висоту
Ще є багато людей, які помиляються, застосовуючи метод вимірювання висоти. Щоб ви могли знати свій точний зріст, ось кроки, які ви можете зробити:
- Шукайте кімнату з твердою підлогою, без килима і без великої кількості речей, прилиплих до стін.
- Зніміть взуття, одяг або аксесуари, які можуть змінити ваш зріст. Також зніміть гумки для волосся, які можуть збільшити зріст.
- Встаньте прямо, поставивши стопи ідеально рівно, потім випряміть руки і ноги. Плечі також повинні бути в паралельному положенні. Ви можете попросити когось іншого перевірити, чи правильне положення вашого тіла.
- Подивіться прямо перед собою і фіксуйте погляд так, щоб лінія зору була паралельна підлозі.
- Переконайтеся, що ваша голова, плечі, сідниці та п’яти торкаються стіни.
- Розташуйте тіло якомога більше для найкращих результатів вимірювань.
- Попросіть когось позначити ваш зріст за допомогою вертикального прямого предмета, наприклад лінійки. Позначте його наклейкою, щоб позначити.
- Для вимірювання протягніть рулетку від підлоги до позначеної межі наклейки.
Це деякі показники середнього зросту чоловіків. Незважаючи на те, що Індонезія є однією з країн з найнижчим середнім зростом чоловіків, це не означає, що її не можна покращити в майбутньому. Тому візьміть собі за звичку дотримуватись необхідної кількості поживних речовин, особливо в період зростання. Не забувайте, ці зусилля також повинні супроводжуватися регулярними фізичними вправами.
