Інструкція з дієти при групі крові В
У своїй книзі Пітер Д'Адамо стверджує, що найбільш оптимальна дієта для людини залежить від її групи крові. Крім того, 63-річний лікар також наголосив, що кожна група крові «представляє» генетичні особливості предків людини, у тому числі й харчування. Кожна група крові має різну дієту. Що стосується дієти групи крові В, то це продукти, рекомендовані Пітером Д’Адамо, які необхідно вживати.1. Продукти, які можна їсти при дієті групи крові В
Людина, яка має групу крові B і дотримується дієти групи крові B, вважається всеїдною, їсть і м’ясо, і рослини. Нижче наведені продукти, які рекомендовані для них, «послідовників» дієти за групою крові В:- Коза або баранина
- М'ясо кролика
- Зелені овочі, такі як шпинат, капуста, капуста, до крес-салата
- яйце
- Нежирні молочні продукти
2. Продукти, які не слід вживати на дієті групи крові В
Незважаючи на це, є продукти, яких слід уникати в дієті з групою крові B, за словами доктора. Пітер Д'Адамо, наприклад:- Свинина
- Куряче м'ясо
- Кукурудза
- пшениця
- Сочевиця
- помідори
- арахіс
- Насіння кунжуту
- Соба (локшина з Японії)
Чи впливає група крові на успіх дієти?
Крім дієти за групою крові В існують також дієти за групами крові А, АВ, О. Усі вони мають дозволені до споживання види їжі та прийоми, які не рекомендується вживати. Однак дослідження підтверджують, що всі види їжі, дозволені в дієті за групою крові, включаючи дієту групи крові B, дійсно є здоровими і не впливають на групу крові людини. Будь-яка дієта за групою крові, заснована на здоровій їжі, безумовно, добре вплине на людей, які її живуть. Отже, якщо у вас група крові B, і ви сидите на дієті за групою крові, то ваше здоров’я покращується, вважається, що це не має нічого спільного з групою крові. Тому що продукти, рекомендовані в дієті за групою крові, в середньому є здоровими. У масштабному дослідженні 2013 року група дослідників перевірила дані понад 1000 досліджень. Вони не знайшли жодних досліджень, які б вивчали вплив дієти за групою крові на здоров'я. У тому ж році систематичний огляд в Американський клінічний журнал, розглянув 16 досліджень, присвячених дієті за групою крові. У огляді було зроблено висновок, що на даний момент немає доказів на підтримку дієти за групою крові. Теорію, що лежить в основі дієти за групою крові, потрібно ще раз вивчити, залучивши дві групи учасників (з однаковою групою крові). Таким чином можна довести ефективність дієти за групою крові. [[Пов'язана стаття]]Чому не можна їсти курку групи крові В?
Зверніть увагу, власникам групи крові B не рекомендується їсти курку, кукурудзу, пшеницю, боби, арахіс, помідори та насіння кунжуту, оскільки ці продукти можуть впливати на обмінні процеси в організмі, що може призвести до затримки рідини, втоми та гіпоглікемії. При групі крові В рекомендується збільшити споживання яєць, червоного м’яса, зелених овочів, нежирних молочних продуктів. Група крові B легше вибрати їжу для дієти, ніж інші групи крові, особливо A і O. Це пояснюється тим, що вони можуть їсти продукти, які містять тваринний і рослинний білок.Нотатки від SehatQ
У дієті за групою крові вам рекомендується уникати оброблених продуктів, а також простих вуглеводів, щоб допомогти схуднути. Однак всі види дієти за групою крові не мають нічого спільного з групою крові. Якщо ви все ще не впевнені в дієті за групою крові, краще проконсультуватися з лікарем або дієтологом, щоб дізнатися про користь дієти за групою крові для організму.Крім того, якщо ви не впевнені в дієті за групою крові, попросіть рекомендацій щодо найкращої дієти для вашого тіла, виходячи з віку та повсякденної діяльності.
