Рання менопауза - це менопауза, яка настає у віці до 45 років. Сама менопауза - це процес зупинки менструації на 12 місяців або більше, який відбувається через те, що організм перестає виробляти яйцеклітини. Іншими словами, при вступі в цей період жінка вже не може завагітніти. У нормі менопауза настає у віці 45-55 років. Є кілька факторів, які можуть викликати передчасну менопаузу, включаючи аутоімунні захворювання, звички куріння, розлади щитовидної залози, побічні ефекти хіміотерапії або променевої терапії, до хромосомних аномалій. Оскільки рання менопауза впливає на вироблення яєць, жінки, які відчувають її, будуть мати проблеми з фертильністю. Крім того, цей стан також може збільшити ризик у людини розвитку інших проблем зі здоров’ям, таких як остеопороз та серцеві захворювання.
Запобігання передчасної менопаузи
Ось як запобігти передчасній менопаузі:
1. Знати свої фактори ризику
Менопауза – це нормальне явище, яке трапляється з кожною жінкою і є частиною природного процесу старіння. Тим часом рання менопауза може настати через проблеми зі здоров’ям або інші фактори ризику. Отже, щоб запобігти цьому, потрібно розпізнати ці фактори ризику. Якщо у вас є одне з них, то настав час шукати лікування або інші рішення, щоб вплив не поширювався далі, в тому числі на репродуктивні органи і викликав ранню менопаузу. Кілька факторів, які можуть підвищити ризик ранньої менопаузи у жінки, включають генетичні порушення, сімейний анамнез, хромосомні розлади, такі як синдром Тернера, недостатня вага або ожиріння, тривалий час куріння, хіміотерапія або променева терапія, аутоімунні захворювання. , і епілепсія.
2. Робіть вправи, але не перестарайтеся
Фізичні вправи є одним із найкращих способів відстрочити перименопаузу. Перименопауза – це період, який жінки проходять до настання менопаузи, але симптоми менопаузи вже відчутні. Якщо виконувати їх регулярно, фізичні вправи можуть допомогти регулювати гормональний баланс і підтримувати рівень жиру в організмі, щоб зменшити ймовірність порушення менструального циклу або інших захворювань, пов’язаних із цими станами. Але пам’ятайте, що навіть якщо це добре робити, вправи не слід робити надмірно. Тому що це насправді може викликати гормональний дисбаланс, який спричиняє нерегулярну овуляцію та потенційний дефіцит гормонів.
3. Негайно кинь палити
Куріння є однією з основних причин передчасної менопаузи. Хімічні речовини в сигаретах, такі як нікотин, ціандію та чадний газ, можуть прискорити втрату яйцеклітин. Коли яйця гинуть, вони не можуть регенеруватися або замінюватися. Жінки, які палять, відчувають менопаузу на один-чотири роки раніше, ніж у некурящих.
4. Зменшіть або припиніть регулярне вживання алкоголю
Вживання занадто великої кількості алкоголю може спровокувати, якщо у вас є фактори ризику менопаузи. Надмірне споживання алкоголю та кофеїну пов’язане зі зниженням фертильності. Тому щотижня обмежте споживання сигарет і алкоголю.
5. Підтримуйте вагу
Естроген, жіночий статевий гормон, який впливає на менструальний процес і жіночу фертильність, зберігається в жировій тканині. Коли кількість жиру в організмі надмірна або занадто низька, рівень естрогену стає незбалансованим. Цей стан може викликати недостатність яєчників. Яєчники є яєчники. У цьому органі щомісяця виробляються яйця. Коли функція яєчників порушена або навіть не вдається, вироблення яйцеклітин може зупинитися і викликати ранню менопаузу. [[Пов'язана стаття]]
Якщо настане передчасна менопауза, як це вплине на організм?
Як правило, рання менопауза пов’язана лише з втратою жіночої фертильності швидше, ніж це повинно бути. Однак цей стан може фактично збільшити ризик інших проблем зі здоров’ям, про які вам також потрібно знати. У звичайних умовах гормон естроген, кількість якого у жінок з ранньою менопаузою не збалансована, допомагає збільшити кількість хорошого холестерину (ЛПВЩ) і знизити рівень поганого холестерину (ЛПНЩ). Цей гормон також забезпечить плавний кровотік і запобігає кальцифікації кісток. Коли рівень естрогену незбалансований або нижче норми, такі захворювання піддаються більшому ризику:
- Хвороба серця
- Остеопороз
- Депресія
- Деменція
- Смерть у молодому віці
Тому настання ранньої менопаузи необхідно по можливості запобігти. Вам також рекомендується вести більш здоровий спосіб життя, щоб уникнути різних умов, які можуть спровокувати це. Якщо ви хочете дізнатися більше про те, як запобігти передчасній менопаузі та іншим розладам жіночої фертильності,
запитайте безпосередньо лікаря у програмі сімейного здоров’я SehatQ. Завантажте зараз на
App Store і Google Play.
