Техніка проходження баскетбол для початківців
Є 3 технічних проходження баскетбол для початківців Проходження Це можна робити на високій швидкості або повільно. Техніка проходження Існує кілька видів баскетболу, а саме: 1. Нагрудний пас (нагрудний пропуск)
Операція на грудній клітці є однією з методик проходження баскетбол є найбільш часто використовуваним гравцями світового рівня. Цей тип пасу виконується, спираючись на дві руки перед грудьми, щоб штовхнути м’яч у певному напрямку. Процедура виконання грудної клітки така:- Утримуйте м'яч перед грудьми обома долонями. Зігніть лікті в сторони так, щоб м’яч був близько до грудей.
- Позицію ніг можна розставити на ширину плечей або виконати стійку.
- Зігніть коліна, нахиліться вперед і тримайте рівновагу
- М’яч висувається вперед обома руками, випрямляючи руки, і закінчується помахом зап’ястя так, щоб долоні були назовні.
- Для початківців зробіть крок однією ногою вперед, коли штовхаєте м’яч для більш швидкого удару.
- Напрямок пасу знаходиться на рівні грудей або між талією і плечима приймача.
Одночасно з випуском м'яча вага переноситься вперед.
2. Операнд відскоку (перепустка відскоку)
Техніка проходження Цей баскетбольний м’яч корисний, коли вам потрібно віддати пас партнеру, коли його або вас блокує гравець суперника. Цей відбійний пас має на меті обдурити вашого суперника, щоб ви все ще могли передати м’яч товаришу по команді, який більш вільно стоїть. Як зробити пропуск відскоку з такими кроками:- Використовуйте техніку передачі, як у пасі грудьми.
- Відбийте м'яч на підлогу майданчика.
- Направте м’яч таким чином, щоб результат відскоку був у руках вашого партнера або принаймні на висоті талії.
- Робіть подальші ходи (виконати) кидок, направляючи руку на ціль на підлозі майданчика після випуску м’яча.
- При необхідності можна зробити крок вперед до цілі однією ногою при передачі м’яча.
3. Верхній прохід (поверхний прохід)
Техніка проходження Баскетбол виконується шляхом кидання м'яча над головою обома руками. Проходження це має на меті передати м'яч гравцеві, який стоїть далеко попереду, і зазвичай це робиться для швидкої контратаки. Як зробити накладний прохід правильний:- Візьміть баскетбольний м’яч обома долонями якомога сильніше.
- Підніміть руки над головою якомога вище.
- Перед кидком розташуйте м'яч за головою.
- Кидайте м’яч якомога сильніше, але все одно обумовлюйте силу відповідно до відстані, на яку прагне ваш партнер.
Техніка проходження більш складний баскетбол
У навчанні техніки немає нічого поганого проходження складніше У міжнародних матчах ви знайдете прийоми баскетболу, які початківцям важче виконувати. Ці техніки включають: Бейсбольний пас
Це тип пасу однією рукою, який використовується для перекидання м’яча на великі відстані. Здійснюючи кидок, людина стає поруч із мішенню і піднімає м’яч трохи вище плеча. Їхня рука, яка передає, знаходиться за м’ячем, лікоть спрямований на землю, а інша рука тримає м’яч.Задній пас
Цей пас виконується, спочатку повертаючи м’яч назад, щоб обдурити суперника. Проходження Його також можна використовувати для перекидання м’яча гравцям, які залишилися позаду під час швидких перерв.Передача дриблінгу
Ця передача використовується для швидкої передачі м’яча, використовуючи одну руку від м’яча дриблінг.
