Бути оптимістом виявляється дуже вигідно. Окрім можливості підтримувати психічне здоров’я, таке ставлення також добре впливає на фізичне здоров’я. Дослідження навіть доводить, що оптимізм може продовжити життя людини.
8 переваг оптимізму для психічного та фізичного здоров’я
Оптимізм — це психічний настрій, який характеризується надією та впевненістю у вирішенні будь-якої життєвої проблеми. Ті, хто налаштований оптимістично, схильні вірити, що добрі речі стануться. Позбавтеся від песимізму в собі і визнайте різні переваги оптимізму для цього життя.
1. Підтримуйте фізичне здоров’я
Кілька досліджень показали, що оптимізм може знизити ризик серцево-судинних захворювань на цілих 50 відсотків. Крім того, оптимізм може збільшити виживаність хворих на рак. І навпаки, песимістичні люди більш схильні до ризику зараження інфекційними захворюваннями.
2. Зменшити стрес
Якщо ви часто перебуваєте в стресовому стані, постарайтеся бути більш оптимістичною людиною. Тому що люди, які налаштовані оптимістично, будуть впевненішими і зможуть побачити потенціал у собі. Ці фактори роблять оптимістичних людей більш впевненими, щоб ризикувати і створюють позитивну атмосферу в їхньому житті. Таким чином, стрес можна подолати.
3. Продовжуйте життя
Можливо, важко повірити в користь оптимізму, але дослідження довело, що оптиміст може продовжити життя. У дослідженні 34 учасники, які були бейсболистами, показали, що живуть довше, оскільки вони мають оптимістичний характер. Мало того, ракові хворі, які оптимістично налаштовані щодо своєї хвороби, можуть жити довше, ніж інші пацієнти, які песимістично ставляться до свого здоров’я. Однак необхідні подальші дослідження, щоб довести переваги цього оптимістичного.
4. Підвищити наполегливість
Ті, хто налаштований оптимістично, не здадуться легко. Вони будуть робити все можливе, щоб досягти успіху. Тому оптимістичні люди можуть підвищити свою наполегливість у досягненні мети, порівняно з песимістичними людьми.
5. Підвищити обізнаність про захворювання
В одному дослідженні психологи виявили, що оптимістичні люди мають високий рівень настороженості щодо хвороб. Наприклад, учасники, налаштовані оптимістично в дослідженні, були краще обізнані про те, як і чому можуть виникати серцеві напади. Вони також більше усвідомлюють, що вживання алкоголю, куріння та стрес можуть підвищити ризик серцевого нападу. Будучи оптимістично налаштованою людиною, очікують, що ви зможете зберегти своє здоров’я та запобігти різноманітним захворюванням.
6. Прагніть мати здорові звички
Оптимістичні люди, як правило, мають здорові звички. У тому ж дослідженні психологи також вивчають звички оптимістичних людей. Очевидно, ті, хто налаштований оптимістично, як правило, мають здорові звички. У дослідженні дослідники побачили, що оптимістично налаштовані люди не палять і уникають зловживання алкоголем. Вони також мають гарну якість сну. Крім того, вони споживають більше овочів і фруктів.
7. Вміє добре вирішувати проблеми
Як би ви не були оптимістами, у житті будуть проблеми і перешкоди. Але майте на увазі, що ті, хто налаштований оптимістично, краще долають проблеми у своєму житті. Дослідження показує, що оптимізм може змусити когось знайти ефективні рішення для подолання своїх проблем. Оптимістичні люди, як правило, використовують цей метод
подолання залучення (зіштовхнувся з проблемою на самому початку і шукав шляхи зменшення її гостроти). Наприклад, хворі на рак у дослідженні будуть годинами читати журнали та варіанти лікування. Крім того, вони зв’яжуться з лікарями та експертами в галузі охорони здоров’я, щоб отримати відповіді щодо захворювань, які у них є.
8. Краще соціальне життя
Природа оптимізму дуже подобається людям, які нас оточують. Дослідження підтвердили, що переваги оптимізму полягають у тому, щоб завести більше друзів і зменшити негативні соціальні взаємодії. Крім того, вважають, що оптимістичні люди краще підтримують свої стосунки з іншими людьми. [[Пов'язана стаття]]
У вас є риси оптиміста?
Зрозумівши різні переваги оптимізму, ви також повинні знати характеристики оптимістично налаштованої людини. Чи відповідали ви критеріям оптиміста?
- Відчуття, що хороші речі відбуваються в майбутньому
- Завжди вірте, що ваша справа закінчиться добре
- Завжди будьте впевнені у вирішенні всіх життєвих проблем
- Вірте, що ваше майбутнє буде світлим
- Завжди бачите позитив у поганій ситуації
- Бачити перешкоди та проблеми як можливості для навчання
- Завжди відчувайте вдячність за хороші речі в житті
- Завжди намагайтеся якомога більше досягати хороших результатів від своєї наполегливої роботи
- Мати позитивне ставлення до себе та інших
- Прийміть відповідальність за помилки, які ви робите.
Крім того, що ви можете принести багато користі для себе, оптимізм може поширювати позитивну ауру на оточуючих. Для тих із вас, хто все ще песимістичний, не засмучуйтеся. Продовжуйте наполегливо працювати, щоб виховувати у собі оптимізм. Для тих із вас, у кого є проблеми зі здоров’ям, не соромтеся безкоштовно звернутися до лікаря у програмі сімейного здоров’я SehatQ. Завантажте програму SehatQ зараз з App Store або Google Play!
Оптимістичні люди, як правило, мають здорові звички. У тому ж дослідженні психологи також вивчають звички оптимістичних людей. Очевидно, ті, хто налаштований оптимістично, як правило, мають здорові звички. У дослідженні дослідники побачили, що оптимістично налаштовані люди не палять і уникають зловживання алкоголем. Вони також мають гарну якість сну. Крім того, вони споживають більше овочів і фруктів. 
