Для деяких людей певні харчові добавки є частиною здорового життя. Однією з найпопулярніших добавок є ресвератрол. Багато експертів намагалися визначити користь для здоров’я від добавок ресвератролу. Які переваги добавок ресвератролу?
Що таке ресвератрол?
Ресвератрол є поліфенольною групою рослинних сполук, які мають антиоксидантну дію. Як антиоксидант, ресвератрол може захистити клітини від дії вільних радикалів. Вільні радикали можуть викликати пошкодження клітин і підвищити ризик таких захворювань, як рак і серцеві захворювання. Є кілька продуктів, які є найкращими джерелами ресвератролу, зокрема:
вино, виноград, трохи ягід і чорний шоколад. У винограді та ягодах ресвератрол, як правило, концентрується в шкірці та насінні винограду та ягід.
червоне вино Крім того, він має тенденцію до високого вмісту ресвератролу, оскільки він виробляється шляхом ферментації винограду. Як антиоксидант, ресвератрол, безумовно, пов’язаний з різними перевагами для здоров’я. Однак більшість проведених досліджень, як правило, використовують форму добавки.
Потенційна користь для здоров’я від добавок ресвератролу
Як антиоксидант, ресвератрол в добавках пов’язаний з наступними перевагами для здоров’я:
1. Зниження артеріального тиску
Ресвератрол може допомогти контролювати артеріальний тиск. Вважається, що антиоксидантні ефекти добавок ресвератролу є багатообіцяючими для контролю артеріального тиску. В огляді 2015 року згадувалося, що високі дози ресвератролу допомагають зменшити тиск на стінки артерій, коли серце б’ється. Інші звіти свідчать про те, що ресвератрол може знижувати кров, оскільки він сприяє збільшенню вироблення оксиду азоту. Збільшення вмісту оксиду азоту сприяє розслабленню кровоносних судин. Потрібні подальші дослідження, щоб надати огляд найкращої дози ресвератролу для зниження артеріального тиску.
2. Підтримуйте здоров'я мозку
Споживання вина, як джерела ресвератролу, допомагає знизити ризик когнітивного зниження з віком. Вважається, що цей ефект також пов’язаний з антиоксидантними та протизапальними властивостями ресвератролу. Зокрема, ця сполука може перешкоджати фрагменту білка, який називається бета-амілоїдом. Бета-амілоїд може викликати бляшки, які є ознакою хвороби Альцгеймера. Потрібні подальші дослідження, щоб визначити, як організм використовує ресвератрол з добавок.
3. Контролюйте рівень холестерину
Добавки ресвератролу пов’язані з контролем холестерину в крові. Дослідження на тваринах у журналі
Науки про життя зазначається, що ресвератрол сприяє підвищенню рівня ЛПВЩ або хорошого холестерину. Також кажуть, що прийом цієї добавки знижує загальний холестерин. Вважається, що як антиоксидант ресвератрол зменшує окислення ЛПНЩ або поганого холестерину. Окислення ЛПНЩ може сприяти накопиченню та закупорці бляшок на стінках артерій.
4. Допомагають пригнічувати ракові клітини
Хоча результати неоднозначні, кілька досліджень пов’язують ресвератрол з лікуванням раку. Поточні дослідження на тваринах і в пробірках показують, що ресвератрол має потенціал для боротьби з кількома типами раку, включаючи рак простати, шкіри, молочної залози, товстої кишки та шлунка. Існує кілька можливих механізмів, за допомогою яких ресвератрол бореться з раковими клітинами, зокрема, пригнічуючи ріст цих хворих клітин, змінюючи експресію генів і впливаючи на гормони. Потрібні подальші дослідження, щоб підтвердити результати користі ресвератролу для лікування раку у людей.
5. Поліпшити чутливість до інсуліну
Інсулін - це гормон, який відіграє роль у використанні глюкози як енергії. Хороша чутливість до інсуліну може підвищити ефективність використання глюкози. І навпаки, низька чутливість до інсуліну (відома як інсулінорезистентність) є ризиком виникнення діабету типу 2. Повідомляється, що ресвератрол покращує чутливість до інсуліну та запобігає ускладненням діабету. Крім того, ресвератрол також пов’язаний з лікуванням діабету, оскільки він допомагає запобігти окислювальному стресу, зменшує запалення та активує білок AMPK. Протеїн AMPK допомагає організму переробляти глюкозу, щоб тримати рівень цукру в крові під контролем. [[Пов'язана стаття]]
Ризики та побічні ефекти використання добавок ресвератролу
Добавки ресвератролу можуть взаємодіяти з іншими препаратами та викликати побічні ефекти. Не повідомлялося про значні ризики при прийомі добавок ресвератролу. Здорові люди, як правило, добре переносять цю антиоксидантну добавку. Однак це, безумовно, не виключає можливих побічних ефектів добавок ресвератролу. Також важливо пам’ятати, що немає адекватних рекомендацій щодо безпечних і корисних доз добавок ресвератролу. Що стосується лікарських взаємодій, добавки ресвератролу ризикують взаємодіяти з іншими препаратами, такими як препарати проти згортання крові та деякі знеболюючі. Ці антиоксидантні добавки також піддаються ризику взаємодії з ліками від артеріального тиску, протитривожними та імуносупресуючими препаратами. Рекомендується проконсультуватися з лікарем, перш ніж приймати добавки ресвератролу, особливо якщо ви приймаєте певні ліки.
Нотатки від SehatQ
Ресвератрол є антиоксидантом, який належить до групи поліфенолів. Ця сполука доступна у формі добавок і пов’язана з кількома перевагами для здоров’я. Однак перед тим, як пробувати добавки ресвератролу, вам рекомендується спочатку проконсультуватися з лікарем.
Ресвератрол може допомогти контролювати артеріальний тиск. Вважається, що антиоксидантні ефекти добавок ресвератролу є багатообіцяючими для контролю артеріального тиску. В огляді 2015 року згадувалося, що високі дози ресвератролу допомагають зменшити тиск на стінки артерій, коли серце б’ється. Інші звіти свідчать про те, що ресвератрол може знижувати кров, оскільки він сприяє збільшенню вироблення оксиду азоту. Збільшення вмісту оксиду азоту сприяє розслабленню кровоносних судин. Потрібні подальші дослідження, щоб надати огляд найкращої дози ресвератролу для зниження артеріального тиску. 
Добавки ресвератролу можуть взаємодіяти з іншими препаратами та викликати побічні ефекти. Не повідомлялося про значні ризики при прийомі добавок ресвератролу. Здорові люди, як правило, добре переносять цю антиоксидантну добавку. Однак це, безумовно, не виключає можливих побічних ефектів добавок ресвератролу. Також важливо пам’ятати, що немає адекватних рекомендацій щодо безпечних і корисних доз добавок ресвератролу. Що стосується лікарських взаємодій, добавки ресвератролу ризикують взаємодіяти з іншими препаратами, такими як препарати проти згортання крові та деякі знеболюючі. Ці антиоксидантні добавки також піддаються ризику взаємодії з ліками від артеріального тиску, протитривожними та імуносупресуючими препаратами. Рекомендується проконсультуватися з лікарем, перш ніж приймати добавки ресвератролу, особливо якщо ви приймаєте певні ліки. 
