Скопофобія - це сильний страх перед гострим поглядом інших людей або певних предметів. Це відрізняється від відчуття напруженості та незручності, коли це бачать багато людей. Відчуття, яке здавалося, ніби досліджували на дуже екстремальному рівні. Як і інші види фобій, такі як страх перед клоунами до будинків з привидами, жах, який виникає, насправді не вартий ризику. Якщо вона дуже важка, ця фобія може зробити людину нездатною виконувати звичайну діяльність, особливо в соціальних ситуаціях.
Симптоми фобії гострих очей
Інтенсивність скопофобії від однієї людини до іншої може бути різною. Деякі із симптомів, які можуть бути пов’язані з цим страхом перед очима:
- Занадто хвилюйся
- Обличчя червоніє і відчувається тепло
- Прискорений пульс
- Тремтіння тіла
- Надмірне потовиділення
- Сухість у роті
- Важко зосередитися
- Панічна атака
- Не можу заспокоїтися
У більшості випадків люди, які мають скопофобію, також відчувають інші соціальні тривоги. Психічні розлади, пов’язані з фобією погляду очей:
соціальний тривожний розлад і
розлад аутичного спектру. Крім того, люди, які відчувають неврологічні проблеми, такі як епілепсія та синдром Туретта, також можуть мати соціальну фобію. Основний зв’язок полягає в тому, що симптоми нервової проблеми можуть привернути увагу багатьох людей. Крім того, соціофобія також може виникнути в результаті травматичної події. Прикладом є знущання або нещасний випадок, який змінив зовнішність людини. [[Пов'язана стаття]]
Значення очей
У людей погляд може означати багато речей. Тому є приказка, що очі не вміють брехати. Багато чого можна розкрити, просто дивлячись в очі, наприклад:
- Хтось зосереджений на слуханні
- Чи пора говорити по черзі
- Чи відчуваються певні емоції
Існує багато інтерпретацій очей людини. Навіть у видів тварин прямий зоровий контакт може означати агресивну поведінку перед бійкою. На жаль, люди, які мають скопофобію, можуть неправильно інтерпретувати очі співрозмовника. Дивлячись на погляд в очі, стає так страшно, що неможливо почути інші ознаки, такі як вираз обличчя або мова тіла. Деякі з уявлень, які можуть виникнути, коли людина має
соціальна тривожність на здатність розуміти інших:
1. Сприйняття «конуса погляду»
Конус погляду це термін, який означає, наскільки великий діапазон зору людини. Для тих, у кого є такі проблеми, як скопофобія, цей діапазон може бути ширшим, ніж зазвичай. Тому люди з цією фобією можуть відчувати, що на них дивляться інші люди, навіть якщо людина не дивиться на себе. Цей дискомфорт від відчуття побаченого може посилюватися, коли в поле зору є більше однієї людини.
2. Сприйняття загрози
Є багато досліджень, які підтверджують, що люди, які страждають на скопофобію, відчувають, що погляд чужих очей є загрозою. Більше того, коли його міміка, як правило, нейтральна або сердита. Насправді вирази інших людей можуть бути інтерпретовані менш точно. Тенденцію уникати гострих очей також відчувають люди зі спектром аутизму і
шизофренія. Мало того, дослідження також показують, що людям із соціальним страхом легше визначити емоції у вигляді гніву, а не інші емоції. [[Пов'язана стаття]]
Як подолати скопофобію
Поведінкова терапія може зменшити наслідки фобій. Багато людей відчувають сильний страх перед гострим поглядом. Фактично, 12% дорослого населення відчувають проблеми соціальної тривоги. Тому пам’ятайте, що ви не самотні. Деякі способи подолати це можуть бути:
Когнітивно-поведінкова терапія
Існує 2 типи терапії, які можна зробити для полегшення соціальної фобії. Перший – це когнітивна терапія шляхом пошуку першопричини фобії та поступової зміни мислення. По-друге, існує експозиційна терапія шляхом повільного протистояння ситуації, яка страшна. Таким чином, ми сподіваємося, що зможемо відновити зв’язок із речами, яких досі уникали.
Деякі ліки від тривоги можуть зменшити симптоми фобії. Поговоріть зі своїм лікарем, щоб дізнатися, який рецепт підходить для лікування цього стану.
Коли ви відчуваєте непереборну паніку, спробуйте щось зробити
дії по догляду за собою наприклад, закривати очі, контролювати дихання, змушувати членів тіла розслаблятися по черзі, щоб уявити місце, яке заспокоює. [[Пов'язана стаття]]
Нотатки від SehatQ
Боротися зі скопофобією важко, але це не означає, що її не можна подолати. Існує багато варіантів боротьби з симптомами в міру їх появи. Щоб додатково обговорити, як подолати фобії для здоровішої взаємодії,
запитайте безпосередньо лікаря у програмі сімейного здоров’я SehatQ. Завантажте зараз на
App Store і Google Play.
Поведінкова терапія може зменшити наслідки фобій. Багато людей відчувають сильний страх перед гострим поглядом. Фактично, 12% дорослого населення відчувають проблеми соціальної тривоги. Тому пам’ятайте, що ви не самотні. Деякі способи подолати це можуть бути: 
