Здоров'я

8 переваг багатофункціональних фруктів лонтар для здоров'я організму

Користь плодів пальми «багатофункціональна». Багато переваг, які можуть відчути наші кінцівки; від шкіри до серця. Дійсно, цей фрукт часто не помічають, адже його продають на узбіччі. Але, мабуть, користь плодів пальми потрібна.

Користь плодів пальми для здоров’я

Для тих із вас, хто ніколи не куштував і навіть не чув про цей фрукт, знайте, що лонтар – це фрукт, який родом із Південно-Східної Азії. Перед вживанням в їжу з плодів пальми необхідно очистити шкірку. Усередині є м’якоть фрукта, яка має форму фора і містить воду. Перш ніж спробувати ласощі фруктів лонтар вперше, спочатку визначте переваги цього фрукта лонтар!

1. Здорова шкіра

Плоди пальми дуже добре захищають шкіру від висихання від сонця. Тонким шаром фруктового желе лонтар можна нанести на шкіру. Крім того, з’явиться заспокійливий ефект і відразу зникне свербіж, викликаний колючим жаром. Вважається, що плід пальми також здатний лікувати симптоми вітряної віспи і прискорювати процес одужання.

2. Захист шкіри обличчя від запалень

Запалення шкіри, що викликає почервоніння через спекотну погоду, можна лікувати маскою з пальмових фруктів. Маски з пальмових фруктів вважаються ефективними для захисту шкіри від запалень. Крім того, стверджується, що маска з пальмових фруктів здатна запобігти колючим спекам, наривам і почервонінням на обличчі.

3. Містить високий рівень фосфору

Плоди пальми в неочищеному вигляді Плоди пальми містять фосфор, другий за кількістю мінеральної речовини в організмі людини після кальцію. Фосфор - це мінеральна речовина, яка допомагає організму:
  • Зберігайте здорові кістки та зуби
  • Підтримка енергії тіла прокинулась
  • Стабілізує серцевий ритм
Будьте обережні, низький вміст фосфору в організмі може викликати біль у кістках і суглобах, зниження апетиту, тривожність, втому та поганий розвиток кісток у немовлят.

4. Подолайте проблеми зі шлунком

Іноді виникнення відчуття печіння в шлунку при спекотній погоді важко уникнути. Тому споживання пальмових фруктів може допомогти організму залишатися зволоженим. Плоди пальми також можуть забезпечити «заповнення» мінералів і поживних речовин, які втрачаються з організму. Крім того, плоди пальми також здатні полегшити проблеми з травленням та інші недуги шлунка. Недарма плід лонтар вважається проносним.

5. Станьте «домашнім рішенням» для багатьох медичних розладів

Плоди пальми містять протизапальні сполуки і багаті антиоксидантами. Саме тому плоди пальми часто використовують як ліки від шкірних запалень, а також від нудоти та блювоти. Більше того, плід лонтар виявляється відхаркувальним засобом (який може виділяти слиз у горлі).

6. Профілактика цукрового діабету

Плід лонтар не містить багато цукру, смак також не надто солодкий, але все одно освіжаючий. Тому цей фрукт, який ще називають «сівалан», має низький глікемічний індекс і може запобігти цукровому діабету. Рівень цукру в крові також не підвищиться після його вживання. Незважаючи на це, діабетикам все одно не рекомендується споживати занадто багато пальмових фруктів.

7. Заміна штучних підсолоджувачів

Плоди пальми, особливо желе в ньому, часто використовуються як замінник штучних підсолоджувачів. Плоди пальми містять 76,86% сахарози і 1,66% глюкози. Тому вважається, що плід пальми запобігає ожирінню та діабету.

8. Запобігає зневоднення

Ризик зневоднення можна звести до мінімуму, вживаючи фрукти пальми. Високий вміст води у фруктах робить цей фрукт здатним задовольняти потреби організму у воді. Вживаючи в помірних кількостях, фрукти пальми можуть допомогти збалансувати рівень рідини в організмі.

Поживний вміст плодів пальми

Плоди лонтару містять багато поживних речовин. Завдяки різноманітним мінералам і вітамінам фрукти лонтар є одними з найкорисніших фруктів. Це і є в ньому поживність.
  • Вода: 77 грам
  • Білки: 1 грам
  • Жири: 0 грам
  • Вуглеводи: 21 грам
  • Кальцій: 9 міліграм
  • Фосфор: 33 міліграма
  • Вітамін В1: 0,04 мг
  • Вітамін В2: 0,02 мг
  • Вітамін В3: 0,3 мг
  • Вітамін С: 5 міліграм
Після того, як ви дізналися про поживну цінність пальмових фруктів, настав час спробувати фрукти, які дуже освіжають у цей спекотний час.

Плоди пальми можна вживати таким чином

Зазвичай частина плодів пальми, яку часто їдять, - це желе всередині. Є желе, наповнене водою, воно теж не дуже солодке. Ви можете нарізати фруктове желе лонтар на невеликі шматочки, потім змішати його з медом або молоком. Цей рецепт дуже ефективний для освіження горла під час спекотної погоди. [[пов’язані статті]] Ви також можете безпосередньо вживати желе з фруктів лонтар. Особливо, якщо ви їсте його холодним, воно має бути дуже освіжаючим!
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found