Нестача калію в організмі може викликати медичні симптоми, навіть викликати небезпеку. Захворювання дефіциту рівня калію в організмі, або гіпокаліємія, можуть виникнути, коли організм раптово втрачає багато рідини. Причиною цього дисбалансу рідини можуть бути діарея, надмірне потовиділення, блювота та кровотеча.
8 Симптоми дефіциту калію на що слід звернути увагу
Щоб уникнути гіпокаліємії, ви повинні задовольнити добову потребу в калії 4700 мг для дорослих чоловіків і жінок. Які ознаки дефіциту калію та які наслідки це може мати на організм?
1. Почуття втоми та слабкості
Нестача калію призводить до ослаблення організму. Коли в організмі не вистачає калію, скорочення м’язів стають слабкими. Відчувається ефект дефіциту калію в організмі. Низький рівень калію також не дозволяє організму використовувати поживні речовини, що також призводить до втоми. Почуття втоми і слабкості є одним з основних симптомів, коли організм відчуває гіпокаліємію.
2. М'язові судоми
Калій функціонує в механізмі м’язового скорочення. Цей мінерал передає сигнали від мозку, які стимулюють скорочення, а також припиняють ці скорочення. Коли рівень калію в організмі низький, мозок не може ефективно передавати сигнали. Цей стан викликає тривалі скорочення, такі як м’язові судоми.
3. Проблеми з серцевим ритмом
Через нестачу калію серцебиття стає нерегулярним. Калій допомагає регулювати частоту серцевих скорочень, тому в організмі не вистачає цього мінералу, ризикуючи проблеми з серцебиттям або серцебиттям. Хворі відчувають прискорене серцебиття. Прискорене серцебиття також може бути симптомом аритмії або нерегулярного серцебиття. Крім того, дефіцит калію може викликати аритмію. Але на відміну від прискореного серцебиття, аритмії пов’язані з більш серйозними проблемами серця.
4. Проблеми з травленням
Калій також допомагає передавати сигнали від мозку до м’язів травного тракту. Ці сигнали стимулюватимуть травну систему «ворушити» і підштовхувати їжу, щоб вона могла перетравитися. Під час гіпокаліємії доставка цих сигналів блокується і викликає проблеми в травному тракті. [[Пов'язана стаття]]
5. Утруднене дихання
При нестачі калію легеням важко розширюватися і скорочуватися, що викликає задишку. Коли в організмі не вистачає калію, легеням стає важко розширюватися і скорочуватися. Цей стан викликає задишку, і вам стає важко дихати. Проблеми з частотою серцевих скорочень через низький рівень калію також блокують кровотік. Оскільки кров відповідає за транспортування кисню, блокований кровотік також ускладнює дихання. При смертельних станах через нестачу калію легені перестають працювати.
6. Високий артеріальний тиск
Калій відіграє роль у розслабленні кровоносних судин, тому достатній рівень може знизити артеріальний тиск. Калій також допомагає збалансувати рівень солі (натрію) в організмі. Рівень натрію занадто високий, щоб бути однією з основних причин гіпертонії або високого кров’яного тиску. Отже, захворювання через дефіцит калію, яке також може з’явитися – це гіпертонія.
7. Біль і скутість м'язів
Дефіцит калію блокує кровоносні судини м’язів, тому відчувається біль. Нестача калію призводить до скорочення кровоносних судин і пригнічує приплив крові, в тому числі до м’язів. Оскільки кровотік блокується, постачання м’язів киснем також порушується. Цей стан викликає біль у м’язах і скутість. Не тільки біль і скутість м'язів, недолік цього мінералу також викликає м'язовий параліч.
8. Змінити настрій
Не тільки медичні стани, дефіцит калію впливає на психологічні стани. Це відбувається, коли низький рівень калію блокує сигнали, необхідні для підтримки функції мозку. Дослідження взаємозв'язку між калієм і
настрій потрібно більше.
Діагностика дефіциту калію
ЕКГ необхідна для діагностики дефіциту калію у людей із захворюваннями серця в анамнезі. Лікар перевірить наявність захворювань, які викликають у людини діарею, блювоту або надмірне потовиділення. Крім того, оскільки дефіцит впливає на артеріальний тиск, лікар також перевірить артеріальний тиск. Також лікарі рекомендують здавати аналізи крові. Нормальний рівень калію в крові становить від 3,7 до 5,2 ммоль/л. Згідно з дослідженнями, опублікованими в Endocrine Connection, серйозним і небезпечним для життя дефіцитом калію є рівень калію в крові менше 2,5 ммоль/л. Також необхідний аналіз сечі, щоб перевірити рівень витраченого калію. Якщо у когось були серцеві захворювання, лікарі рекомендують процедуру перевірки серцевого ритму або електрокардіограму (ЕКГ). Тому що цей дефіцит мінералу викликає у людини порушення серцевого ритму.
Як подолати дефіцит калію
Якщо дефіцит калію серйозний, вам буде введено додатковий калій через внутрішньовенне введення. Ви можете подолати цей стан, приймаючи добавки. На додаток до щоденних добавок, ви також можете отримати калій шляхом внутрішньовенного або внутрішньовенного введення. Це необхідно, коли:
- Якщо рівень калію в крові дуже низький, тобто менше 2,5 ммоль/л
- Якщо прийом добавок не підвищує рівень калію
- Якщо низький рівень калію викликає порушення серцевого ритму
Якщо ваша гіпокаліємія спричинена іншим захворюванням, ваш лікар допоможе вам прийняти більш серйозне лікування.
Коли йти до лікаря через дефіцит калію
Людям, які підозрюють у себе гіпокаліємію, рекомендується звернутися до лікаря. Деякі з ключових симптомів, які повинні спонукати вас до лікаря, це параліч м’язів, утруднення дихання або незвичайне серцебиття. Для постановки діагнозу лікар зробить аналіз крові. Лікар також запитає вашу історію хвороби або тип ліків, які ви приймаєте, щоб допомогти визначити причину гіпокаліємії.
Продукти, які є джерелом калію
Одним із продуктів, що містять калій, є авокадо. Найкращий спосіб впоратися з дефіцитом калію — вживати продукти, які містять корисний калій. Деякі джерела калію включають:
- Солодка картопля
- Приготовані гребінці
- авокадо
- Боби Пінто
- банан
- шпинат
- Брокколі
Чи потрібно приймати препарати калію для запобігання дефіциту?
Добавки калію не рекомендуються, якщо вони не ґрунтуються на порадах лікаря. Безрецептурні добавки калію насправді не рекомендуються до вживання. Тому що надлишок калію або гіперкаліємія також можуть мати зворотний ефект і бути смертельним для організму. Одним із симптомів дефіциту калію є серцеві аритмії, які можуть викликати серйозні проблеми в цих органах. Ви можете приймати добавки калію, якщо ваш лікар вважає це необхідним. Крім того, достатня потреба в калії з здорової їжі є найкращим кроком, щоб уникнути вищевказаних наслідків.
Нотатки від SehatQ
Дефіцит калію впливає на роботу органів організму. Для цього переконайтеся, що ви задовольняєте щоденні потреби в калії. Щоб переконатися, що рівень калію у вашому організмі достатній, зверніться до найближчого дієтолога. Ви можете запитати свого лікаря про переваги калію загалом через програму здоров’я сім’ї SehatQ. Завантажте безкоштовно в Appstore і Playstore зараз. [[Пов'язана стаття]]
Нестача калію призводить до ослаблення організму. Коли в організмі не вистачає калію, скорочення м’язів стають слабкими. Відчувається ефект дефіциту калію в організмі. Низький рівень калію також не дозволяє організму використовувати поживні речовини, що також призводить до втоми. Почуття втоми і слабкості є одним з основних симптомів, коли організм відчуває гіпокаліємію. 
Через нестачу калію серцебиття стає нерегулярним. Калій допомагає регулювати частоту серцевих скорочень, тому в організмі не вистачає цього мінералу, ризикуючи проблеми з серцебиттям або серцебиттям. Хворі відчувають прискорене серцебиття. Прискорене серцебиття також може бути симптомом аритмії або нерегулярного серцебиття. Крім того, дефіцит калію може викликати аритмію. Але на відміну від прискореного серцебиття, аритмії пов’язані з більш серйозними проблемами серця. 
При нестачі калію легеням важко розширюватися і скорочуватися, що викликає задишку. Коли в організмі не вистачає калію, легеням стає важко розширюватися і скорочуватися. Цей стан викликає задишку, і вам стає важко дихати. Проблеми з частотою серцевих скорочень через низький рівень калію також блокують кровотік. Оскільки кров відповідає за транспортування кисню, блокований кровотік також ускладнює дихання. При смертельних станах через нестачу калію легені перестають працювати. 
Дефіцит калію блокує кровоносні судини м’язів, тому відчувається біль. Нестача калію призводить до скорочення кровоносних судин і пригнічує приплив крові, в тому числі до м’язів. Оскільки кровотік блокується, постачання м’язів киснем також порушується. Цей стан викликає біль у м’язах і скутість. Не тільки біль і скутість м'язів, недолік цього мінералу також викликає м'язовий параліч. 
ЕКГ необхідна для діагностики дефіциту калію у людей із захворюваннями серця в анамнезі. Лікар перевірить наявність захворювань, які викликають у людини діарею, блювоту або надмірне потовиділення. Крім того, оскільки дефіцит впливає на артеріальний тиск, лікар також перевірить артеріальний тиск. Також лікарі рекомендують здавати аналізи крові. Нормальний рівень калію в крові становить від 3,7 до 5,2 ммоль/л. Згідно з дослідженнями, опублікованими в Endocrine Connection, серйозним і небезпечним для життя дефіцитом калію є рівень калію в крові менше 2,5 ммоль/л. Також необхідний аналіз сечі, щоб перевірити рівень витраченого калію. Якщо у когось були серцеві захворювання, лікарі рекомендують процедуру перевірки серцевого ритму або електрокардіограму (ЕКГ). Тому що цей дефіцит мінералу викликає у людини порушення серцевого ритму. 
Якщо дефіцит калію серйозний, вам буде введено додатковий калій через внутрішньовенне введення. Ви можете подолати цей стан, приймаючи добавки. На додаток до щоденних добавок, ви також можете отримати калій шляхом внутрішньовенного або внутрішньовенного введення. Це необхідно, коли: 
Одним із продуктів, що містять калій, є авокадо. Найкращий спосіб впоратися з дефіцитом калію — вживати продукти, які містять корисний калій. Деякі джерела калію включають: 
Добавки калію не рекомендуються, якщо вони не ґрунтуються на порадах лікаря. Безрецептурні добавки калію насправді не рекомендуються до вживання. Тому що надлишок калію або гіперкаліємія також можуть мати зворотний ефект і бути смертельним для організму. Одним із симптомів дефіциту калію є серцеві аритмії, які можуть викликати серйозні проблеми в цих органах. Ви можете приймати добавки калію, якщо ваш лікар вважає це необхідним. Крім того, достатня потреба в калії з здорової їжі є найкращим кроком, щоб уникнути вищевказаних наслідків. 
