Нормально відчувати себе ображеним на грубі слова та дії інших. Однак той, хто має дуже чутливу натуру, може легко його роздратувати. Їх дуже легко образять на дрібниці, які інші сприймають як належне.
Причини дратівливої поведінки
Причина того, що хтось дратівливий, може бути викликано його дуже чутливою особистістю. Дуже чутливим тут можна визначити гостру фізичну, психічну та емоційну реакцію на внутрішні (зсередини) або зовнішні (навколишнє та соціальне) подразники. Крім того, причиною дратівливості або гніву можуть бути також такі розлади психічного здоров’я, як:
1. Біполярний розлад
Біполярний розлад - це психічний розлад, який викликає у хворих дві екстремальні перепади настрою, а саме фазу манії та фазу депресії. Люди з біполярним розладом можуть відчувати швидкі цикли змін настрою, вони схильні бути дратівливими та злими.
2. прикордонний розлад особистості (BPD)
Прикордонний розлад особистості може впливати на настрій, поведінку та самоуявлення хворого. Люди з цим розладом особистості можуть відчувати сильні емоції, погану самоуявлення та імпульсивну поведінку. У них також зазвичай нестабільні особисті стосунки. Дратівливість може бути також симптомом інших психічних розладів, наприклад, тривожних розладів, депресії, шизофренії, нав’язливих станів тощо. Крім того, на це відчуття може вплинути гормональний дисбаланс. Щоб підтвердити, що дратівливість викликана розладом психічного здоров’я, потрібно буде пройти обстеження у психолога або психіатра.
Інші симптоми, які можуть супроводжувати почуття дратівливості
У деяких випадках дратівливість може супроводжуватися або передувати ряду інших симптомів. Ось деякі симптоми, які можуть виникнути після або до відчуття дратівливості.
- пітливість
- Дихайте швидко
- Злий
- Спантеличеність
- Серцебиття.
Якщо гормональний дисбаланс є тригером вашої дратівливості, ось інші симптоми, які можуть з’явитися:
- Лихоманка
- Припливи
- головний біль
- Зниження статевого потягу
- Нерегулярний менструальний цикл
- Втрата волосся.
[[Пов'язана стаття]]
Як подолати легко образливу поведінку
Найкращий спосіб лікувати дратівливу поведінку - це усунути основну причину. Якщо ваш лікар діагностує цей стан як психічний розлад, він або вона направить вас на консультацію та призначить ліки, які допоможуть контролювати ваш настрій. З іншого боку, якщо ваша дратівлива поведінка викликана гормональним дисбалансом, лікар призначить замісну гормональну терапію. Якщо причиною вашої дратівливості є ваша дуже чутлива особистість, ви можете вправити свій емоційний і сенсорний імунітет, щоб заспокоїти і зменшити надмірну стимуляцію. Ось деякі речі, які ви можете зробити.
1. Зрозумійте свої почуття
Однією з головних причин, чому ви відчуваєте себе ображеним, є те, що ви дозволяєте всьому турбувати вас. Завжди нагадуйте собі, що ви можете контролювати свої почуття, щоб легко не образитися.
2. Визнайте конструктивну критику
Не вся критика має на меті напасти і збити вас. Якщо хтось запропонує критику, яка може бути корисною, прийміть її і направте свою енергію на покращення себе, замість того, щоб витрачати час, відчуваючи себе ображеним.
3. Розширити культурні знання
Культурні відмінності можуть спонукати когось до поведінки, яка вважається образливою для вас, без наміру це робити. Якщо ви маєте ширші знання про культуру, ви можете бути більш зрозумілими і легше ображатися.
4. Практика медитації
Медитація дуже корисна для покращення психічного здоров’я, контролюючи думки та емоції, щоб вас не було легко образити.
5. Уникайте алкогольних напоїв
Надмірне вживання алкоголю може зробити людину більш чутливою і дратівливою. Ви повинні уникати цього напою, якщо у вас є проблеми з дратівливою поведінкою.
6. Не ображай інших
Якщо ви відчуваєте біль від того, що вас легко ображають інші, то вам також не варто намагатися образити інших. Якщо вам дійсно важко впоратися з дратівливими почуттями, навіть настільки, що це заважає вашому повсякденному житті, вам слід обговорити це питання з психологом або психіатром. Так само, якщо ви відчуваєте, що у вас є інші симптоми, які вказують на розлад психічного здоров’я, який може бути причиною вашої дратівливості. Якщо у вас виникли запитання щодо психічного здоров’я, ви можете безкоштовно звернутися до лікаря безпосередньо в програмі сімейного здоров’я SehatQ. Завантажте програму SehatQ зараз з App Store або Google Play.
