Здоров'я

11 причин запору, яких ви повинні остерігатися

Запор або утруднення дефекації є одним з найпоширеніших розладів травлення. Причини запорів можуть бути різними, починаючи від поганого способу життя, наприклад, нездорового харчування (відсутність споживання клітковини), зневоднення, відсутності руху або фізичних вправ до звички частого спорожнення кишечника. Запор або запор - це стан, який часто виникає, деякі з них навіть випорожнюють рідше трьох разів на тиждень. Навіть якщо у них є біль у животі, вони, як правило, відчувають труднощі з дефекацією, оскільки стілець занадто щільний і твердий. Такий стан може виникнути як у дорослих, так і у дітей. Медичні розлади, такі як синдром подразненого кишечника, також можуть викликати запор. Товста кишка (товста кишка), яка поглинає занадто багато води зі стільця, також може викликати запор, коли їжа повільно просувається через травний тракт. Ці проблеми часто вимагають особливого догляду та лікування з боку лікаря. Однак у більшості випадків причина запору не є серйозною, короткочасна й легко піддається лікуванню. Важливо знати різні причини цього стану.

Різні причини запору, або утруднене випорожнення кишечника (BAB)

Щоб дізнатися, що спричинило у вас тверде випорожнення або дефекацію, задайте собі такі запитання:

1. Менше споживання клітковини

Роботу органів травлення, наприклад, кишечника, полегшить прийом волокнистої їжі. Це споживання відіграє важливу роль у тому, щоб кишечник працював більш регулярно. Ці волокнисті продукти можуть бути у вигляді фруктів і овочів щодня. Хоча сьогоднішній стиль харчування є синонімом м’яса та інших страв швидкого харчування, не пропускайте волокнисті фрукти та овочі в поєднанні.

2. Недостатня кількість рідини організму

Щоб безперешкодно видаляти харчові відходи та кал через кишечник, необхідно збільшити споживання води. Якщо у вашому організмі не вистачає води, вода, що міститься в фекаліях, буде повторно всмоктуватися, так що стілець стане жорстким і його важко вивести.

3. Менш активний

Вправи та фізичні вправи допоможуть вашому випорожненню кишечника. І навпаки, якщо ви проводите занадто багато часу сидячи, виникнуть проблеми в органах травлення, які можуть викликати утруднене випорожнення кишечника або жорстку дефекацію.

4. Прийом певних добавок

Добавки заліза або кальцію можуть викликати запор у деяких людей. Щоб використовувати ці добавки, збалансуйте їх, збільшивши споживання клітковини, пийте багато води та переконайтеся, що ваше тіло залишається активним, щоб не виникало запорів. Якщо вищезгадане не допомагає, зверніться до свого лікаря, щоб отримати інші поради та рекомендації щодо задовольнити ці поживні норми без добавок, наприклад, при споживанні певної їжі.

5. Переживання стресу

Коли система реагування на стрес вашого мозку активна, відбудуться зміни в роботі вашого тіла, особливо травної системи. Ця травна система стане дуже чутливою до стресу, і запор може бути однією з них. Тому будьте свідомі, коли ваша робота чи діяльність починає завантажуватися та тиснути на вас. Негайно збільште споживання води та їжі з клітковиною, щоб органи травлення добре працювали. [[Пов'язана стаття]]

6. Часто протистояти позивам до дефекації

Можливо, ви занадто зайняті, щоб припинити роботу та діяльність щоразу, коли ваше тіло сигналізує про спорожнення кишечника. Крім того, це також може бути викликано тим, що ви не любите користуватися громадськими туалетами, крім власного домашнього туалету. На жаль, ця звичка виявляється поганою, тому що вона може ускладнювати виведення випорожнень у вашій товстій кишці.

7. Вагітна

Загалом, жінки схильні до запорів частіше, ніж чоловіки. Особливо це актуально під час вагітності, коли гормональні зміни можуть легко порушити вашу травну систему. Додайте до цього тиск, який ваша зростаюча дитина чинить на ваш травний тракт. Тому не дивуйтеся, якщо під час вагітності та навіть після пологів у вас виникнуть труднощі з сечовипусканням або жорстким випорожненням.

8. Збільшення віку

У міру дорослішання проблеми з кишечником будуть посилюватися. Для цього завжди виконуйте фізичні вправи, пийте більше води та споживайте більше клітковини.

9. Прийом деяких препаратів

Деякі ліки, такі як знеболюючі, препарати заліза, антидепресанти та діуретики, можуть викликати запор як побічний ефект. Крім того, існує кілька видів ліків від діабету, хвороби Паркінсона та ліків від артеріального тиску. Насправді, безрецептурні препарати, такі як антациди, також можуть пригнічувати роботу органів травлення, викликаючи запор.

10. Симптоми серйозного захворювання

Хоча це рідко, запор або запор може бути ознакою серйозного захворювання у вашому організмі. Обов’язково негайно зверніться до лікаря. Якщо ви не відчуваєте перерахованих вище причин, можливо, ваш лікар шукатиме можливі причини утрудненого випорожнення або жорсткого випорожнення, наприклад:
  • Розлади м’язів, які тиснуть на товсту кишку.
  • Гормональні захворювання, такі як цукровий діабет або надмірна або недостатня діяльність щитовидної залози.
  • Захворювання, які вражають нерви навколо товстої або прямої кишки, включаючи: розсіяний склероз, хвороба Паркінсона, інсульт та ушкодження спинного мозку.
  • Проблеми з товстою кишкою. Пухлини, рак товстої кишки та інші речі, які блокують товсту або пряму кишку від випорожнення.

11. Надлишок кальцію в крові

Наступною причиною утрудненого випорожнення кишечника, яку не варто недооцінювати, є надлишок кальцію в крові. Цей стан також відомий як гіперкальціємія. Як правило, гіперкальціємія може бути наслідком гіперактивності паращитовидної залози, прийому деяких ліків або раку.

Коли йти до лікаря

Негайно зверніться до лікаря, якщо у вас ніколи раніше не було запорів, біль у животі нестерпний, ви помітили кров у калі і сильно схудли. Не залишайте запори занадто довго. Якщо не лікувати, запор може призвести до таких ускладнень, як геморой і випадання прямої кишки, стан, при якому частина кишечника витікає через анус через надмірне напруження.