Уявіть собі, що було б, якби всі зусилля, які були зроблені, не викликали відповідної реакції людей? Можна розчаруватися, коли його не цінують. Однак подолайте це, навчившись контролювати себе і цінувати себе поза осудом інших. Відчуття неоціненності може бути болючим, тому що це відбувається від реакції найближчих або знайомих людей. Виникає відчуття зради. Перший спосіб позбутися цих негативних думок – це позбутися думки, що ви досі зробили не так.
Як залишатися мотивованим, коли тебе не цінують
Відчути себе неоціненним – це дуже людська річ. Однак не впадайте у відчай. Існує кілька стратегій, які можна використовувати, щоб зробити настрій більш комфортним, наприклад:
1. Поважайте себе
Цінувши себе, ви відчуєте себе щасливими. Перша людина, яка може вас поважати, це ви самі. Застосовуйте цей принцип у будь-якій справі. Цінуйте те, що ви робите, і не вимірюйте успіх тим, як реагують інші люди. Більше того, в принципі, люди висловлюють свою вдячність по-різному. Деякі можуть висловити це в надлишку. З іншого боку, є й ті, хто нічого не каже. Однак подібні речі більше не будуть проблемою, коли оцінка виходить від вас самих.
2. Залишайтеся впевненими
Дуже тісно пов’язана з першою стратегією, якомога краще виховуйте впевненість у собі. Не дозволяйте бути неоціненним насправді змушувати вас відчувати себе маленькими. Насправді, цілком можливо, що це відчуття викликає відчуття бажання відгородитися від оточуючих.
Вище голову! Закривати це неправильно і сумно. Замість цього залишайтеся впевненими і вважайте себе важливими. Яка б реакція людей на те, що ви робите, не повинна визначати, наскільки ви захоплені речами.
3. Змініть своє мислення
Коли ви відчуваєте себе неоціненним, виникне багато негативних думок. Це не неможливо, ця думка стане дикішою, як сніжний ком. Не дозволяйте цьому негативному мисленню стати паливом, який робить почуття ще більш незручними. Замінити
позитивна саморозмова і позитивні думки, щоб вам було набагато краще.
4. Зосередьтеся на тому, що ви отримуєте
Зробивши щось, не оцінюйте успіх лише за реакцією інших людей. Замість цього зосередьтеся на тому, що ви отримуєте від цього. Все хороше неодмінно принесе користь. Цей метод також зробить когось більш вдячним за те, що у нього вже є.
5. Навчіться контролювати
Сприйняття нас іншими людьми не обов’язково таке, як ви є насправді. Тому не дозволяйте реакціям людей визначати ваше щастя. Візьміть під контроль свої почуття, коли справа доходить до взаємодії з іншими людьми. Пам’ятайте, надмірна реакція, наприклад, гнів, аж до відмови від взаємодії з людиною, лише погіршує ситуацію. Навіть коли ситуація під вашим контролем, про подібні проблеми можна говорити відкрито з холодною головою.
6. Зрозумійте, що всі різні
У будь-яких стосунках особи в них, безумовно, різні. Включно з тим, як вони дякують або висловлюють вдячність. Зрозумійте цю динаміку, щоб вам не було легко
вниз коли відчуваєш себе неоціненним. Вам не потрібно бути занадто зацикленим на тому, як реагують інші люди, тому що це витрачає енергію. По-іншому, якщо ця реакція йде від партнера, який спілкується щодня. Немає нічого поганого в тому, щоб повідомити, які ваші очікування. Дайте їм простір послухати, чому вони так поводяться, можливо, вам це раніше не приходило в голову.
7. Поважайте інших
Звикайте поважати інших, не чекаючи нічого взамін. Роблячи добро, ви почуваєтеся набагато щасливішими. Включно з повагою до інших, незалежно від їхньої форми. Посмішка чи подяка охоронцю ліфта, легкий поклон під час проходження примітальної машини та інші прості речі викличуть у серці задоволення та відчуття комфорту. [[Пов'язана стаття]]
Нотатки від SehatQ
Можливо, доброзичливість і подяку матиме великий вплив на чийсь день. Тому, коли ви відчуваєте, що вас не оцінюють, не замикайтеся в собі і не перетворюйтеся на людину, якій гірко життя. Натомість будьте хорошою людиною і поважайте інших, незалежно від їх соціального статусу. Для подальшого обговорення зв’язку між самовпевненістю та неоцінкою,
запитайте безпосередньо лікаря у програмі сімейного здоров’я SehatQ. Завантажте зараз на
App Store і Google Play.
Цінувши себе, ви відчуєте себе щасливими. Перша людина, яка може вас поважати, це ви самі. Застосовуйте цей принцип у будь-якій справі. Цінуйте те, що ви робите, і не вимірюйте успіх тим, як реагують інші люди. Більше того, в принципі, люди висловлюють свою вдячність по-різному. Деякі можуть висловити це в надлишку. З іншого боку, є й ті, хто нічого не каже. Однак подібні речі більше не будуть проблемою, коли оцінка виходить від вас самих. 
Звикайте поважати інших, не чекаючи нічого взамін. Роблячи добро, ви почуваєтеся набагато щасливішими. Включно з повагою до інших, незалежно від їхньої форми. Посмішка чи подяка охоронцю ліфта, легкий поклон під час проходження примітальної машини та інші прості речі викличуть у серці задоволення та відчуття комфорту. [[Пов'язана стаття]] 
