Як стоншити щоки - це одна з речей, яку багато людей хочуть робити з пухкими щоками.
пухка . Замість того, щоб бути милими та чарівними, деякі люди можуть відчувати себе менш впевнено, маючи пухкі щоки. Ви один із них? Ну, тепер не варто хвилюватися. Тому що є різні способи зробити обличчя, які можна легко зробити в домашніх умовах. Таким чином, тонка і гостра форма обличчя може стати реальністю.
Як зменшити пухкі щоки природним шляхом?
Як зменшити пухкі щоки природним шляхом – це неможливо. Однак, як зменшити пухкі щоки, природно, вимагає більш тривалого процесу. Тому, щоб отримати ефективні результати, потрібно бути послідовним. Що стосується деяких способів зменшити пухкі щічки природним шляхом, це наступні.
1. Займайтеся кардіо
Струйте обличчя за допомогою кардіо-вправ. Одним із способів зменшити пухкі щоки природним є виконання кардіо-вправ. У деяких випадках накопичення жиру на обличчі є результатом надлишку жиру в інших частинах тіла.
зараз , серцево-судинні вправи (кардіо) можуть бути однією з фізичних навантажень для схуднення, тому вони можуть впливати на спалювання жиру, в тому числі на обличчі. Кардіо вправи ефективні як швидкий спосіб схуднути щоки. Ви можете займатися легкими або важкими кардіотренуваннями приблизно 150-300 хвилин на тиждень. Іншими словами, вам потрібно робити кардіо вправи по 20-40 хвилин на день, щоб схуднути обличчя. Кардіотренування мають три різні види інтенсивності, а саме легку, середню та високу. Згідно з кількома дослідженнями, високоінтенсивні кардіотренування виявилися більш ефективними як спосіб схуднути щоки, спалюючи жир по всьому тілу, включаючи область обличчя. Ви можете займатися популярними та легкими кардіотренуваннями, наприклад, ходьбою, бігом, їздою на велосипеді, плаванням.
2. Робіть вправи для обличчя
Виконання вправ для обличчя також може стати способом природного зменшення пухких щік. Цей метод робиться для збільшення сили м’язів обличчя, запобігаючи передчасному старінню. Дійсно, немає багато доказів, що показують ефективність цієї діяльності як способу зменшити пухкі щоки. Однак дослідження підтвердило, що вправи для обличчя, які виконуються 2 рази на день протягом 8 тижнів поспіль, можуть допомогти зменшити товщину жиру та омолодити обличчя. Є також анекдотичні повідомлення про те, що вправи для обличчя можуть зробити обличчя тоншим. Існують різні види вправ для обличчя, які ви можете робити як спосіб схуднення обличчя, а саме:
- Надуті щоки. Цей природний спосіб зменшити пухкі щоки здійснюється шляхом наповнення рота повітрям, а потім виштовхування повітря зі щік. Натискайте пальцями повітря на праву щоку, ліву щоку, верхню губу та підборіддя. Вважається, що якщо робити це постійно, щоки стоншуються.
- Обличчя риби. Як зменшити пухкі щоки, можна покласти щоки в рот. Вважається, що цей крок робить шкіру пухкою.
- Практика посмішки. Ви просто посміхніться якомога ширше зі стиснутими губами протягом кількох секунд, щоб природним чином зменшити пухкі щоки. Якщо робити це якомога частіше, це може призвести до обвисання шкіри.
3. Обмежте вживання алкоголю
Надмірне вживання алкоголю може призвести до затримки води. Обмеження споживання алкоголю також є способом зменшити пухкі щоки природним шляхом. Причина в тому, що надмірне вживання алкоголю може призвести до ризику зневоднення. Це може змусити організм запасати більше води. У деяких випадках накопичена вода може затримуватися в тілі, навіть на обличчі, через що обличчя виглядає роздутим і опухлим. Цей стан також відомий як затримка води. Також відомо, що вживання алкоголю сприяє набору ваги.
4. Пийте більше води
Пийте більше води, щоб зменшити пухкі щоки, щоб зробити їх тоншими. Споживання великої кількості води може допомогти вам залишатися ситими і підтримати втрату ваги. Крім того, питна вода також може запобігти зневодненню, зменшити накопичення рідини, що викликає пухкі щоки, і зробити шкіру обличчя яскравішою. Дослідження показало, що споживання води викликає ліполіз або процес розщеплення жиру в енергію.
5. Висипайтеся
Якісний сон може схуднути ваше обличчя Чи знаєте ви, що покращення режиму сну є одним із способів природного зменшення пухкості щік? Отримання якісного сну та відпочинку є одним із ключових моментів, які необхідно зробити, щоб схуднути обличчя, щоб можна було позбутися жиру. Тому що нестача сну може підвищити рівень гормону кортизолу в організмі. Саме цей гормон викликає у вас стрес. Кілька досліджень показали, що високий рівень кортизолу може підвищити апетит. Тому не дивуйтеся, якщо люди, які перебувають у стані стресу, їдять більше.
6. Покращуйте свій раціон
Як зменшити пухкі щоки, також потрібно покращити свій раціон. Якщо ви все ще часто їсте оброблені продукти або рафіновані вуглеводи, не варто мріяти про худорляве обличчя. Оброблені продукти, як правило, містять багато калорій, солі та цукру. Отже, зменшіть споживання цих продуктів, щоб отримати худорляве обличчя.
7. Уникайте їжі з високим вмістом солі
Уникайте їжі з високим вмістом солі – це також спосіб зменшити інші пухкі щоки. Споживання їжі з високим вмістом солі або натрію може призвести до затримки води в організмі (тіло не може виводити зайву рідину). Цей стан може призвести до набряку кількох частин тіла, включаючи обличчя. Якщо ви хочете мати струнке обличчя, вам слід зменшити у своєму раціоні продукти, що містять натрій, або контролювати кількість солі в їжі, яку ви споживаєте.
8. Масаж обличчя
Деякі люди можуть робити масаж обличчя, щоб швидко схуднути щоки. Цей природний спосіб наповнити ваші щоки може зменшити затримку зайвої води на обличчі, посилюючи кровообіг і зменшуючи накопичення рідини. Як зменшити пухкі щоки за допомогою масажу обличчя – налити достатню кількість ефірної олії. Потім обережно втирайте масло в обличчя долонями круговими рухами. Можна повторити 20 разів.
9. Жувальна гумка
Вважається, що жувальна гумка зменшує жир на щоках, тому вважається, що це спосіб схуднути обличчя. Не тільки щоки, цей крок нібито може допомогти зменшити жир в області підборіддя і щелепи. Жувати жуйку можна не менше 20 хвилин 3 рази на день, вранці, вдень і ввечері. Щоб уникнути осідання жиру на щоках, вибирайте жуйку без цукру.
10. Змінити стрижку
Змінити стрижку можна зробити тонкими щоки Як стрункими пухкі щічки також можуть змінити вашу стрижку. Причина в тому, що деякі форми обличчя можуть виглядати повними або товстими через неправильну стрижку. Тому ніколи не завадить пошукати або звернутися до професійного перукаря, щоб дізнатися, яка стрижка підходить до вашої форми обличчя.
11. Маскування с макіяж
Техніки макіяжу, які все більше розвиваються, можуть стати способом зменшити пухкі щоки. Поява різноманітних знарядь і виробів
макіяж Ви можете використовувати його для створення контурів на щоках, щоб виглядати тонше. Можна використовувати техніку
контурування і
виділення сформувати обличчя, щоб воно було тоншим, підкреслюючи лінію щелепи та носа, щоб швидко схуднути щоки. Якщо все зроблено правильно, на цей макіяж обличчя можна покладатися як на швидкий спосіб ефективно зменшити пухкі щоки. [[related-article]] Якщо ви роздратовані або незадоволені тим, що у вас пухкі щоки, тому що ви думаєте, що виглядаєте товстими, немає нічого поганого в тому, щоб спробувати природні способи схуднути своє обличчя. Взагалі, як схуднути обличчя дійсно потрібно робити, схуднувши в цілому. Коли ви отримаєте бажані тонкі щоки, не забувайте підтримувати вагу і здоровий спосіб життя, щоб пухкі щоки не з’являлися знову. Якщо вищезгаданий природний спосіб зменшити пухкі щоки не працює, ви можете звернутися до лікаря, щоб отримати правильні рекомендації. Лікар може порекомендувати швидкий спосіб витончення щік за допомогою медичних процедур. Ви все ще маєте запитання про те, як зробити обличчя?
Запитайте безпосередньо лікаря через додаток SehatQ Family Health. Як, завантажити зараз на
App Store і Google Play .
Струйте обличчя за допомогою кардіо-вправ. Одним із способів зменшити пухкі щоки природним є виконання кардіо-вправ. У деяких випадках накопичення жиру на обличчі є результатом надлишку жиру в інших частинах тіла. зараз , серцево-судинні вправи (кардіо) можуть бути однією з фізичних навантажень для схуднення, тому вони можуть впливати на спалювання жиру, в тому числі на обличчі. Кардіо вправи ефективні як швидкий спосіб схуднути щоки. Ви можете займатися легкими або важкими кардіотренуваннями приблизно 150-300 хвилин на тиждень. Іншими словами, вам потрібно робити кардіо вправи по 20-40 хвилин на день, щоб схуднути обличчя. Кардіотренування мають три різні види інтенсивності, а саме легку, середню та високу. Згідно з кількома дослідженнями, високоінтенсивні кардіотренування виявилися більш ефективними як спосіб схуднути щоки, спалюючи жир по всьому тілу, включаючи область обличчя. Ви можете займатися популярними та легкими кардіотренуваннями, наприклад, ходьбою, бігом, їздою на велосипеді, плаванням. 
Надмірне вживання алкоголю може призвести до затримки води. Обмеження споживання алкоголю також є способом зменшити пухкі щоки природним шляхом. Причина в тому, що надмірне вживання алкоголю може призвести до ризику зневоднення. Це може змусити організм запасати більше води. У деяких випадках накопичена вода може затримуватися в тілі, навіть на обличчі, через що обличчя виглядає роздутим і опухлим. Цей стан також відомий як затримка води. Також відомо, що вживання алкоголю сприяє набору ваги. 
Якісний сон може схуднути ваше обличчя Чи знаєте ви, що покращення режиму сну є одним із способів природного зменшення пухкості щік? Отримання якісного сну та відпочинку є одним із ключових моментів, які необхідно зробити, щоб схуднути обличчя, щоб можна було позбутися жиру. Тому що нестача сну може підвищити рівень гормону кортизолу в організмі. Саме цей гормон викликає у вас стрес. Кілька досліджень показали, що високий рівень кортизолу може підвищити апетит. Тому не дивуйтеся, якщо люди, які перебувають у стані стресу, їдять більше. 
Змінити стрижку можна зробити тонкими щоки Як стрункими пухкі щічки також можуть змінити вашу стрижку. Причина в тому, що деякі форми обличчя можуть виглядати повними або товстими через неправильну стрижку. Тому ніколи не завадить пошукати або звернутися до професійного перукаря, щоб дізнатися, яка стрижка підходить до вашої форми обличчя. 
