Здоров'я

Перш ніж звернутися до онлайн-психолога, ось що ви повинні знати

Пандемія COVID-19 може зробити людину більш вразливою до відчуття самотності та навіть депресії. Один із способів позбутися від цього відчуття – звернутися до онлайн-психолога. Онлайн-психолог — це консультація щодо психічного здоров’я, без необхідності зустрічатися віч-на-віч із психологом, який вас лікує. Американська асоціація психологів (APA) називає це телепсихологією, оскільки консультації можна проводити за допомогою живий чат, відповіді на повідомлення, телефонні дзвінки, на програми на смартфонах. Принцип роботи онлайн-психологів подібний до використання телемедицини, наприклад, консультація лікаря щодо заявки та використання телемедицини живий чат HealthyQ. Психолог, який з вами розмовляє, також є компетентним медичним працівником, це може бути навіть психолог, якого ви часто зустрічаєте в його практиці.

Коли потрібна онлайн-консультація психолога?

Кожного разу, коли вам хочеться вилити душу і водночас почути рішення проблеми, яка мучить вашу підсвідомість, спробуйте проконсультуватися з онлайн-психологом. Навіть, здавалося б, тривіальні речі, як-от розставання чи неможливість тусуватися з друзями під час пандемії можна використати як привід звернутися до психолога. Навіть якщо ви не зустрічаєтеся особисто, онлайн-психолог може стати вашою першою допомогою, якщо ви відчуваєте кілька станів, таких як біполярний розлад, надмірна тривожність, симптоми депресії. Консультація онлайн-психолога також може допомогти вам провести терапію вдома, наприклад:
  • Когнітивна терапія
  • Шлюбні консультації та сімейні проблеми
  • Сексуальна терапія
  • Діалектична поведінкова терапія
  • Психоаналітична терапія.
Ви також можете проконсультуватися з психологом, який до цього часу займався вашими психічними проблемами за допомогою цієї телепсихології, щоб лікування було більш стійким.

Як виглядає консультація онлайн-психолога?

Консультація ваших психічних проблем з онлайн-психологом – це в основному те саме, що віч-на-віч з офлайн-психологом. Перш за все, психолог подбає про те, щоб ваші персональні дані не витікали, а також скарги, які ви подаєте. На початку зустрічі психолог спробує зробити склеювання спочатку з вами, щоб вам також було зручніше позбутися тривожних психічних проблем. Як тільки проблема буде виявлена, онлайн-психолог використовуватиме здорову психологію та позитивну психологію, таку як когнітивно-поведінкова терапія або діалектична поведінкова терапія або інші форми терапії, які підходять для вашого стану. Це нормально для вас, коли ви відчуваєте незручність, якщо ви говорите про онлайн-психолога, особливо якщо ви не дуже розбираєтеся в техніці. Так само, якщо ви не прямі набір з онлайн-психологом, навіть якщо кваліфікація відповідає вашим очікуванням. Ці ознаки можуть змусити вас відразу подумати про зміну психолога, але спочатку постарайтеся бути більш відкритими. Крім того, не соромтеся відразу сказати своєму психологу, що вам незручно від онлайн-зустрічі. Психолог не поспішатиме вас відкривати. Однак ви все одно можете змінити психолога, якщо відчуття дискомфорту не зникає після кількох консультацій. [[Пов'язана стаття]]

Плюси і мінуси онлайн-консультації психолога

У розпал пандемії та технологічного розвитку онлайн-психологи мають багато переваг, таких як:
  • Дозволяє пацієнтам відчувати себе комфортніше, тому що їм не потрібно зустрічатися віч-на-віч із психологом, який обслуговує їх, коли висловлює свої психічні проблеми.
  • Пацієнти можуть обрати будь-якого психолога, навіть за межами острова, де вони живуть.
  • Онлайн-психологи дозволяють пацієнтам-інвалідам отримати таку ж особисту консультацію.
  • Відносно дешевше, ніж пряма консультація.
Однак, як дві сторони медалі, онлайн-консультація психолога також має негативні сторони, зокрема:
  • Пацієнтам, які володіють технологіями, буде важко проводити онлайн-консультації.
  • Пацієнти зі схильністю до самоушкодження не можуть робити цю телепсихологію.
  • Поговоріть з лікарем по телефону або Відеодзвінок може поставити менш точний діагноз, ніж контакт віч-на-віч.
Існує також занепокоєння, що психолог, який працює з вами, не компетентний для вирішення вашої проблеми. Щоб мінімізувати цю можливість, скористайтеся послугою живий чат або програми, які підтвердили довіру. Одна з онлайн-послуг психолога, що надаються урядом, називається Sehat Jiwa (Sejiwa), доступ до якої можна отримати по телефону за номером 119, розширення 8. Вам цікаво спробувати?
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found